Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

ahoj..dnešní jídelníček radši nezveřejním,fuj!

Reaguji na Nika2110: me se tvuj jidelniček celkem líbí..ale přehodila bych asi ty večerni tousty a jablko na dopoledne a tu mozarelu a tak až na večer..Jinak holky určitě poradí...Já na ty jidelničky moc nemám fantazii....(jím podle jedné knihy..když si to vymyslim sama,tak to nebývá moc originální )

jinak zapomela jsem napsat pohyb..takže rano asi 40 minut posilování..10 minut kardio (víc nestíhám ráno ) a večer badminton..ted nevím přesně jak dlouho
zítra chystám: napíšu vám to dnes at mám zítra víc času na kardio
sn: bily neslazený jogurt,oříšky,med
ob:kuře v mandličkách a zelenina
vč:pečená cuketa se sýrem a česnekem
ráno bude zase posilování a kardio..

Reaguji na Peg: děkuji ti moooc. já právě vubec nevím, jak na to...vždy když jsem začala zdravě jíst, tak mi to vydrželo 3 tydny max a když nebyly téměř žádné výsledky, tak jsem se na to vykašlala....jinak holky, co takhle zobete večer třeba? mě někdo radil, že je dobré třeba večer k filmu hroznové víno...jen si říkám, jestli by teda to ovoce nemělo být spíše dopoledne...

Taky bych si ho dala spíše dopoledne. A myslím, že zrovna hroznové víno má děsně moc cukru (podobně jako banán) a proto není úplně nejvhodnějším ovocem při dietě. Ale pořád je to jen ovoce, že jo, a co si budeme povídat, na zítra ho taky chystám

Jinak myslím, že můj dnešní jídelníček se mi docela povedl, ale hlad mám teďko jako vlk

sn: plátek žitného chleba s lučinou jogurtinou a 4 plátky pršutu, maliny
sv: jahodový ovofit, nektarinka
ob: pečené kuřecí stehno bez kůže, rýže
sv: celá velká okurka
ve1: jahody s mascarpone a skořicí
ve2: půlka žlutého melounu

Pohyb: od 16 do 21 jsem lítala nejdříve po městě a poté taky po obchodním centru, zase

tak dneska se zatím držím, ale mám chutě
snídaně: půlka grepu+čaj na pročištění
sváča: kefír +pláteček tmavého toustu a zbyteček cottage ze včerejška
oběd: květákový mozeček a cca 3 brambory
ted chvile pauzy a planuji hodinu cvičení domácího, na sváču si udělám asi toustíky a k večeři zeleninový salát..

jak jste na tom holky zatím s hubnutím? já mam v planu se v patek zvážit no ale bojím se

Reaguji na Nika2110: ja budu v pondělí taky se bojím...zhubla jsem už sice dost, ale pořád mám ještě 2 kila do své vysněné váhy.Ale jak vím, že jsou to jen 2 kila, tak se už nehlídám a přestávám to řešit a to mě štve

Ahoja, tak můj dnešní jídelníček:

sn: bílý jogurt hollandia, nektarinka, 10g slunečnicových semínek
sv: sem nestihla, šla jsem brzo na oběd
o: 3 sojový rohlíky, 100g kuřecí prsní šunka, 130g tvaroh svačinka
sv: 2 svazky ředkviček, nektarinka, 20g tvarohu svačinka
a od 7 jdeme do kina, takže se moooc těším na popcorn a colu light, pak už večeřet nebudu..
+ 2,5l čaje

Co vy na to?

Reaguji na Teuska: to tě uplně chápu, ja to dřiv měla taky, chtěla jsem zhubnout třeba 10 kilo, ale zhubla jsem 4 a váha se zastavila, já byla štastná a vykašlala jsem se na to...a dopadlo to tak že ted musim zhubnout skoro 14 kilo :/ což je dost...ale nedá se nic dělat...každopadně mi ted přišel email na nějake tablety na hubnutí, moc tomu nevěřím , ale jmenují se Slim Trim, tak čistě ze zvědavosti, nemáte s tím někdo zkušenost? nebo nebrali ste třeba nějake tabletky ktere napomahaji ke spalovani tuku a mate s nimi dobre zkušenosti?nechci zhubnout rychle, ale do konce září než mi začne škola bych chtěla, aby alespon bylo vidět že jsem o něco zhubla...abych měla pak motivaci pokračovat

Holky jsou brambory americké dělané v troubě na kapce olivového oleje a posypané kořením dietní? Dávám si k nim buď lžičku zakysané smetany, nebo tvaroh s jogurtem a nemůžu si pomoct, je to děsně dobrý.

Reaguji na Nika2110: tabletky nevím, já spíše používám před cvičením L-carnitin a myslím, že účinkuje

Reaguji na Mademoiselle: já si takhle dělám domácí hranolky, jenom čistě brambory osolené, na minimum oleje a jsou joo tak asi trošku tučnější budou ale o 1000% lepší než ty z fritézy

Reaguji na Mademoiselle: a nebo místo toho oleje použij pečící papír, ja šoupnu na pečící papír bez nějakého oleje pár domácích hranolků a je to paráda

Ahoj Tak já jsem si dneska vedla takto:
sn: plátek žitného chleba s lučinou jogurtina a 2 plátky madelandu, hroznové víno
sv: fitness tvarohový dezert od madety, zbytek hroznů
ob: tomatová polévka s plátkem žitného chleba
sv: půlka žlutého melounu
ve: špenát na cibulce a troše másla
a jinak jsem ze stresu zdlábla asi 6 M&M´s a vykouřila 2 cigarety Od pondělí jsem nějak samovolně přestala a teď najednou nervy a musela jsem si dát Doufám, že se nerozjedu zase...

Reaguji na Nika2110:
měla jsem kdysi (4? možná 3 roky) zpátky Lipo 6 a byla to pecka moc jsem toho nezhubla, ono už ani nebylo co, každopádně nastartovalo mi to znovu hubnutí a pomohlo ke spálení posledních dvou kil

Reaguji na Teuska:
Teusko, že ty jsi snížila hranici svojí vysněné váhy!

já se dneska i včera pěkně držela, sladkostí a lákadel mraky, ale zatím odolávám. ne teda z důvodu přibírání, jako spíš kvůli nulovýmu přínosu těchhle pochutinek pro moje tělo. nechápu, kde se mi to sladký tady pořád bere!
po týdnu a něco jsem odcvičila 45 minut kardia a žádnou smrtelnou únavu nepozoruju. antibiotika teda pořád beru, ale to budu až do konce července minimálně.