Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Tak mě naštěstí nejde o 20 kg, ale o 5 i když za 10 bych se taky nezlobyla. Uvidíme co se s tím dá dělat

snídaně: dvakrát 50g celozrnný chléb penam s máslem a medem
oběd: 150g kuřecí nudličky se sušenými švestkami, zelenina
svačina: plátky jablka potřené burákovým máslem
večeře: zapečená mozzarella s rajčaty, zelenina

Ahoj tak jsem se dnes ráno vážila a měřila. za uplynulý týden mám dole 1,1kg ale míry na břichu a takových těch zádových špecích ani milimetr! Asi začnu chodit na kranking, prý je to jedno z nejlepších cvičení na horní polovinu těla.. a pak uvidíme jestli se něco změní nebo ne.
jinak jak jsem slibovala napsat sem své míry: 93 - 72 - 89
Jak jste na tom vy ostatní po uplynulém týdnu?

Reaguji na Tigi:
Tak to jsme na tom stejně. Já chci mít na jaře 60, takže mi chybí 5. Doufám, že to do konce března zvládnu... A pak mám novou startovní metu od dubna a to bych chtěla pokračovat pod šedesátkou do tý doby, než budu vypadat fakt dobře, počítám takových 57 by mi stačilo bohatě
Tak držím pěsti, jako všem tady, ať se to podaří a jsme konečně spokojené

na mňa plati delena strava, po pôrode sa mi podarilo dať dole za 3 mesiace 20kg....momentalne mam 65-66 kg, chcem schudnut na 60.... moja slabosť je čokolada a občas alkohol teraz držim delenku opäť,,,, už neviem kolkaty krat, treti den,,,, no uvidime nech sa to podari

To mě jde o 65 a pak pomalu na těch 60. m+řím 166cm. Taky všem držím pěsti

Jéžiš já vám tak závidím, ty vaše váhy začínající na 6
Já se tento týden probojovala pod 80, tam už jsem spousty let nebyla. Suma sumárum za 5 týdnů 5 kg. Ještě bych měla přidat pohybovou aktivitu, jezdím na rotopedu, ale odhodlávám se na zumbu.

Reaguji na zuzulik81: všichni trenéři zdůrazňují, že nejde o váhu, ale o míry. Ale u mě to zatím taky moc nezabírá - váha (mírně) dolů míry furt stejný
Ale hlavní je, že jsi se konečně odhodlala a vidíš výsledky, které ti pomáhají v tom pokračovat! a uvidíš, že to půjde

Reaguji na ellpi: Tak já tak nějak cejtím na oblečení, že se pomalu zmenšuji
Nemám doma metr, takže s měřením mám problém

Reaguji na ellpi:
Bůůů,bůůůů, máme váhový a váškový míry stejný, ale jinak teda vedeš holka,jdu se vybrečet
Já tedy váha za posledních 14 dnů skoro nic, jen se to trochu nachýlilo k 61, ale to už jsem psala, pas se snad ustálil na 74 a dole a nahoře stále 97
Tímto stylem to ale moc dlouho nevydrží:
Sn: 25 g Nesquich,pol. mléko, 2 bebe jemné, půl pomeranče, čaj
O: Kotleta- potřená horčicí a asi ještě něčím s angl.slaninou (nejedla jsem), pečené kousky brambor (na sádle, u tchýně)
Hned po obědě- 2 bonbony z kolekce, 20 min pauza, pak:
Zmrzlinový pohár s ovocem a šlehačkou a cca před 20 minutami:
odhaduju 8 bonbonů z bonboniery (ale už je dost stará, tak z ní třeba nějaké kalorie vymizely )

Zasloužila bych pětadvacet...

Reaguji na Valetta:
Dobrá párty

Já dneska taky vedu. Jídelníček radši ani psát nebudu, protože bych se musela hanbou propadnout
Ale zase jsem rotopedila a cvičila, takže kompenzace proběhla.
Ty víkendy jsou nějaký prokletý. Já nevím, taky se vám stává, že normálně v týdnu bývá vše v pohodě a přes víkend je lednička vaše nej kamarádka a pořád kolem ní brousíte?

No já jsem dneska byla nakupovat v Globuse a neodolala jsem a musela jsem si koupit těstovinový salát, ve kterém mimo jiné byla i nějaká šunka a určitě majonéza a spousta kalorii a ještě jsem to snědla teď na večer.. no hrůza. S víkendy je to opravdu nějaké horší, už jen proto že mamka vyvařuje jako šílená ...
Sn: 62g slunečnicový chléb, 20g lučina, 30g eidam 30%, 71g paprika, 400ml voda, 200ml čaj ovocný
sv: 150g jogobella light, 56g jablko, 400ml voda
jízda na elipticalu 45min
ob: 115g bramborové placky pečené v troubě. (to byla fakt mňamka! skoro jako bramborák, akorát úplně bez oleje, mohla bych se toho užrat ), 96g kuřecí prsa hodně kořeněná.. 111g kysané zelí
sn: activia, 38g jablko
vc: 64g žitný chleba, 100g těstovinový salát z globusu

Ještě mě napadlo, co si myslíte o kořenění masa? nebo vlastně čehokoliv.. zvýší se energetická hodnota nebo tuky nebo něco?

Já myslím, že koření má zanedbatelnou energii a navíc pálivé prý zrychluje metabolismus a urychluje trávení
Doplňuju prasečí den:
po bonbonech:
půl porce krémové česnečky
smetanové těstoviny s kuřecím masem a parmezánem,půl restaurační porce (ale dalo to na skoro celý malý talířek)
pár arašídů v čokoládě

Neodvažuju se počítat kcal Ale zítra už budu zase poslušná, na mou duši na psí uši na kočičí svědomí

mňam mňam, po těch smetanové těstovinách bych se okamžitě vrhla ještě že tady žádný nemám. Ale zas začínám mít chutě a trochu hlad tak se jdu rychle napít vody a dát si papriku

Reaguji na ellpi:
Já jsem taky těstovinová a když se to spojí se smetanou, hmmm,mňam

No ale přišla jsem na to, že můžu jíst sladké jenom odpoledne a pozdeji, když začnu dřív, táhne se to se mnou po zbytek dne