Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na weeja: no jasně, samozřejmě , já jsem ráda za každou radu a jojo efekt bych fakt nechtěla, ikdyž chápu, že asi k tomu člověk zklouzne, ani neví jak...ja teda v tuhle chvili už si nedovedu představit, že bych žrala tak jako dřív, ale vím, že až začne škola, tak to bude: jdeme na zmrzku a podobně...ale budu se hlídat zatím jsem vždy odolala Mekáči i KFC (muj oblibený twister ) tak doufám, že do toho už nesklouznu

Reaguji na Leilaa: úplně a naprosto tě chápu já třeba když vidím výsledky na postavě, tak jsem za to moc ráda, ale když 14 dni nedam dolu ani pul kila, tak jsem potom akorát zklamaná a postrádám motivaci, a takhle jsem skončila u všech předchozích diet jinak máme uplně stejně cm, taky měřím 168 cm, akorát s tím rozdílem, že já začínala na 73,5 kg, ted mám 67,9 kg a můj cíl je těch 60 kg, tobě těch 65 opravdu závidím taky už bych chtěla ) musíš mít hezkou postavičku

Dnešní plán

SN: 1 vejce natvrdo + 2 bílky, 40g mokrého celozrnného chleba, káva s mlékem, spousta čaje
SV: actimel + 2dcl mrkvová šťáva
OB: 200g tofu + cca 80-100g rýže
SV: 250g borůvek
SV2: 65g tvarůžků
VE: salát nebo cottage a zelenina

Přesně holky, bez motivace kil dolů by to nešlo! Nesnáším období dovolených kdy se nemůžu hlídat. Mám 168cm/ ze 70 kg- 63 kg a chci 58. Je to běh na dlouho trať. Chci se jen zeptat co si myslíte o tom, že jsem vyřadila ze svého jídelníčku kávu. Dost lidí říká, že má mírné spalovací účinky. Teď už jen přestat kouřit a budu nejšťastnější. Jen se bojím, že přestanu a začnu jíst. Nechci zpátky na 70 kilo. Dneska chci jít po 2 měsících zase běhat. Štve mě, že jsem se na běh vykašlala na tak dlouhou dobu .

Reaguji na MiaMax: A jakou dietou jsi takového výsledku dosáhla? Je to moc pěkný jako , 7 kileček... Co jsi jedla, nebo podle čeho jsi jela a jak dlouho ti to trvalo to shodit? A k té kávě... prej je dobrý si dát tak půl hodinky před cvičením kávu, že ti nastartuje spalování a rozjede ti tělo prostě ten kofein. Tomu bych i věřila, když se pije právě proti únavě. Takže jestli kávu, tak je to nevhodnější před cvíčem chvilku, si myslim. Ale káva v rozumném množství denně je prej zdravá dokonce, ale já jí moc nemusim. A s tim kouřením... ono se většinou přibere z toho důvodu, že vypustíš něco, co jsi měla pořád v puse... a tím místo cigaret si tam budeš strkat více jídla..., ale je to jen o tom pocitu mít něco v puse si myslim, co se týká tohohle zlozvyku, kup si žvýkačky a možná ti to ten pocit nahradí. To ale nemluvím o té závislosti mno...

Reaguji na Leilaa: Začala jsem jíst míň a častěji, vynechala jsem smažené a sladké. (Ke sladkému jsem se teď vrátila, ale v menším množství). Po 5-té hodině nejím (vím, že to není zdravé, občas to poruším ale já prostě nemám hlad.). Hlavně jsem zařadila pohyb. Vím, že to jde i bez něj, ale nechci mít vytahanou kůži, celulitidu (díkybohu, že jí nemám). Takže chodím běhat, na kolo a pořídila jsem si psa. Takže jíst míň a hýbat, hýbat, hýbat..

Reaguji na MiaMax: tak to je fakt krásný, toho bych taky chtěla dostáhnout, jako ty...jak dlouho ti trvalo zhubnout na 62? jinak kafe jsem úplně přestala pít (pila jsem 3 v 1) ale možná ted začnu občas s turkem, jak říkáš, před cvičením...jinak taky kouřím (po ránu čaj a cigáro)..chtěla jsem přestat hned na začátku hubnutí, ale cigára mi zahánějí chutě, tak jsem si řikala že by to byl pro tělo moc velký šok, hubnout a ještě přestat kouřit...tak ted to omezuju alespon na 5 -6 cigaret denně a snažím se pořád mín a mín...jen je problém, když je nějaka akce, to pak tahám jedno za druhou ale vím že mému zdraví to jen škodí

Reaguji na Nika2110: zezačátku jsem dost hřešila, ale zase mám pocit, že je to na furt půl roku. Není důležité hubnout rychle, ale účině

Tak se po prázdninové odmlce zase přidávám Ve zkratce :
červen 2011 62kg/162cm a šlo to nahoru, rozhodla jsem se s tím něco dělat
červenec 2011 dostala jsem se úsilím a jídelníčkem na 60kg a nehnulo se to
srpen 2011 stoupnu na váhu a 59kg
Teď jsem se zase začala hlídat v jídle(jedu na stobklub.cz) a momentálně mám něco kolem 58,4kg. Můj vzorový jídelníček:
sn.: grahamové/celozrnné pečivo, šunka, sýr, zelenina, čaj
ob.: maso s přílohou(kolem 120g rýže, brambory víc) a vždy je oběd doplněn zeleninkou
ve.: dám si vždy něco, co mi za celý den chybí, ale snažím se v tuto část dne omezovat sacharidy, nebo jen trochu..každopádně jím vždy do sytosti!
pití: málokdy kafe a nejvíce voda z kohoutku, čaj
A svačiny většinou na co mám chuť, spíš menší a občas dost hříšné

Holky není tady někdo, kdo se semnou přidá k hubnutí, nemám pořad nějak motivaci a přijde mi, že čim víc se snažím tím snad víc tloustnu

Reaguji na Peťulinka20: Třeba ten stobklub je motivační dost, když si přečteš blogy členů

Tak jsem to dneska asi potenťila .
Sn: 30g ovesných vloček+ bílá activia, BEBE ovocné a 4 kousky čokolády
Sv: ActiveMilk 30g
Ob: 6 květákových placiček, jablko, tvarohový koláček
Sv: ActiveMilk 30g, 200g melounu
Ve: 1 plátek toustového chleba, mírně potřené lučinou, 3 rajčátka, nízkotučný kefír
pití: 4l vody
Aktivity: Hodina sečení trávy (to se taky počítá? Pro lepší pocit O )
a v 7 hodin jdu na hodinku běhat..

No teda holky! To koukám jak se tu seběhla tlupa úspěšně hubnoucích. V tom případě nesmím zůstat pozadu a trochu zabojovat s tím věčným hladem Moc pěkně se to čte, když probíráte jen úspěchy! Dost závidím muhehehe

dnešní jídelníček:

snídaně 10.00: Figu nápoj s proteiny
oběd12:00: rizoto s kuřecím masem, zeleninou a kari
sváča: zeleninový salát s balkánem
večeře: 2 velké mrkve

a ted se půjde cvičit

Ahoj holky no klobouk dolů!! Je čas taky něco dělat a už přestat se cpát sladkostma,které jim potaji od svých ratolestí fuj,fuj,fuj. Jdu do toho s Váma a k tomu bych přidala ještě pohyb formou pole dancu:
Najde se tady stejně vášnivá obdivovatelka Pole dancu,která by začla semnou chodit do kurzu? Jsem z Prahy.