Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

ahoj holky

koukám, že dneska píšete jak na běžícím pásu to s tím zábalem je skvělý nápad - vůbec by mě nenapadlo, že to může takhle výrazně působit.. dík za info... možná si to taky dám časem jako odměnu..

což vede k další otázce... jak se odměňujete? (já se vždycky odměňovala sladkostmi a teď hledám co jiného)

Reaguji na kirione: odměňování je super, hihi ja se tedy za 10 kilo dole odměnila zábalem, a zítra se chystám ke kadeřnici na blond melíry a taky jsem si nechala udělat nový zuby keramický an který jdu taky zitra (ty moje zuby byly fakt hrozný)...takže doufám že bude ze mě novej člověk no a až zhubna na mých vysněných 58 kg (což je ještě 6 kilo dolů) tak si hodlám nakoupit spooooousty oblečení a jít na masáž

Reaguji na heluska: tak dnešní jidelniček:

snídaně: vanilkový figu nápoj
svačina: nasrouhané jablko s pulkou banánu a cca 10 piškoty
oběd: 2 středně velké bramborové placičky
svačina: mléko, káfa, hodně čaje, bílý jogurt
večeře: lupínky cornflakes (menší miska ale plná), cca 250 g

už se těším až zitra budu mit zuby a budu jíst konečněěěě zeleninu a masooo...udělám si hned kuřecí saláát

Tak dnešní můj jídelníček:
5,00: bílá káva, banán s jahodami rozmačkanými a smícháno s jogurtem ( 300g)
7,30: 100g musli neslazené nepražené bez přídavku cukru+150g jogurt + 41g ledový salát
10,00: 200g ananas + 50g sýr šumava 20%
12,00: salát z 200g pokrájené okurka a 150g cottage
14,00 145g kedlubna
15,00: zeleninový tvaroh 150g
16,30: 130g mrkev+39g paprika+50g sýr šumava 20%+- musli tyčinka
18,00: 15min posilka na bříško + 45 min kardio
a nyní sklenka červeného vína a sklenka mléka

Dneska jsem neměla chuť na klasický oběd, ten bude zítra.

Můj jídelníček dneska
snídaně: Káva s polotučným mlékem a lžičkou přírodního hnědého cukru
svačina: pohanka, jablko, hruška, vlašské ořechy a špetka skořicového cukru
oběd: čtvrtka oříškové Corny, 40g pečeného vepřového masa, 100g bramborová kaše
svačina: dva větší čtverečky 85% čokolády, kousíček bílého hrozna, asi 3 lžičky bílého bio jogurtu 3% a pár cherry rajčátek
večeře: mistička domácího vývaru z vepřové kosti s masem a zeleninou

Reaguji na Nika2110: teda s těma odměnama jsi to vzala od podlahy doufám, že ti budou zuby dělat radost... teda snad už od zítřka

Reaguji na R17: teda to je frekvence.. stíháte u toho dělat i něco dalšího než jen jíst?

mimochodem já jsem se přihlásila do hubnoucího seriálu od jednoho internetového portálu a světe div se, vybrali mě.. dneska jsme byly (3 účastnice) na focení před hubnutím, tak se brzy pochlubím svými proporcemi.. asi to bude pěkná ostuda, ale zas pro motivaci fajn

Reaguji na kirione:
Naopak až uvidíte tu změnu, tak to je obdivuhodné, mnozí to nedokáží takže s chutí do toho.
Stíhám spousty aktivit i při jídle, všichni se mě ptají kde na to beru čas, ale je to o pravidelnosti a organizaci. Někdy nejím tak často, záleží jak si tělo řekne.

Reaguji na R17: tak to nezbývá než obdivovat... já mám pocit, že nedělám nic než jím i při 5 jídlech denně.. na druhou stranu se vším se vařím, piplám a to na tom zabere nejvíc času.. chystáte si jídla dopředu nebo podle chuti a aktuálních možností?

SUPER taky chci tak krásný jídelníček fňuk

Takže můj dnešní jídelníček:

snídaně: sušené meruňky
oběd: 1 zapečený ívanec s kečupem, paprikou, oregánem a sýrem
svačina: 150g cottage
večeře: 2 míchaný vajíčka s trochou cukíny, papriky a sýrem

Pohyb: spinning

JInak kromě vody a čaje si dávám každý den dvě kávy s mlékem bez cukru - ráno a odpoledne. Nepíšu to sem, jelikož je to pravidelně každý den a navíc to nepovažuju za jídlo (i když samozřejmě kalorie to jsou).

Je tak to gratuluji pak pošly do sz odkaz.... ať vidím jak ti to jde třeba mě to bude také inspirovat

Dnes jsem spáchala sacharidovou sebevraždu Ne, kecám, jen jsem měla volnější den.

12:00
OB: 1 vejce + 2 bílky míchané, 35g slunečnicový chleba + čaj s mlékem
SV: velká miska kuřecí polévky
2SV: tmavá kaiserka + 70g sluneč.chleba + celý hermelín + lučina + rajčátka + paprika
VE: 250ml vanilkový pudink s piškoty a grankem + litchi kompot cca 225g

Reaguji na heluska: Ahoj tak děkuji
snídaně 6:45 tmavá houska, namazaná gerveais, plátek sýr maderland light, plátek šunka(90%masa)list hlávkového salátu a paprika + káva s mlíkem
svačina: 150g bílého jogurtu, 100g ananas + polévková lžíce ovesných vloček
oběd : tmavá houska, potřená gervais, plátek sýra, vajíčko(jsem v práci ale normálně si dělám saláty, dnes jsem to nestihla)
svačina 50g oříšků
večeře: ještě nevím asi hodně zeleniny a tuňák
jinak 5x-6x týdně jezdím na orbitracku, vydržím tak 20. min. snažím se vydržet více

jo zapomněla jsem dodat, že to tom orbitracku ještě posiluju celé tělo cca tak 25 min.
kikorine gratuluji, to je super, že tě vybrali

Reaguji na verisi:
Teda, to je skvělej jídelníček!
Jak jsi na tom s váhou a jaké jsou tvoje cíle?