Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Holčiny, je nějaký energetický rozdíl mezi bramborami vařenými a bramborami udělanými v troubě (bez tuků!). Já mám hrozně ráda jakoby ty opečené s kořením něco jako americké, ale bez sádla a oleje, ale teda nevím jestli si je mám dopřáát

Reaguji na Teuska:
Na Kj a živiny je to skoro stejné (rozdíl cca 30 Kj ve prospěch vařených),ale pečené mají vyšší glykemický index- víc ti rozhoupou hladinu cukru v krvi- měl by pak přijít dřív hlad atd., ale o GI asi nějaké info máš

Reaguji na Teuska:
to netuším...ale energetický rozdíl bude minimální..možná spíš v GI?
já dneska:
2 obrovská jablka
2 broskve
3 nektarinky
500g cherry rajčat
1l čaje, 0,5l vody

a bezva měla jsem na ovoce už strašnou chuť a ráno jsem ty jabka kousala jako vyhladovělá hyena
zítra už zase klasický jídelníček, ale ovocno-rajčatový den si určitě dám brzo zase.
EDIT:
Valetta byla rychlejší

Jak můžu v něčem zaperlit, jsem rychlejší než blesk Gratuluju k úspěšnýmu lehkýmu dni

Jsem zpět opět houpačka. Z dosažených krásných 59,0 kg lezeme zase pěkně zpátky nahoru! Brzy budu ideálním příkladem jojo efektu a přejídání se Já bych se kopla.

Reaguji na Euphory:
a na kolik se vypřejídala?
já tohle znám. zhubla jsem před pár lety asi 8 kilo (pak další 3, ale to už neplánovaně) a váha okolo 60 byla kritická!
já jsem to navíc vzala za blbej konec, počítala jsem kJ, ale na poměr b-s-t jsem kašlala, to přišlo na řadu, až když jsem měla dva měsíce před plánovanou akcí A. taky jsem si vypěstovala parádní záchvatovitý přejídání, který rozjela třeba jedna sušenka...a pak jsem jich snědla 500g pytel.

dneska:
zatím snídaně - 2 vařená vejce a špenááááááááááááááááááááááááááááááát), červená paprika celá
a v plánu je:
oběd - pohanková kaše ze sójového mléka s madlema a kakaem (kakao, ne granko), 150g čerstvé zeleniny
večeře - 100g kuřete, 200g dušené zeleniny, 150g čerstvé zeleniny
2. večeře - dvě tačinky tvarůžků a půlka salátové okurky

A to pomáhá?

Reaguji na Valetta: jj to vím.. děkuju za odpověď

U mě to bude dneska vypadat asi takhle:
SN: Cottage, celozrnný chléb s lučinou a krůtí šunkou
SV1: banán
O: Pangasius na másle s vařenými bramborami, paprika
SV2: bílý jogurt se sypanými musli
V: Knackebrot s 30% eidamem, okurka
V2: zeleninka

Prosím Vás můžu se na něco zeptat? Jsem ted taky ve fázi hubnutí zatím to jde. ale zajímá mě potom, až třeba zhubnu a budu si chtít váhu udržet, tak já mám vypočtený bazální metabolismus nějakých 6500 kilojoulů. A když třeba za den sním chipsy, nějaké sladkosti a doplním celkově jídla tak, že muj denní příjem nebude vyšší než 6500 tak nepřiberu? Já samozřejmě vím, že bych tyhle věci jíst neměla, ale přesto když zhřeším tak by se nic stát nemělo ne? at sním cokoliv? děkuju

Reaguji na Tessi: Reaguji na Tessi:
já takhle jedla pár měsíců-půl roku a nepřibrala jsem. kJ asi v pohodě, množství tuku a sacharidů samozřejmě vysoké.
vážila jsem furt stejně, ale vypadala jsem BLBĚ. nevěřila bys, jak BLBĚ může vypadat někdo s tak nízkou váhou. no a pak už to bylo přes míru a začala jsem i přibírat (okolo 3-4kg).
jsem na zdravém režimu necelý měsíc, zhubla jsem asi 2 kila, bohatě mi to stačí. i tak je to výkon, vážím fakt nula nula nic. hlavně jsem sedíky vyváženýmu jídelníčku zbavila vypouklýho břicha (vypadat jako somálské dítě fakt není nic moc), konečně jsou mi zase vidět svalíky na břiše a stehnech, zůstaly mi prsa....spokojenost.
takže já vlastně na tuhle diskuzi už ani nepatřím, ale pomáháte mi dodržovat režim a ovládat choutky na jídlo, který mi nic nedá.

Reaguji na Tessi: pravděpodobně nepřibereš, ale asi se nebudeš cítit nejlíp, pokud spořádáš každý den celý balení chipsů a pak už budeš jíst jen malinko abys neměla příjem vyšší jak 6500. Hodně tím pak tělo ochuzuješ ale jednou za čas proč ne...

Ahojky holky co říkáte snídaňovým jogurtům od Mullera? ten neslazený bílý jogurt a k tomu to muslli (muslli je asi trošku přislazené) ale myslím, že to jako občasná snídaně není špatný nápad co vy na to?

http://www.mullermilch.cz/cz/novinky/
je to třetí odstavec - Müller Mix Breakfast - není nad to posnídat s chutí a zdravě

tak já jsem vážně ale prase.
výsledek povečírkové žravky:
po obědě padly 4 plátky žitného chleba s arašídovým máslem a 100g pytlík sušených švestek a půl pytlíku mandlí.
kdybych místo rajdání po klubech spala, nemusela jsem se přežírat jako podsvinče.
no nic, no.
na cvičení to moc nevidím, leda bych riskovala kolaps.

ach jo, já mám tak hroznou chut na něco nezdravýho ale nedááám si !!