Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Můj jídelníček dneska
bílý neslazený jogurt od mullera s musli
mandrariny asi 4ks
pak dlouho nic, oběd jsem neměla
milovaný salát z čerstvé zeleniny a marinovaných kuřecích kousků, česnekový dresing
čokoládový muffin s malinami (dneska mám volný den )
kousíček hermelínu s barevným pepřem

Reaguji na heluska:

Reaguji na Teuska:
jo jo, taky mě honila mlsná, naštěstí to u mě skončilo jen sendvičema z černýho chleba, mandlema a sušeným ovocem. musím se pochválit, už jsem skoro startovala do obchodu pro velikánskou Milku
hodnoty v pohodě (jen tuky samosebou o polovinu přešvihnutý), ale hlavně jsem odolala bílýmu cukru!

Tak jsem se vrátila z dovolené, kde za mě téměř veškerou stravu dirigovala moje mamka, udržela jsem jen ranní sacharidy a pravidelné svačiny, takže asi takto:

1.den:
SN: vločky 30g s 1/2 pomeranče a mlékem (nesrazilo se)
SV: jogobella light
OB: maso a salát (vezla jsem si pro jistotu svou zeleninu, uplatnila se plně)
SV: 1/2 medovníku (chjó, ta matka, to se nedá odolat)
VE: maso se salátem...
VE2: štrůdl se zmrzlinou (chro-chro)

2, den:
SN: vločky 30g s ovocem (30g banánu) a mlékem
SV: 1/2 tvarohu s 1/3 banánu
OB: maso a salát
SV: jogobella light
VE: kachní noha (uškvařenou kůrku jsem nechala), 1 knedlík, přeslazené zelí (!- chtějte syrotu!)

3. den:
SN: to už mám zmáklý... vločky 30g s ovocem a mlékem
SV: 1/2 tvarohu s 1/3 banánu
OB: uzená krkovička (něco jako toto, ale libovější) se salátem
SV: café latté (sorry, tělo)
VE: luxusní francouzská restaurace, porce miniaturní, zato mnohočetné
POHYB: konzert Bealtes!

4. den:
SN: zase vločky a spol
SV: zase tvaroh s 1/2 broskve
OB: 2 stripsy se salátem
SV: zase jogobella
VE: grilovaná krkovička (ohmmm... takovou dobrotu vynechat nelze)
VE2: 2dl šampaňského

5.den:
SN: zase vločky a spol
SV: zase tvaroh s 1/2 broskve
OB: 2 stripsy se salátem
SV: zase jogobella
VE: knackebrot s játrovou (očividně nízkotučnou) paštikou + maliny + modrý střik.

POHYB: ty dny byly samé obchůzky krámů... mám nové boty... nové šaty... nový parfém... Berlín je úchvatný... doporučuji KaDeWe a okolí a taky Kaufhofy a taky Potsdamer Platz Arkaden a okolní Alexandr.pl. a Fracozischne str..... .
A klíďo to celé na kole...

Reaguji na Incognita:
zní to skvěle
takové výlety je potřeba si užít včetně medovníku a štrůdlu!

já jsem zatím posnídala 2 plátky žitňáku s máslem, celou papriku a menší salátovou okurku. a dál se uvidí

No... tak dneska jsem se vážila - na přítelově "váze" jestli se tomu tak dá říkat - myslím, že ta váha je 2x starší než já, ale nevadí nicméně mi ručička ukázala 54,5 ještě se zvážím zítra doma na mojí osvědčené, ale pokud je to tak, tak mi ještě zbývá krásných 0,5 kg a mám svůj cíl za sebou sice jsem ještě poslední dobou uvažovala, že bych se mohla snažit a ještě si dát tak těch 53 kg, uvidíme

Takže dnes jsem byla zase v práci..ted si pujdu uklizet moji osobni mini posilovnu..chvilku jsem behala s pejskem a ješte budu a potom k večeru si asi zahraju s bráchou badminton...a jídelníček:
sn:pohankové vločky,sojové mleko,med,oříšky,jablko
ob:těstoviny s kedlubnou a cibulí
vč:kuře s celerem
Už jsem v posledníím tydnu očisty..teším se na vážení a meření,doufám,že nebudu zklamaná

Reaguji na Lisboa: Ahoj, no prozatím jsem se vypřejídala z krásných 59,0 kg na 60,5 kg, což samozřejmě není nic strašného, ale tady jde o princip, prostě zase lezu nahoru a pořád jím. Sice zdravě ale hromadu. Takovou dobu se držím a až dosáhnu spokojenosti, něco se zase podělá.

Reaguji na PardGalen: Tak na hubnutí to určitě nepomáhá, ale jako projev naštvání by to bylo trefné Co se s tím dá všechno dělat, když to vypadá, že můj problém je čistě psychický? (přejídání)

Reaguji na Euphory:
A k čemu ti je to naštvání dobré?
Dělat se s tím dá, že změníš psychiku.

Reaguji na Teuska:

Reaguji na Peg:
jak budeš dělat to kuře?
celer miluju.
a jsem zvědavá, jaké budeš mít výsledky. držela jsi ten detox fakt poctivě? jakože ani jeden úlet?
p.s. co máš za pejska?

můj jídelníček dneska:
snídaně - 2 plátky žitného chleba s máslem, celá paprika, salátová okurka 220g
svačina - cottage bílý, celá červená paprika
oběd - špenát, 1 celé vejce, 1 bílek, 100g cherry rajčat
svačina - bílá olma 150g s kakaem a skořicí, 6 mandlí
večeře - plátek žitňáku s máslem, půlka okurky, 100g rajčat

Reaguji na Lisboa: jojo uuplně poctivě,žádný prohřešek..ale obávám se že žádné super výsledky nebudou.. Ale cítím se dobře,tak aspon něco.. A kuře se naloží,ted nevím přesně do jakých bylinek..no a potom se namele a celer se namele do toho a delaji se takové karbanátky.. mńamka a ješte tam mám celerové hranolky,ty taky vyzkoušej..jen si nakrájíš celer na hranolky,osolíš a osmažíš a je to užasné..
a mám německého ovčáka malilinkatého..

osmažíš? to se mi nějak nelíbí...
proboha jak jsi to vydržela? měsíc úplně bez..ničeho? ani alkohol? já jsem asi měkejš, ale čas od času prostě zhřeším.

ty se máááš

jojo smaží se tam hodně..na olivovém oleji..a je to hned..takže žádný přepálený olej nebo tak něco... a ani alkohol nepiju....ale popravde už se tesim až si neco dám.. A tam se ji hodne,takže hlad nemám a jidla mi chutnají..maximálně,když mám hlad tak si dám ten bílý neslazený jogurt,ten se muže na svačinku odpoledni ..Ale když mám hlad a jdu třeba pozde spát,tak si ho dám i po večeři..ale to stalo jen asi třikrát..

hm to taky někdy vyzkouším

Holky, zítra chci zkusit zas jen to ovoce a zeleinu. netuším, jestli to dám Po obědě (dávám si ovoce) mívám divnej pocit v žaludku a většinou to nezvládnu a dám si něco normálního. No nic, zařadím i banány, ty aspoň zasytí