Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Jitulin: no jo to já zase naštestí nemívám ty záchvaty z nudy..Každy má něco..

Holky..ještě tak pro inspiraci..co děláte ,když jedete na rotopedu..teda jako orbitracku(na tom kde se nesedí)..Já totiž nemám problém s výdrží,klidně bych šlapala i dvě hodiny ale stráááášně mě to nebaví..Poslední dobou mě zachranují písničky,Dřív jsem u toho koukala na televizi..ale to už mi taky nejak moc nejde. Baví vás to? nebo musíte taky dělat ještě něco navíc?..

Reaguji na Peg:
Nejde o to jíst méně, ale kvalitněji. A kdy jindy by se měl o sebe člověk starat než když mu je ouvej? Když je zraněny, nemocný, nebo na dně měl by dělat co nejvíc proto aby se z toho dostal k čemuž kvalitní strava slouží. Samozřejmě problém kdy skončíte v džungli jenom s nožem je něco trochu jineho, ale tady u nás se to jen tak nepřihodí.

Ne já, to všichni ostatní jsou odjinud.

No jo jeden názor proti druhému..Já si s dovolením ponechám svůj a myslím,že s ním docela štastně budu žit po zbytek svého života..ale děkuju pravdu máš ty..

snídaně: pohanková kaše s ananasem a grepem, hrníček kakaa
oběd: celozrnné špagety se špenátem, pribináček piškotík
svačina: 200ml kefír a bonavita celozrnné polomáčené sušenky...jsou výborný
večeře: zapečená zelenina..cuketa, květák, paprika s kuřecí šunkou a 30% eidam

Naordinovala jsem si jeden den, kdy si dám na co mám chuť. Nemám pak nutkání cpát se sladkým jiný dny a taky ani pocit, že něco nemůžu...který mě deprimoval a pak jsem snědla na co jsem přišla...zatím to takhle funguje a bez záchvatů žravosti Postavu si chci jen udržovat a doladit cvičením

Ahoj, přidávám se k vám, potřebuju to jako sůl tak snad nám to spolu půjde .... ZÍTRA začínám

Ahoj holky a kluku, dneska nemám vůbec chuť k jídlu. Odpoledne jsem musela odvést svoji babičku se kterou bydlím do nemocnice, včara jí začaly brnět nohy a nemohla moc chodit....jsem z toho špatná, bude mít různá vyšetření...omlouvám se, že vás tim zatěžuju je to mimo mísu
Dnes: 2 polystyreny a 1 palačinka, přítel mě chce vzít na večeři (chtěli jsme si předběžně užít valentýna), ale asi ani jíst nebudu

Já se dnes přežrala sushi

Ale na zítra už se mě rozmrazuje pstruh, tak aspoň něco zdravého

Hmmm, tak dnešek taky nic moc, bratrova návštěva dělá své....ale to jsou jen výmluvy
Sn: 2 bebe dobré ráno, kafe, ředěný džus
Sv: chlebíček, bylinný čaj, ředěná broskvová šťáva
O: chléb s máslem a sýrem, druhý s rybí pomazánkou, troška šopáku, kafe, ředěný džus
Sv: ovesná kaše s jablkem, bylinkový čaj
V: dušená zelenina, 2 křupavé chlebíčky, ovocný a bylinný čaj
psyllium, voda
Poslední dobou ubírám ovoce, zelenina se drží Příští týden to napravím, ale teď na něj vážně dopoledne nemám moc chuť, nevím, čím to je...Tak alespoň piju ředěné smoothie a různé šťávy a ovoce přidávám do kašiček No a snažím se mít co nejvíc pohybu, denně buď delší procházka, rotoped nebo pilates... Váha se pořád drží a nechce hnout, už skoro 14 dní, ale nestresuju - při prvním "velkém" hubnutí se mi taky zastavila a pak se zase rozjela... Hlavně to asi bude tím, že se mi zvětšují svaly a tím pádem jsem trošku těžší - na postavě už to jde pěkně vidět, přes kalhoty mi nic nepřetýká

Cítím v kostech nějaké odhodlání

Dnešní plán:
SN: 130g bílá Hollandia + 34 g celozrnných lupínků
SV: nic snídám pozdě
OB: kuře s rýží (zkusím malou porci)
SV: activia nápoj
VE: uvidíme asi zelenina a cottage

ahol tak další týden uběhl a já za s 65 to už není možný prostě já už asi nedám dolů ani kilo no nic no heheh jdu tam dát někou fotku když tak prosíte

Sn-müsli s mlékem,bílý čaj
Sv-malinkatý plátek celozrnného chleba s Aloe Vera obložený plátky okurky
O-zapečený kuřecí plátek s bylinkami,kupa zeleniny...(možná troška brambor)
Sv-cottage(rajčata&olivy-Meggle),možná si dám kafe s mlékem(bez cukru)
Ve-tuňákový salát...nebo vaječná omeleta

Pití:bílý čaj,citrónový čaj se zázvorem,voda......cca:2l

Holky! Asi se k Vám přidám ...
Rozhodla jsem se, že začnu se ZUMBOU. Vzhledem k tomu, že bydlím s matkou, je denno denně navařeno, upečeno a je těžké odolat.Potřebuji asi opravdu pár lidí, kteří do toho hubnutí půjdou semnou.

Ahoj, hubnu tak nějak od Vánoc, ale pořádně hlídat jídelníček jsem začala až od února. Jinak od Vánoc mám dole 4 kg. Před týdnem se mi váha asi o kilo zvýšila (protože hodně sportuji). Nejdřív jsem z toho byla taková přešlá, ale pak jsem si řekla, že je to vlastně dobře. Protože jsem se změřila na centimetry a od Vánoc mám v pase úbytek 7 cm a přes bříško 11 cm. Takže je to vlastně správné hubnutí

Můj dnešní jídelníček:

Snídaně: 2 plátky celozdrného chleba, 2 plátky fitness šunky, 2 cherry rajčátka, bílé hroznové víno
Svačina: Jogurt Activia ovocný
Oběd: Bude kuskus, kuřecí maso se zeleninou a výhonky mungo
Svačina: bude asi Activia tvarohová vanilka
večeře: tuňák se zeleninou

Sport: Po snídani jsem si šla zaběhat, ale je dneska docela studený vzduch a začalo sněžit. Ale výsledek je docela dobrý... 8 km. Odpoledne ještě plánuji posilování doma aspoň 30 min.