Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

takže jsem si to k večeru pokazila docela..ale už si dám jen nejakou zeleninu..tak se to snad vejde do energetického příjmu...

Kolik sníte za den KJ? Počítáte si to každý den ? A když potraviny nemají obal na kterém by byly tyhle informace kde hledáte počet KJ a ostatních látek?

tak dnešek úspěšně zvládnutý..
zítra planuju:
SN: kousek celozrne bagety s trochou medu
SV: jedno rajče, kousek okurky
OB: kuřecí maso + zelenina
SV: bílý jogurt + pár jahod
VE: nevím ale určitě zelenina + ... uvidím na co bude chuť

1kikis: Když nevíš kolik má třeba okurka KJ tak zadáš do googlu salátová okurka KJ a ono ti to vyhledá. nejlépe je to na www.kaloricketabulky.cz

Holky, dlouho jsem sem nepsala svůj jídelníček - a že to teda nebyla žádná sláva...ale ode dneška zase začnu, protože to mám pak fakt pod kontrolou (vím, že mě ostatní krky sledují )
Sn: cel.houska s plátkem sýra, 2 čoko věnečky, káva, černý čaj
sv: banán, zelený čaj
O: dušená mrkev, brokolice, brambor, černý čaj
Sv: lupínky s mlékem - troške, půlka kefíru, ovocný čaj
V: trochu rýže se sojovým masem, višnový čaj
dále psyllium, protože na mě jde zase nějaká mlsná!

Reaguji na curly:
Nechceš se nám pochlubit nějakou fotečkou??To už musíš mít pěknou figuru , pročetla jsem celý vlákno ( hooodně dlouhý čtení ) fakt ti závidim, jak krásně hubneš ( určitě to stojí velký úsilí), a držíš se, já každej den na něčem ujíždim

Dnes:
Sn: (10 h) rustikální pečivo s dýňovými semínky a plátek eidamu
O: (13h) vývar s nudlema
Sv: ( 15h) zakysaná smetana (jen tak na husto bez ochucení ,měla jsem na ni strašnou chuť)
Sv2: (18h) BOHUŽEL jsem přítel mi dal sušenku s arašídama + tak 3 hrstě brambůrků
Večeře už nebude, nemám ani chuť.
Snad bych se na tu moji žravost mohla vymluvit tim , že to mám v pátek dostat

Reaguji na jeanette: Jsi pod dohledem! ) Jinak náhodou fajn jídelníček

Tak já dnes.. Neměla jsem moc času na jídlo, což asi taky není nejlepší.
Sn: Rohlík se šunkou
Sv: nic
Ob: dva suchary, kousek nivy a 3 plátky šunky
Sv: nic
Ve: pečená rýže s gyrosem
Ve2: kousek sekané
Pití: sotva dva litry

Reaguji na misuttka: Věřím, že jsi to zvládla

Ahojda,
já stále prasečím, takže jak jsem psala, budu dělat mrtvýho brouka a jídelníček nepíšu
ALE! Chtěla jsem se zeptat na váš názor- mám doma ještě nějakou Lindaxu- lék na hubnutí pro ty, co ho neznají, a kamarádka by je po mně chtěla (já se svoji váhou je už zobat nechci), jenže jsou dva měsíce po datu spotřeby, myslíte, že je to velký problém? Nevím, jestli jí je mám teda nechat nebo ne. Osobně si myslím, že s tím datem u těhle prášků by to nemuselo být tak horký, ostatně jestli jste teď viděly, jak doktoři dávají lidem prošlý prášky na prasečí chřipku a mají to nařízené ještě z vyšších míst, tak to hovoří za vše. Nicméně, co vy myslíte?

Reaguji na curly:
Zdravím kočko nedávno jsem si říkala, copak je s tebou, dlouho jsi se tu přeci jen neukázala hele slibovala jsi už dříve nějaké to foto a nic, tak teď už musííííš musíš už vypadati úplně jinak..dřím i tak pěsti.. a stále se držíš či občas ujedeš?

foto foto!! a jinak ti teda závidím a vydrž ono se to hne i když pomalu!

Valetta: Já bych se zeptala rozhodně v lékárně. Za to nic nedáš, i když tam Ti řeknou, že ne, ale třeba Ti k tomu ještě něco poradí

Dneska mám svoje jídlo zase pod kontrolou
Snídaně: Jogurt + neodolala jsem a dala jsem si půlku sušenky " mňááám"
Sváča I: Rohlík se šunkou a sýrem
Oběd: Dneska na sucho,. dojím druhý rohlík se šunkou a sýrem co jsem dostala k sváče od
tchýně ( ale je dobrá ).
Sváča II: Müsli s mlékem
Večeře: Toust se sýrem

K pití si dám kafčo s mlékem a jinak vodu

Já dneska dopoledne,protože jsem vstávala pozdě,dala jsem si jen psylium a 1,5 l vody s citronem. K obědu si peču kuřecí maso a dám si k tomu zeleninový salát. Ke svačině tvaroh a mrkev, k večeři trochu podušené zeleniny.
To mi stačí,jsem jako bizon a jaro se blíží.