Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Tak jsem to tady včera ukončila.. a dnes začnu..
Takže už jsem byla na ranní procházce s pejskem....ted si tak pracuju doma a odpoledne jdu s mamčou asi cvičit..nebo se pujdeme zase projít s pejskem a potom ještě cvičit,protože on jeste moc daleko nedojde..
dnešní plán..
sn: mrkvička,jablíčka,oříšky,med,rozinky
ob: těstoviny se špenátem a česnekem
vč:salát z červené řepy a tuňák(konzerva,bio )
už jenom 4 dny a bude vážení.. to bude hrůůza

No já tomu jídlu včera moc nedala bylo tak hrozný teplo, že jsem neměla ani na nic chuť. Navíc jsem skoro celý den nebyla doma takže se to pokusím napravit a chtěla bych si dát na dnešním jídelníčku záležet

Jak často se vážíte? 1x za týden?
Já to vždycky ráno nevydržím a jak v koupelně tu váhu tak vidím, tak na ní každý den vlezu a pak jsem třeba zklamaná, že mi váha stojí nebo je dokonce vyšší!

Reaguji na Pučmeloun: Ted jsem držela tu 4 tydenní očistu a ta mi končí za ty 4 dny.. a budu se vážit poprve po 4 týdnech.. Ale dřív jsem to taky nevydržela a lezla tam skoro každý den.. ale akorát jsem byla naštvaná..

já se taky ted týden vážím každý den,někdy jsem naštvaná,někdy mám radost...jednou byl rozdíl za jeden den pul kila,ale bohužel nahoru

přesně můj případ, tetalee. Včera večer dokonce váha ukázala ďábelských 66,6 Snad to nebylo nějaký znamení. Tak já to zkusím vydržet a na váhu vlezu až příští pátek. Původně jsem myslela pondělky, jenže víkendy se mi většinou s jídlem nevedou zrovna tak, jak bych si představovala, takže bych byla akorát naštvaná ještě víc

Já se vážím 1x týdně. Těším se na sobotu, jelikož si zítra dávám "volný den" - jenom samou zeleninu, a po volném dni mam vždy tak i kilo až dvě méně tak snad nebudu zklamaná

Ahoj holky, teda já jsem dneska tak stráááááááááááááááášně zhřešila, že je mi ze mě špatně a ani nevim, jestli se mezi vás můžu ještě hlásit

Buď v klidu já jsem taky jedna z těch co hřeší a na tak perfektní jídelníček jako Peg nebo Lisboa opravdu nemám takže buď v klidu

Reaguji na weeja:
Se pochlub
Já se pěkně cpala včera, takže jsem jídelníček radši ani sem nepsala Ale zase jsem jezdila na bruslích jak drak.
Ale dneska se držím a zatím jsem pěkně disciplinovaná. Tak rovnou napíšu jídelníček, abych to už nemohla porušit
sn: plátek psylium chleba s lučinou jogurtina, 2 plátky kvalitní šunky, nektarinka
sv: bio meruňkový jogurt
ob:pečené kuřecí stehno bez kůže, brambor, okurka
sv: třetina okurky hadovky, 6 cherry rajčat
ve: ještě neproběhla, ale mám strašnou chuť na ovocný salát. Vím, že by se ovoce ale už večer nemělo, takže ještě uvidím, co dům dá.
Co třeba kombinace žlutého melounu s pršutem popř. sýrem? Je to na hubnutí? A hlavně, je to večer vhodnější než ovoce?

No, stydím se, ale snědla jsem celý cookies clever z billy. Jsou boží Od rána je mi zle, asi angína, do toho jsem 9 hodin v práci, nemůžu mluvit, hýbat se.. a když jsem si šla pro housku k obědu, tak jsem neodolala..

Ahoj. Byl by tu prosím někdo kdo by mi poradil? Četla jsem si tady a na internetu pár článků a nerozumím pár věcem. Píše se, že by člověk měl sníst více než je jeho bazální metabolismus aby tělo dobře fungovalo. Já mám bazál zhruba 6500, ale při téhle hodně mi nejde absolutně zhubnout, co mám dělat? Jde mi to těžko i při 5000 kj a to opravdu jím zdravě a vyváženě a pravidelně sportuji. Je nějaké nebezpečí pro tělo, když stravou nepokryji bazální metabolismus? Nebo je to jen můj pocit? Třeba by mi při 6500 kj šlo zhubnout, ale zatím se nedaří.

tak dneska jsem si udělala hranolky v troubě, jen malilinečko oleje pod ně a byly akorát je mi po nich trochu těžko, protože takovýhle jídlo jsem nejedla snad přes půl roku no, mám dneska takovej volnejší den. Ráno moje oblíbené kakao večer asi ještě smlsnu nějaké ovoce a zítra odlehčený den

Reaguji na Tessi:
Pravděpodobně špatné složení potravin. Nebo nějaký skrytý zdravotní problém. Jinak by to jít mělo, pokud je to skutečně výpočet tvého klidového metabolismu.
A nebo už jsi na své váze.

Reaguji na PardGalen: Takže rozumím tomu, že hubnout při 5000 kj, i když bazál mám 6500, je špatně? Kolem těch 5000 kj se stravuju už asi přes 3 měsíce. Samozřejmě, že jsem zhubla, ale jde to těžce ale hlavně mě zajímá ten bazální metabolismus, jestli i při hubnutí mám jíst více než je ten bazál nebo ne?