Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na verisi:

Gratuluju, hezké číslo A na kolik chceš jště hubnout?

Reaguji na moniiik: děkuji...no asi na 50...víc už asi ne..i když ty moje stehna skoro zůstaly stejné..to už doženu nějakým posilováním

Reaguji na verisi:

Mě taky stehna moc nehubnou, ale aspoň bříško ujde No já jsem zvědavá, jestli skončím na těch 52Kg jak mám v plánu a budu spokojená (teď mám asi 57). No ale pod 50Kg taky určitě nechci jít

Jinak dnes:

SN: 3x celozrnný muffin, bílý jogurt, 2 malé mandarinky
SV: brokolice, květák, směs mexicana - červené fazole s kukuřicí v plechovce
O: francouské (zapékané) brambory, okurkový salát
V: vaječina, květák, šunka, hermelín, figura, červená řepa

To určitě - já vím, že i když se snažím zhubnout, není můj jídelníček takový, jako holek tady. Ale samotné mi vadí, že jdu a koupím si v obchodě sušenky - takovéhle věci jsem měla na mysli

ahoj holky, já dneska:
snídaně:30g celozrnné muesli, 150g bílého jog., 100g. hroznové víno
svačina: kaiserka, lučina, plátek šunky a čínského zelí, káva s mlékem
oběd: zeleninový salát, cottage s pažitkou, 2ks knackebrotů
svačina: ovofit, jablko, trošku oříšků
večeře: ještě nevím

Tak dej příklad tvého jídelníčku a uvidíme, co ti kdo poradí.

Jinak já včera:
SN - musli s jogurtem, ořechy, banán, 4 sušené švestky, káva s rýžovým mlékem
SV - jablko, banán, mandle
O - salát, rajče a olivy jako předkrm, dušené houby, mrkvové pyré, polenta (ždibíček) jako hlavní jídlo, kapučínko s 1 mandlí v čokoládě
SV - jablko, 2 kostičky čokolády
V - zeleninový wok na olivovém oleji, sýr, 2 sušené nesýřené meruňky

Uvítala bych, kdybych ráno dokázala sníst tmavý chléb se sýrem, ale jsem prostě na sladké snídaně a ráno do sebe chleba nedám. Asi bych to zvládla na svačinu, ale na to v práci není čas. Mám ráda sladké a ty švestky a meruňky mi pomáhají nevrhat se na nezdravé sladkosti typu sušenky a hory čokolády

Ahoj holky, nějakou dobu jsem tu nebyla, protože jsem moc zlobila. Chytla jsem solidní jojo-efekt a žrala jako umanutá hlavně to, co jsem si celou dobu odpírala Naštěstí to vypadá, že krize už je zažehnána.

Blahopřeju k supr výsledkům! Máte krásné váhy

SN: ovesná kaše instant + černá káva + voda
SV: mrkev s ananasem a rozinkami
OB: 65g losos + celozrn. těstoviny s květákem a brokol., lžíce light kečupu
SV: 1/2 activia nápoj + 1 sušený fík, hruškový džus
VE: zeleninový salát s kozím sýrem, svařené víno se sladidlem, pár nachos
2VE: kostička hořké čoko, troška rozinek + 2 datle

Tak třeba dnes (i když dnes se považuju za vzornou, protože znova začínám)
Snídaně - bílý jogurt, ovesné vločky, jablko, trocha kefíru (problém č. 1 - ochucený, ten neochucený se mi trochu hnusí)
Svačina - kefír (opět ochucený)
Oběd - krupičná kaše (to je výjimka, obvykle ji nejím; musím se ale podřizovat školním obědům a on výběr ze dvou jídel taky někdy není nic moc. Ale nenechala jsem si na ni nasypat ani granko, což se chvílám )
Svačina - zbytek kefíru (musela jsem ho dopít), paprika
Večeře - párky, kečup, paprika, ledový salát (další problém, ale já to mamce neodmítnu, když přijdu utahaná domů a ona mi nabídne večeři, kterou právě dovařila)

S pitným režimam problém nemám, s pohybem trochu (zima, tma, škola, zablokovaný krk = není nálada, chuť a čas něco dělat). Co si myslíte o těch párcích, o ochuceném kefíru? Já jsem takhle spokojená, přestože vím, že to není "nic moc".

dnes:

SN: pohankové musli (domácí ), bílý jogurt, kaki
SV: 4x celozrnný toast, cottage, cherry rajče, kedluben
O: kmínová polévka s drobením, uzené kuřecí stehno, brambory, zelný salát
V: hollandia čokoládová

No mslím, že ten kefír se dá přežít - i když teda opravdu má hodně cukrů, pokud je ochucený. Třeba půllitr má tolik sacharidů, jako asi 100g musli nebo nějaké pečivo. A párky vážně asi nebudou nic moc. Kdoví co v nich všechno je přimícháno za škroby apod. Bílkovin asi moc nemají a kečup taky není zrovna to nejlepší. Hubnout se dá s všelijakými jídelníčky, ale zrovna párky na večeři nejsou zrovna zdravou variantou.

Jestli ti neochucený nechutná, zkus si do něj rozmixovat nějaké ovoce...já si jej dělám s jahodama nebo malinama a je výborný a lepší varianta než ten ochucený, kde jsou přidány cukry.

Byla jsem na exukurzi kde vyráběli párky a nepřejte si vědět co v nich je a co se do nich dostane. Párky nikdy a to jsem je jako dítě milovala.

Dík za tip - napadlo mě to, ale nějak na to není čas, když ho popadnu ráno a mám to jako dopolední i odpolední svačinu. Ale zkusím si těch pár minut najít

Tuším, taky je nijak často nejím, ale když už byly, aspoň jsem je obalila tou spoustou zeleniny

holky!dneska ráno mi váha ukázala 53kg. to je skoro kilo a půl nahoru, přitom jím stejně a včera jssem cvičila jogu. Může to být tím, že mám před menstruací?
jinak dneska:
snídaně: 2 knackebroty, jahodový cottage
svačina: káva s mlékem, kaiserka, máslo, šunka, pekingské zelí
oběd: celozrnné těstoviny, tuňák, zelenina a zálivka z jogurtu a trochu tatarky
svačina: tvaroh s jablíčkem a ořechy
večeře: asi vaječná omeleta