Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

můj dnešní jídelníček:
snídaně:10:00 půlka grepu
svačina11:00: půlka jablíčka
oběd 12:15: brambory s květákovým mozečkem (zbytek od včera)
svačina 14:30: šopský salát-bylo ho hodně miluju balkán
večeře: bude kolem 17:30 půlka velkého melounu
2Večeře: pokudbude ještě hlad, dám si třeba plátek sýra a šunky, pokud ne tak už nic

Reaguji na Nika2110: Haha, dneska stejný oběd

Jinak já dnes:
sn: celozrnný rohlík 84g, cottage 39g, krůtí šunka 24g, jedno vajíčko, rajčata 161g

sv: 135g jogurt, 207g žlutý meloun, 2 knackenbroty

o: 185g vařené brambory, 260g květákový mozeček, 142g rajčata

sv: tvaroh 70g, knackenbrot 2-3 plátky

v: ještě nevím, asi cuketa nebo mozzarela s něčím..

v: ještě nevím, asi cuketa nebo mozzarela s něčím..

sn: pohankové vločky s medem, marmeládou a rybízem
ob: zeleninový salát s balkánským sýrem
sv: cottage s marmeládou
ve: bude vařená zelenina s mozzarelou

pohyb žádný, venku je škaredě a doma se mi nechce ale snad se přinutím trochu si zacvičit před videem ...a plánuju koupit si orbitrek nebo eliptical máte to někdo doma ? za kolik se dá a kde levně koupit?

Zdravím všechny spolubojovnice Já jsem si dneska vedla následovně:
sn: plátek žitného chleba s lučinou jogurtina a 2 plátky madelandu, okurka
sv: sojové mlíčko s vanilkovou příchutí
ob: kuřecí maso s čínskými nudlemi a zeleninou (bez tuku!)
sv: okurka, tyčinka maxi nuta (mandle, brusinky, jogurt, med)
ve: ledový salát s hořčičnou zálivkou (voda, vinný ocet, hořčice) a trochou šmakouna ( toho se asi nikdy nenaučím jíst, )

a už mám zase hlad, takže si možná ještě dám žlutý meloun, to je moje láska

Zjistila jsem zajímavou věc, a to, že čím méně a zdravěji jím, tím větší mám chuť nakupovat oblečení apod. nebo aspoň šmejdit po krámech Takže musím zároveň klidnit svojí chuť k jídlu, absťák po cigaretách a závislost na nakupování . No, co mě nezabije, to mě posílí.

Dneska sem byla porvně na Bosu a musím teda říct, že je to docela makačka pul hodky cvičení a pul hodky psilování a mám fakt super pocit... až teda na ty krokety co sem měla bohužel k obědu

Pozdní SN: 3 vločkové placky s domácí višňovou
OB: 2 knackebroty se šunkou a okurkou, 1 se sýrem ozdobený broskví
SV: jogurt s 1/2 jablka
VE: opražené kořeněné cuketové kostky s volským okem, malý vinný střik
POHYB: jdu si aspoň zaplavat
VE2 asi syrečky a spol.

mám to úplně stejně
začnu si připadat strašně krásná, šmejdím po obchodech s hadrama, využívám každé příležitosti obout si podpatky a hezky se oblíknout.
najednou mám taky mnohem větší chuť dopřávat si lehce nadstandartní péči o vlasy a pleť, do kterých se jindy musím nutit (zábaly, olejová masáž) - prostě chci být vylepšená celá

Reaguji na Lisboa:
No to je právě ono To se nám to hubnutí pěkně prodraží

to se stává.. Za ty 4 tydny detoxikace mi přibyly nové boty na podpatku,černá bundička, šátek,kabelka..krém z lékárny,nový pudr... a táák Dneska jsem zkoušela milion plavek ale žádné se mi nelíbily..
Zítřejší plány
sn:cottage s pažitkou a zeleninou
ob: tyčinky z listového těsta v hořké čokoládě(mooc procent kaka) s mandlema
vč:bílý jogurt s česnekem mrkví a nejakou zeleninou..
zkouším recepty z knihy,takže samé dobrutky ted mám..
Bohužel nestihnu cvičit...musím delat velky uklid,přijede nám návšteva,takže tím doufám taky nejakou tu kalorii spálím a potom si dám aspon pár cviků na břicho

zdravím
tak i já se podělím se svým jídelníčkem:
sn.:dva toasty se sýrem a šunkou a trochou kečupu (měla jsem hlad a ono se to na mě tak smálo že jsem neodolala)
sv.:meloun
ob.: celozrnné těstoviny s tuňákem,rajčaty a hráškem
sv.: přesnídávka s piškotama, 5 polomáčenek (ale zvládla jsem si po těch 5 polomáčenkách říct dost,jindy bych je snědla celý )
ve.: šli jsme na večeři do indicko-nějaký restaurace tak jsem si dala rýži s kuřecím masem a houbami, ňamňam

vypila jsem cca 3 litry a byla jsem se projít s pejskama na půl hoďky venku a pak jsem cvičila na břicho, tak doufám že jsem snad po dnešku zas tak moc nezloustla . Zítra plánuju nějaký dobrý a zdravý oběd, tak jdu hledat recepty

Reaguji na Peg:
jooooooooooooooooooooooo!
já (od 15.6., úlety minulý týden, ale následky krom nafouklého břicha žádné. pupek po dvou dnech správného stravování splaskl):
sada štětců na make up (vysněné, nikdy předtím jsem žádné neměla), rtěnka (moje první v životě), tvářenka (taktéž první kus), rozjasňovač (budu se opakovat), paletka pěti stínů (netřeba dodávat...historicky první kus) - to byly naštěstí dárky za to, jak úžasně si vedu
a pak moje investice:
krém z lékárny
sérum na vlasy, olej na vlasy, kulma na vlasy (absolutně ji nepotřebuju)
dlouho plánovaná bílá košile
bolestně drahé a extraobepnuté džíny (a to byly prosím s 30% slevou!)
prstýnek z chirurgické oceli (nikdy jsem žádné prstýnky nenosila )
parfém (mám jich už tak dost)
gel na bělení zubů (nic takového nepotřebuju, zuby už vybělené mám)
2x tělové máslo (jahody&milkshake, vanilka&zmrzlina)

to je ZATÍM vše
už "potřebuju" jen pásek a plavky a pomalu se chystat na podzimní nákupy

nuže k tématu
snídaně - pohanková kaše (60g), lžička marmelády od maminky, 6 mandlí, 2 domácí rajčata
oběd - červená čočka 70g s cibulkou osmaženou na trošičce másla (nevím gramáž, mám máslo v tubě, prostě jsem potřela dno kastrůlku) a kari kořením, 2 domácí rajčátka
odpolední sváča - 150g zelených fazolek na páře, 50g tvarůžků, 20g 20% eidamu
večeře - 120g kuřete, hrášek s mrkví na páře, zelný salát s koprem (mooc)
1,5l neperlivé vody, 1l bylinkového čaje

hoooolky normálně jsem dneska pila celý den Hannasaki čaj a přešla mě chut na sladkééé....on je teda dost hořkej (na mě) ale má spalovat tuky tak ho piju cely den s kamoškou a obě jsme se shodli že po něm ani nemame na jidlo moc chutě... tak se s váma jen chci podělit o zajímavost )

Reaguji na Lisboa: jéééé ja chci takyyy... jen na to mít penízky.. letos mi nevyšla žádná brigáda..

Reaguji na Pučmeloun: ty jsi zvládla dokonce přestat kouřit? to dě obdivuji, já alespon ty chutě zaháním cigárem....:/

Reaguji na Nika2110:
Tak nerada bych to zakřikla. Snažím se přestat od té doby, co jsem začala a nikdy se to nepovedlo na více jak 14 dní Ale v pondělí jsem najednou zjistila, že na to nemám chuť, stejně tak v úterý, ve středu jsem měla ve velým stresu 2 a včera zas nic a snažím se v tom pokračovat a hlavně to dokázat! Když už zdravý životní styl, tak se vším všudy