Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

ten žrací den máš krásnej u mě vypadal asi tak, že jsem sežrala na co sem přišla... dvoje chipsy, pulku dortu, čokoládu..... fuj, ještě ted je mi ze mě špatně. Pak sem se divila, že sem nehubla, když sem si každý týden takhle zhřešila

A proto si myslím, že by bylo lepší se jednou za čas spíše pro jistotu přeměřit než převážit I když teda u mě je rozměr břicha nicneříkající, protože ho mám jednou nafouklé, podruhé splasklé... Tak měřit třeba alespoň zadek a stehna. Velikost prsou se nám může v průběhu cyklu taky trochu měnit.
A k mému žracímu dnu - také jsem vzhledem k dosavadním zkušenostem s těmito dny myslela, že se nacpu vším, co uvidím, ale dnes ráno jsem "s hrůzou" zjistila, že na to ani moc nemám chuť a nechci zažít ten nepříjemný pocit přežranosti a pálení žáhy.
Ale teď už mám hlad a já si jdu aspoň něco dát

Tak k večeři jsem nakonec polkla asi 400g hroznů a 250ml sójového mléka s vanilkovou příchutí. A je to tady, pocit přežrání Asi už se mi konečně stáhnul žaludek

Reaguji na Pučmeloun: to je ale dobře že se nenacpeš...protože já to tak dělala vždy 1x týdně a teda nebylo to pro tělo moc dobrý, akorát sem si zpomalovala metabolismus, protože tělo bylo zvyklé na zdravou pravidelnou stravu a najednou sem ho přeplácala tímhle, tak se z toho aspon 3 dny vzpamatovávalo

Tak já se dneska necpala, ale jedla jsem na co jsem měla zrovna chuť. A měla jsem celej den tolik energie a tak dobrou náladu, že jsem normálně s radostí uklízela celej barák! Jen tak z ničeho nic jsem uklízela! Jinak od zítřka začínám zase s pořádným jídelníčkem, už mám koupený meloun a jahody,ňam . A přemýšlela jsem že bych někdy příští týden si dala jeden den hladovku že by se mi třeba zmenšil žaludek, jaký na to máte názor? Nevim jestli bych to ale vydržela . A ještě od zítřka přestávám jíst sušenky, musim se překonat

Budeš z toho akorát mít hlad, budeš unavená, bude ti zima a budeš míň spalovat, čímž si zbytečně narušíš vytuněné odbourávání tuků z těla.

Nahraď sušenky při svačinkách knackebrotem
a dej na něj tvaroh a jahody/třešně/maliny/ostružiny
nebo třeba natři kostku roztopené čokošky

Reaguji na Lerrien: hladovku nee akorát se ti zpomaluje metabolismus a jak říká Incognita, bude ti zima, budeš unavená.... zkus třeba ovocnej nebo zeleninovej den zeleninovej mám osvědčenej, celý den jen zeleninu (čerstvou nebo dušenou) a hodně vody a pěkně se mi zase nastartuje hubnutí

Dobře tak já to v týdnu vyzkouším, díky .

Holky, když si dáváte ovocný/zeleninový den, tak to jíte kdykoliv a v neomezeném množství? Nebo máte určité porce rozdělené na sn, sv, ob, sv a ve?

Reaguji na Pučmeloun: teoreticky ano, ale zase sníst 3 kila okurek není dobré takže asi tak aby ses cítila sytá a neměla hlad může ti stačit 5 porcí nebo i 8

Reaguji na Pučmeloun:
já jsem koukala na množství jen u ovoce - je hodně cukernaté

Reaguji na Teuska:
Pokud budeš dál přibírat, tak to nejspíše bude dáno tím, že jsi jedla příliš málo. Jakmile si tělo zvykne na nízký příjem tak zvýšený příjem se projeví.

Půst s klidem zařaďte, nic se tím nikde nezpomaluje, právě naopak.

Reaguji na PardGalen: I klidně celodenní pust? Celý den nic nejíst? Mě pak přijde, že jakmile den PO začnu zase jíst normálně, že si to tělo hned ukládá jako tuky...

Tak můj ovocno-zeleninový den nedopadl úplně 100%ně, ale snad jsem se aspoň trochu detoxikovala a ulevila žaludku. Postupně jsem do sebe natlačila 2 nektarinky, jablko, okurku, pár cherry rajčat, půlku žlutého melounu a čerstvý špenát. A špenát byl právě ten prohřešek, protože jsem to už nějak nevydržela a podusila si ho na troše másla a klepla do něj jedno vejce Tak příště se snad zadaří a zvládnu komplet celý den.
Když budu mít ještě hlad, tak si dám tu druhou půlku žlutýho melouna

Tak dnešní jídelníček:
sn.:tmavé pečivo s dýňovými semínky, madeland light jeden plátek, paprika, ledový salát
sv:meloun
ob.: čína s rýží, trochu kuřecího vývaru
sv.:pár jahod
ve.:zbytek číny s rýží, meloun
jinak jsem vypila zatím 3l vody a dneska jsem byla na kole a 3xna procházce s pejskama, takže pohybu bylo dost