Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na heluska:

Jo to já taky, když mě něco nebaví, tak to klidně odfláknu Jídelníček a nákupy taky plánuju a vždycky se na ty nákupy těším. Teď jsem třeba měla strašnou radost z celozrnné mouky a třtinového cuktu, co jsem si koupila Nebo včera, když mamka donesla z obchodu brokolici a plno různého ovoce - mezi nimi i různé exotické druhy, tak jsem byla nadšená. Si pak ze mě doma dělali srandu, že mi stačí fakt málo ke štěstí

O víkendu jsem to tu trochu zahltila příspěvky a pokračuji i dnes dnešním jídelníčkem Snažím se teď jídlem nestresovat, nepočítat kalorie, akorát si jídlo stále plánuji předem. Taky chci zapracovat na mé společenskosti - hned dneska jsem souhlasila, že v pátek půjdu na jednu akci Jinak se více bavím i s rodinou a nesedím jenom zalezlá v pokoji a je mi hned mnohem lépe a mám lepší náladu. Tak to bylo jen pár bodů, abych shrnula nový začátek mého snažení o zlepšení psychyky a s tím souvisejících jídelních návyků Tak a ten jídelníček:

SN: sypané musli, mango, bílý jogurt
SV: celozrnný chléb, margarýn, tvrdý sýr, zelenina
SV: celer s jablkem, 2 mandarinky
O: hrachová polévka s opraženou houskou, halušky s bryndzou, sklenice mléka
V: mrkvová polévka se zelím, brokolicí, trochou jogurtu a dýňových semínek

Taky tak poslední dobou dělám skoro vše z celozrnné mouky bílou už skoro nepoužívám, nebo alespoň když připravuji jídlo pro sebe
Já se v nákupech přímo vyžívám, hledám a objevuji nové věci a nové chutě

Ahojky holky...nevadí když se přidám? Už si čtu vaše jídelníčky docela dlouho, hodněkrát mi byly inspirací Minulý rok jsem shodila od září do února 10 kilo, potom jsem v pohodě udržovala, ale pak přišly prázdniny, dvě dovolený, rozjedla jsem se a 5 je zase nahoře..a od tý doby se nějak nemůžu rozhoupat, aby to šlo zase dolů =/ Chtěla bych se do Vánoc zase dostat na původní váhu! Nikdy jsem nepočítala kalorie, ale dneska jsem se zaregistrovala, hodila tam svoje jídlo a vyšel mi příjem 5200 kJ, je to málo/moc? Tím doporučeným se řídit asi nemůžu, protože to počítá podle váhy a já přesně nevím, kolik vážím...

Ahoj, chci se taky přidat, protože v posledních měsících si připadám jako kdybych řešila jen váhu. Přibrala jsem asi 3kg, když jsem konečně zhubla aspoň pár kg.
Největší problém mám dopoledne, když se nenajím snad každou hodinu, tak mi kručí v břiše a to přitom odpoledne jím normálně..oběd, svačina, večeře. Asi bych měla zvětšit snídani, protože jak se teď dívám, ráno jsem měla jen jogurt. Jinak vážím momentálně 62kg. Můj cíl je 57.

Ahoj holky Reaguji na KristyD: a Reaguji na pomeranč:

Musím se pochválit za včerejší jídelníček sice nic extra ale tím, že jsem byla skoro celý den mimo domov a v pohybu, tak si myslím, že jsem to zvládla vcelku dobře. Jídlo mimo domov mi dělá problémy, když si ho nemůžu vzít sebou do krabičky. Dokonce jsem si dopřála i dezertík

snídaně: káva s mlékem a cukrem a bílý jogurt (při chystání se k odjezdu)
oběd: dětská porce kuřecí nugetky a vařené brambory a mandlový dort (Ikea)
svačina: jablko (v autě)
večeře: malé gnocchi se sýrovou omáčkou z gorgonzoly
večeře 2: půlka hermelínu figura a plátek zámecké šunky

To je výborné, to mě zajímá! Já si vše vážím jako blbec.

Reaguji na Mireia: Ahoj. Asi se zeptám hloupě, ale co je to "PPP". Díky

Reaguji na spitfire:
porucha příjmu potravy

Reaguji na Mireia:

Reaguji na Mireia: Děkuju, hm, mám poněkud delší vedení - a teď má být smajlík.

Já se snažím o správné stravování téměř dva měsíce a mám dole asi tak 6 kilo. Inspirovala jsem se dukanem, ale už ho nedodržuju úplně striktně. Odbourala jsem večerní mlsání čokolády a chipsů a to je asi ten nejzásadnější úspěch.
Co mi nejde, je dodržovat režim alespoň pěti jídel denně a dodržování pravidelných intervalů. Chvíli se mi to dařilo, ale v práci mám takový fofr, že prostě nestíhám jíst. A pokud si nedonesu do práce alespoň jogurt, tak jsem třeba do tří odpoledne hladová. Pak něco rychle zpucnu a večer mám vlčí hlad... Chyba chyba chyba

Dnes 58,6 kg, po volné So+Ne je to dobrý výsledek.

SN: 1 vejce + 2 bílky, sluneč.chleba + paprika + káva se soj. mlékem
SV: nic snídám v 10.00
OB: 150g sekaná z tresky + brambory + jogurtový dip
SV: 100g kuřecí šunka + 200ml štáva z čer.řepy
VE: 150g kuřecí prsa + 160 brokolice + 30g balkán

4dcl červené víno + lžíčka medu + pár rozinek + 1 datle + špetka lupínků

Reaguji na pomeranc: Já sme měla ten stejný problém, ale odpoledne a dost dlouho mi trvalo než jsem si zvykla jíst míň, to tělo si rpostě zvyklo že se každý odpoledne láduju a chtělo to dost přemáhání, abych aspon ňákou z těch deseti odpoledních svačin vynechala, ale jde to.tělo si na to zvykne. Taky jsem dřív snídala jogurt teď k tomu přidávám ovoce a je fakt, že větší snídaně většinou pomáhá

ahoj holky, dlouho jsem tu nebyla a teď dočítám jak blázen Já za prázdniny dala skoro 8 kilo dole, paráda, jenže začala škola, lítám pořád přes celou republiku, do toho mám dva obory, doma do práce, no mám pocit, že se nezastavím a že mi musí trefit.. taky se to pěkně odneslo na mojí váze a mám asi 4 kila zpět - za měsíc.. takže jsem se neprdla a odedneška se do toho pustila.Můj dnešek:
sn: celozrná houska, cottage, šunka, cherry rajčata
sv: activia bílá, 100g jablka
o: zeleninový salát (ledový salát, cherry, okurka, balkán, tuňák, troška majolky), celozrná houska
sv: lízátko, 160g okurka, 170g pomelo
ve: 150g vařený brambor, 250g plněné papriky, 5 lžic těstovinového salátu
2,5l vody, 90 minut chůze

doufám, že to půjde, jinak už mi ze mě asi trefí!