Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Ahoj holky, tak taky začínám s dietou, hrozně Vám závidím, že dokážete jíst takhle 5x denně malé porce, já jsem zvyklá na extrémy, buď nejím nic nebo se přejídám. Mám 170 a 65 kilo a ráda bych to stáhla na těch 55, ale i za 60 budu ráda... Chtěla bych mít tak silnou vůli jako vy, já když nevidím rychle výsledek, tak s tím většinou seknu... Jak rychle díky svým jídelníčkům hubnete? Mě by vyhovovala alespoň 2 kila týdně, je to ještě zdravé? Poraďte prosím jestli je takovýhle jídelníček ok...

snídaně: bílý jogurt s vločkami a medem
oběd: rýže + zeleninová směs a kuřecí maso
svačina: nektarinka, hroznové víno
večeře: 2 knackebroty s taveným sýrem, okurkový salát

Děkuji za každou radu.

Reaguji na Psyché: Podle mě by snidaně mohla být větší..ale tak nevím já jím pouze třikrát denně, ne 5x jako holky tady.. a říká se,že tak kilo za tyden je ideální..ale chápu,že lepší je vidět rychlejší výsledky.. ze začátku to možná budou i 2 kila za tyden..ale tak cca po 4 kg se ti to sekne a bude trvat než se to zase rozjede,takže s tím hlavně nesekni To pujde

Reaguji na Psyché: Ahoj, tak já teda nevím, ale co jsem se tak dočetla a sama vyzkoušela:
zdravý je hubnout půl až kilo za týden (ale vzhledem k tvojí nízký váze je podle mě půl kila týdně optimální, nemáš z čeho pořádně shazovat!)
Co se týče jídelníčku, tak se doporučuje k snídani ne jogurt, ale třeba knekenbrot+cottage+hodně% šunka+zelenina, svačina třeba jogurt nebo tvaroh s vločkama; oběd máš asi dobrej, každopádně se nesmí vynechávat přílohy , odpolední svačina třeba zase tvaroh, zelenina, knekenbrot a k večeři šunka, kuřecí, olomoucký tvarůžky (prostě nějaká bílkovina) a k tomu třeba trochu přílohy, nebo celozrnný chléb, kneke a zelenina.

Nevím no, třeba mě tu lidi zdrbnou, já jsem nějak došla k tomu, že takhle nějak by to mělo vypadat..

Díky holky.Já se v tom vážně nevyznám, já jednou hubla ze 70 na 60 měsíc tak, že jsem jedla vážně jenom to jedno jablko za den... Jenže za 4 roky se mi 5 kilo zase vrátilo, tak to chci zkusit trošku zdravěji... I když tehdy to bylo za první tejden asi 4 kg dolů, což bylo hrozně motivující, teď to bude asi horší...

Reaguji na Psyché: Všude píší, že ideální je hubnout 0,5-1kg týdně. Je pravda, že já bych taky brala mnohem radši rychlejší shazování, ale motivuje mě navíc i to, že se cítím velmi dobře a lehce, když jím tak, jak jím. Asi proto jsem s tím ještě nesekla

já dnes snad takto:
sn: plátek žitného chleba s 60 g cottage pažitka, 2 plátky light madelandu, plátek kvalitní šunky
sv: jedna velká nektarinka (neměla jsem hlad)
ob: kuřecí směs se zeleninou a basmati rýží, půlka žlutého melounu (dostala jsem hlad )
sv : ovofit, možná druhá půlka žlutého melounu
ve: vypadá to na trošku kuskusu s velkou porcí lehce osmahnuté a podušené cukety (mám obrovský zásoby, mňam )

tak já dnes
sn:mrkev,jablko,oříšky,med,rozinky
ob:falešný zdravý bramborový salát (uzasné,misto brambor je tam celer,je tam pouze jogurt a light smetana,žádná sterilovaná paprika a žádna tatarka...misto cukru med..a me to strašně chutná)
vč:ještě nevím jestli cuketa se sýrem nebo brokolice

Reaguji na Peg: Ten Tvůj oběd mě opravdu zaujal Nenapsala bys mi prosím celý recept?

Reaguji na Pučmeloun:
Suroviny: 3 dcl sterilov. okurek,3 dcl steril.mrkve s hráškem,středně velkou cibuli, ctvrtka celeru (dávala jsem celý) vlastně všechno jsem to udelala tak nějak spíš od oka 4 uvařená vajíčka, jogurt a smetanu,sul pepř(muže byt i citron a med)

Cibuli nakrájime na proužky a spolu s kolečky steril.okurek,necháme přejít varem ve vodě( jen minutku až dve) scedíme dáme do misky a primícháme mrkev s hráškem a uvařený a na hrubo nastrouhaný celer(asi 15 minutek se vařil),osolíme,opepříme,primícháme kostičky vajíčka,jogurt a smetanu a podle chuti muzeme pridat med a citron. Dělala jsem už včera a přes noc se krásně rozležel

Reaguji na Peg: Děkuji moc!! Zkusím příští týden.

Holky můžu se vás zeptat?Kolikrát tak týdně cvičíte?Cvičila sem 4týdně obden orbittrek ale začala sem tak cvičim 5týdně.Není to už moc?

Holkyyy ode dneška hubnu s Vámi! Už začínám pociťovat, že jsem na tenkém ledě... Tak huráá do toho! Na začátek dneska a zítra očista... Jen ovoce a zelenina...

Reaguji na mishik007: Je to jen a jen na tobě i kdybys cvičila 7x týdně a cítila se stále fajn se spoustou energie, tak proč ne

Reaguji na Teuska: A je to dobře? Bojím se aby mi tímhle nezmizeli víc ty prsa..

Reaguji na mishik007: tak to nevím...já co mám zkušenost, tak ať chci nebo ne, tak prsa se mi vždycky při hubnutí zmenší, at cvičím 1x týdně nebo 5x týdně bohužel...kdyby to bylo naopak

Reaguji na Teuska: Tak ale na tělo by to mnělo mít lepší vliv když budu cvičit těch 5x do týdne co myslíte?hold musím obětovat prsa pro postavu noo