Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na curly:
Děkuji. Tak já si dala zavináče + knackebrot. Tak to snad není zase tak hrozný.

Reaguji na zdena73: asi ne .) na zavináče už mám taky dlouho chuť sem je neměla aspon rok

Reaguji na curly:
Tak víno zase tolik nevadí. Lepší je samozřejmě červené než bílé a jak se říká dvě deci vína denně jsou pro zdraví, jenom je potřeba dát pozor aby se z jednoho nestal alkoholik.

Reaguji na PardGalen: tsssss no dovol tys mě ted rozesmál já se v této skupině stanu anorektičkou a alkoholičkou

topinky na plotýnce se žádným tukem

Reaguji na indulonka2: Nejde ani tolik o tuk, jako o sacharidy a glykemický index. Budeš mít po topinkách asi zase brzo hlad. To už možná je lepší si dát trochu olivového oleje, aby ty sacharidy maličko vyvážil. A sníst topinek méně Není zakázaná potravina, jen si hlídat množství a celkovou skladbu jídla.

Reaguji na hanikely: vůbec není špatná oves,jsou to normálně celá zrna a dá se to koupit ve zdravé,je toho mnoho k výběru.Vařím to tak 30 min.v osolené vodě,dá se to použít třeba na snídani,já to mám ráda třeba tak jen s máslem,nebo do polévek,salátu apod.Je to výborné a zasytí mňam

tak to by mě zajímalo také

Reaguji na PardGalen: teda ale na chlapa mi to přijde hodně málo a to ani zdaleka nemůže dělat 8000 KJ ten jídelníček co si zde uvedl

Reaguji na zdena73:

hodně čtu že do půl hoďky od ukončení cvičení určetě nějaké ovoce(i banán),po hodině maso se zeleninou to ovoce i v případě žes cvičila večer,mě to pomáhá od hladu a od únavy

Reaguji na DiOOne: Reaguji na hanikely: holky děkuji za kompliment

Reaguji na vendy6:
Neuvádím velikost porcí. Jenom ta čokoláda má přes 2000kJ, takže to není zase takový problém.

Reaguji na hanikely: sklapovaček jak zmákneš. stovka je raz dva, čtyři série po 25 - 50 na přímý, 50 na šikmý. stovku ráno, stovku večer třeba. A zabere to jen chvilku.

Krásné ráno Vypadá to dobře, dnes 60,4 kg

SN: balíček crackerů, 1 vejce + 2 bílky, čaj
SV: 1 ks ovoce
OB: kuřecí + zelenina
SV: bílý jogurt
VE: lečo

Holky, mam menší dotaz. Nesnažím se nějak radikálně hubnout možná tak 2-3kilča ale to se pomalu nepozná, spíš chci najet na leší stravu a hlavně pohyb. Bohužel,jsem velmi velmi zmlsaná což při hnubnutí jistě nedělá dobrotu. Jenže v úterý jsem měla narozeiny,tím pádem se mi teď doma nashromáždilo spoustu sladkého (Tofife, Fereroroche atd..(nevim jak se to dobře píše)) Tak mě napadlo že pokud to půjde-jako že doufám že ano-Tyto věci bych si dávala jenom po ránu k snídani. Něco málo bych si prostě snědla po ránu a odpoledne bych se tomu snažila co nejvíc vyvarovat(i když představa že to máte kousek od sebe ale nemůžete-no asi to znáte) Myslíte že to je dobrý nápad? Nebo že to je kravina a dát si něco sladkého po ránu mám pak jídeníček v háji na celý den? Možná to moc řeším..ale aby to prostě mělo i tak nějaký výsledek-to moje snažení se pak po zbytek dne. Předem poc děkuju za odpověd!