Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Sorry ale to je řešení jako "mam na noze kuří oko co s tím...rada: usekni nohu, zmizi kuří oko". Stejně tak mohla napsat co si dát když třeba čte knížku nebo tak. Každý nějak relaxuje a co na tom poradit něco zdraveho co si dát jako svačinku.

Reaguji na Flora:
Je čaqs k jídlu, je čas k relaxaci. Tyhle dvě věci by se něměli jen tak spojovat. Pak se těžko odvykává tomu jak relaxovat bez jídla. A že to přináší řadu problémů je známe.
Jinak tady.

Reaguji na Leny11:
no jo... nějak na nějaký svačiny nejsem zvyklá a fakt že nežrat je taky rada... mě drží u těch tří jídel, časem to zvednu... ale fakt musím tu největší oplácanost shodit...

Ahoj holky,ráda bych se k vám taky připojila i když nevím nevím
Tady je můj jídelníček,s obměnami toto držím první týden a půl a cítím se lépe..

SN plátek žitného chleba,rajče a eidam 30%
SV jablko a 30 g slaných mandlí
OB 400g salátu nebo dušené zeleniny a tuňák,plátek žitného chleba
SV bílý nápoj activia
V 400g salátu a 50 g oliv

K tomu tolik vody a zeleného nebo bylinkového čaje kolik vypiju a jedna neslazená káva s mličkem.
Dvakrát týdně cvičím zumbu a jednou jdu na procházku.

Co na to říkáte?

Reaguji na Malacek:
No jak bych to tak. Jíš málo (nemluvím o počtu porcí, ale celkovém množství) a nevhodně.
Jablko na večeři je málo, pokud neplánuješ další den držet nějakou očistu. Přidej k tomu jablku alespoň mandle, nebo vlašské ořechy. Nebo si udělej ovocný salát z jablek ananasu a ořechu. Nebo místo ananasu mrkev.
Ty čabajky asi také nebudou nic dobrého. Sice neznám složení, ale zkušenost mi napovídá. Pravda dnes jsem četl o "zdravé klobáseů, která má obsahovat vlákninu a probiotické bakterie, ale zatím není na trhu.

Proč si k té večeři něco neuvaříš? Opéci maso v troubě je rychlé a jednoduché a dobré to je také.

díky, tuhle reakci jsem čekala... ale ano je pravdivá...

to bych asi i zvládla...

neboudou -100% jenže já bez nich nemůžu žít... oželím všechno, tím všechno myslím hlavně sladké na kterém jsem dost ,, závislák" to zvládnu... ale s touhle ,, pochutinkou" to prostě nezvládnu, miluju je.... ale nesním jich kilo za den, koupím si vždycky v sobotu 20dkg a do pátka mi vydrží...

nemám sil, vstávám ve 4 ráno , 120 km do práce, 120 km z práce, pak většinou nějaká pohybová aktivita a jsem ráda v 8 večer, že jsem ráda... navíc bydlím s našima, takže se houpu na vlnách vaření mé mamky ( přiznávám jsem pohodlná)... jenže to jsou samý francouzský brambory, guláš, rajská, řízky ... atd. a tím se večer už cpát nechci, né že bych neměla chuť ale nechci...

Reaguji na Malacek:
Otevřít plechovku sardinek nebo vzít krůtí řízek, posypat kořením a dát ho na dvacet minut do trouby a pak sníst, je asi tak náročné jako umýt to jablko.
Přinejhorším vezmi ten řízek, odstraň z něj strouhanku a dej si k tomu zeleninu.

Reaguji na PardGalen:
dobrá, zkusím dle tvých rad tedy začít večeřet... uvidíme, začínala jsem 74 kg, teď 71... , nejradši bych dolů dostala 6-7 kg, ale myslím, že se mi to na těch 68/69kg zase ,, sekne"

nemusí to být samozřejmě jen u televize, ale někdy si stáhnem s přítelem film,přítel do sebe cpe brambůrky a já bych taky něco zobla...ty křížaly by mohly být fajn..

Hlásím, že jsem narostla o dvě kila...za týden....tohle snad dokážu jen já

Reaguji na Valetta: Nee to dokážu i já..kilo a pul..za vikend..a to jsem ani nijak moc nejedla..prostě normálka..nechápu..

Reaguji na Peg:
To určitě necháš na záchodě narozdíl ode mě, já to mám regulérní sádlo

Reaguji na Petronela: ve 4 hodiny to je tam tma co no to bych taky tak vstávala abych vše stíhala...asi to zkusím ale nevím nevím...dneska jsem si nastavila budík ale když jse viděla jak je tam černo tak jsem si zase lehla zpátky

dneska jsem chtěla jít po škole běhat...natěšená a odhodlaná..a začalo pršet sakra tak jaký mám mít sport když na fitko zumbu a podobně nemám a doma mě cvičit před nějakým videem prostě hrozně nebaví poradte ...co děláte vy?

chodit běhat i v dešti jinak to nejde avěř že to je mnohdy lepší než když venku svítí...vezmu si goretex bundu šátek na hlavu a jdu na to

no ve 4 je sice tma,ale taky klid,ticho,čerstější vzduch a zpívaj ptáci než si teda zapnu mp3,ještě upřesnuju že bydlím v menším snad i bezpečném městě a běhám po městě po osvětlené trase,kterou často měním,něbo naopka mimo město po silnici kde nikdo nejezdí