Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Valetta:
No hele lehká to si nebude má 15 % tuku, a jim jí jen tak samotnou bez ničeho,ani si ji neochucuju
Nakonec jsem si dala místo tousta kuku.lupínky, já vim ty jsou ještě horší

Reaguji na Evina1251:

do 100% je všechno lehký Musíš si říkat, že zrovna ty po kuku.lupínkách hubneš a vsaď se, že zítra máš na váze míň

Zítřejší plán:
Sn-50g celozrnný chleba,nízkotučný sýr(2 trojúhelníčky),obložené cherry rajčátky,malý ovocný salát,sójové mléko,ovocný čaj (snídám v 7.h. a budu obědvat v 11..takže svačinu vynechávám)
O-květák,brambory
Sv-3 kostičky 75% čokolády,1 racio medvídek
Ve:1)kuřecí stehno,zelenina 2)cottage,okurka,rajčata 3)tuňákový salát..uvidím na co bude chuť

Už jsem dlouho nenapsala. Táálže
No dnes to bylo v pohodě..celkem
sn:jogurt+mandarinka a džus
ob:Vepřové maso(to suché bílé,libové nebo jak ho nazvat,postě bez tuku) a asi jeden malý brambor.. a kompot angrešt a rybíz
FITKO
sv:vajíčko,kousek hermelínu
vč:kousek masa co mi zbylo z obědu a uvařenou mrkvičku
(bohužel jeden prohřešek byl mléčný dezertík..)ale snad to napraví ranní zumba
2. vč: tu jsem mela v 9 a byla to kokosová tyčinka bez cukru,bohužel to není ideální ale je opravdu malinká a pujdu spát hoodně pozdě,takže se snad nic nestane..

Zdravím, jak jsem nemocná, ono se to hubne samo. No jo, jen si to nepokazit nic mi nechutná, hlad nemám, takže je to snadné.

Dnes:
SN: Acc long + coldrex + 0,3 dcl pomerančovo-grep. džus, 170g jah. jogurt light + ovoc.čaj
SV: dojím ten jogurt
OB: 250g zapečená kapusta s masem a sýrem z úterka, snad je to ještě poživatelné
SV: 1 pomeranč
VE: asi 220g květák + 1 vejce + 1 bílek na mozeček, 2 active knackebroty, + hrstka mandlí

Průběžně litry čaje, někdy s medem někdy bez..

Dnes
sn: ovesná kaše a lychee
sv:jahodová tyčinkabez cukru bez tuku,prostě uplně bez chuti.. ale mě chutná
ZUMBAAAA...ted jsem z ní přijela
ob:rybička zeleninka a trošku cottage
sv:ještě nevím..bud ten zbytek cottage a nějaké ovoce nebo zelenina..nebo tvaružky
vč:dopíšu
Jinak jsem si dnes udělala radost a koupila si šatičky..takove ty,které se nosí spíš přes legíny,nebo černé punčochy..uviděla jsem je ve výloze,když jsem šla ze zumby..a byly moooc slevněné,takže mám za 200 kč šatičky..

Já dnes hřeším, kde se dá... Takže:

Sn.: toast slunečnicový + máslo + paštika
Sv: banán
Oběd: špagety se sýrovou omáčkou + 3 kostičky ledové čokolády
sv.: chleba + máslo + solená treska
A to jsou teprve 2 hodiny
V 16 00 jdu na heat, tak alespoň něco spálím... Ale dnes ze sebe vůbec nemám dobrý pocit....

[quote=Renewa][/quote]
To není žádný hřešení

ach jo.. za dnešek moooc pečiva.. takže se nepochválím.. jen přemýšlím jestli si mám dat dnes ještě jogurt nebo ho nechat už na zítra..
SN: 1 a půl celozrneho rohlíčku s ořechy
SV: žemlovka z tmavého pečiva ( + jablíčka a trošku cukru.. nic víc)
OB: to stejné co na sváču
SV + VE (asi pokud si nedám ten jogurt).. vajíčková pomazánka + půl celozrné bagety
já vím.. žádná zelenina.. aj mi to chybí.. zítra se polepším

Nevíte někdo Co všechno má obsahovat dietní strava (jako sacharidy a tak) kolik procent a co to je za jídlo? Děkuji

Snídaně: Müsli s mlékem
svačina: rohlík s pomazánkovým máslem
svačina 2: rohlík s kouskem zelené papriky
oběd: špagety s kečupem
svačina: rohlík s pomazánkovým máslem
Večeře: Okurka salátová

Asi to není moc dietní, co myslíte?

sn: celozrnný slunečnicový chléb s lučinou linie
sv: activia nápoj (lehká a fit)
ob: rýže a kuřecí maso (moc rýže )
sv: 3 křehký plátky s nízkotučným sýrem, 2 měsíčky pomeranče
ve: tuňák ve vlastní šťávě

2x kafe s nízkotučným mlékem (bez cukru)

byla bych spokojená, jen zmenšit porce oběda, ale tak co.. lepší než to přežírání...

No já čím víc cvičím, tím mám větší hlad , takže budu asi za chvíli jako rambo
dnešek:
sn: cel.lupínky s trochou mléka, lžička tvarohu, banán, káva, voda
sv: kousek parenice, 1/2 krajíčku chleba s máslem a a půlplátkem sýra, zelený čaj, voda
sv: jablko, banán, kousek mozzarelly, puetrh
sv: 4 křupavé chlebíčky potřené tence máslem a s kapkou medu -slepené do dvou sendvičů , zelený čaj
v: troška těstovin se sojovým masem - malá mistička, voda, višňový čaj
sv: rozvařená jablka na kompot zahuštěná ananasovým pudinkem - malá mistička
kaloricky v pohodě, ale výživně...nevím, nevím, to by mi zřejmě neprošlo...

Reaguji na ifankka:

tak připojuji po cvičení ještě dvě dvojky vína a smažený žampióny

Reaguji na Evelina12: hlad nemám.. ale na ty jídelníčky mrknu..

Reaguji na Evelina12: tak na ty jidelníčky sem koukla a pro mě nic moc.. moc zhubnout nepotřebuju.. a raději se budu držet toho mého stravování, jak mi to vyhovuje.. dneska je to samé pečivo to vím, ale jinak mám pečivo jen ráno..a pak to měním...(a bydlím doma s rodičema + prarodiče a nemůžu si dovolit dělat pro sebe jídlo zvlášť.. jen sem tam.. ale kdyby si vařil každý co chce jak by to potom vypadalo, že takže jím to co doma je a zároveň co mi vyhovuje)