Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na PardGalen: Reaguji na PardGalen: jak to myslíš,že mám jíst obilniny rovnou?Jako utrhnout si jí na poli jo koupila jsem si tmavé bio těstoviny,ale moc často je asi jíst nesmím co?nejlepší je zelenina viď.A můžu si dát do zeleninového salátu dresing?děkuji ti za odpověď si jednička .-)

Reaguji na oliverova: prosím tě ty sklapovačky (100 až 200) za den to myslíš na ráz nebo během dne?

Reaguji na hanikely:
Trhat je nemusíš, stačí si zajít do obchodu a koupit. Zkus koutky se zdravou výživou nebo přímo nějaké takové prodejny, většinou je to tam a mají tam slušný výběr od pšenice až k rýži.
Jasně, že si můžeš dát dresink, ale lepší je si nějaký udělat doma než koupit. Mně na to bohatě stačí olivový olej, ale chápu, že někdo má raději bohatší chuť.

Já je jím teda dost často, taky celozrnné, k obědu, zřídkakdy večer... PardGalene, to je špatný?

Reaguji na Nightmare:
Nemělo by se to s nimi přehánět jako se vším. Řekl bych, že tak dvakrát týdně to bohatě stačí.

Reaguji na PardGalen:
Jasně... já je mám tak 4x Snad pořád lepší si dát k obědu těstoviny, než chleba se sýrem

Reaguji na Nightmare:
Já ti nevím. Chléb se sýrem, těstoviny se sýrem. Tak nějak to je pořád to samé.

ahojte všichni,
dnes jsem s hrůzou zjistila, že za necelé 2 měsíce budou u nás hody a já nutně potřebuju do hodové zábavy ZHUBNOUT a to pořádně, aspoň 10 kg, takže se vydám po stopách curly a dneska začínám večer cvičit těch 200 sklapovaček, kdybych zitra nepřišla, tak jsem umřela vyčerpáním

jinak dneska k snídani zbytek tuňáka se zeleninou, k obědu grilované kuře + 1 ovocný košíček, na sváču pár malin a k večeři bude květák na mozek...

Reaguji na PardGalen: mě by moc zajímalo, co jíš ty za celý den, mohl bys nám jeden den napsat tvůj jídelníček? ať máme nějaký vzor

Reaguji na PardGalen:
Vždyť ty víš, jak to mám!

Se obávám, že mé jídelníčky nejsou zrovna vhodné. Rozhodně to bývá více jak 8000 kJ za den. Ale pro inspiraci co se tak dá jíst, to napsat mohu.

Snídaně: vejce
Svačina: jablko
Oběd: rýže se zeleninou
Svačina: jablka
Další svačina: jáhlové kuličky, i když to je i pro kolektiv
Večeře: možná tuňák, možná jenom nějaká zelenina, možná sojové mléko, možná nic

A v mezičase čokoláda a dýňová semínka.

Reaguji na PardGalen: dobrýý

[cituji=PardGalen]A v mezičase čokoláda a dýňová semínka.

Prosim o radu, jak je se stravováním po cvičení. Teď jsem dorazila z posilovny a mám strašný hlad. A do rána asi nevydržím

Reaguji na Nimuel: sehnala sem ho na inzerci na netu za 3OOkč no technika pustím si hudba a jakoby šlapu a máchám rukama do rytmu , zpocená sem raz dav

snídaně Activia tvaroh
svačina 1 nektarinka 4 švestky
oběd 2OOg hov. biftek paprika
svačina Activia tvaroh
večeře místo jídla vinýý střik minimálně asi 3 sklenky ....

Vadí fakt ten alkohol tolik ? jak tu někdo psal že vubec nehřeším...tak právě alkohol mám minimálně 2 v tejdnu ...to je moje potíž.... ale zas vynechám večeři kvuli tomu. Pane moderátor čím ho mám nahradit ?

Reaguji na zdena73: po cvičení 1 h po cvičení maso a zelenina