Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

V dmku, je od alnatury. sice trošku dražší, ale dávám si to napůl s obyčejnými ovesnými vločkami.

Reaguji na verisi: Díky za postřeh, beru si ho k srdci

Moníku vím o čem mluvíš, já jsem do toho spadla a nejím zdravě už snad 3 týdny! Nejde mi z toho ven

Jednou jsem v lékárně sehnala tablety s extraktem ze stopky višně. Tenkrát jsem byla pěkně sfouklá, ale jestli díky tabletám to netuším. Ale už ten název zní zajímavě

Těším těším! Jsem ráda, že se aspoň někomu daří, motivuje mě to, že to jde

Ty brďo, tak to je teda pecka, tomu říkám zkušenost To mi připomíná obdobný zážitek, kdy prodavačka nechtěla sdělit mé sestře cenu s plesovými šaty s tím, že ji sjela pohledem a prohlásila - ty jsou MOC drahé!

Reaguji na Peg: Pak můžeš koučingovat ostatní. Někoho ve tvém okolí kdo hubne atd.

Omlouvám se, že tady tak tapetuju, vrátím se vždy za pár dní a všechno pročítám. Musím sem zase chodit pravidelně, pomáhá mi s vámi hubnout. Jojo-efekt se mi pomalu zastavuje, ještě si teda ujíždím na sladkém, které jsem předtím nejedla. (svařáky, koláčky, trdelníky..)

Dnešní plán
SN: lupínky + banán + sojové mléko, acai nápoj, káva bez
SV: půl kaki
OB: kuřecí prso na čočce
SV: fit tvaroh + mandle + pár rozinek
VE: šunka serrano se žlutým melounem půl porce + půl porce tuňákový salát s vejcem, 3 dcl víno, 6 ks lékořicových bonbónů

Ahoj holky.
[b]R17[b] tak tu prodavačkuk bych nakopala do .... uplně nesnáším takové předsudky u lidí!

jinak můj dnešní jídelníček
snídaně: 150g bílého jogurtu hollandia, 30g sypaného muesli lesní ovoce
svačina: žitná bulka s dýňovými semínky, rama, dijonská hořčice, 30g kuřecí šunky, kedlubna
oběd: kuřecí zapečené se sýrem, rajčaty, bazalkou a brambor
svačina: ovofit a žlutý meloun
pak bude asi druhá svačina před tréninkem: asi jogurt
večeře: asi si udělám polévku z brokolice nebo zapečenou zeleninu s bílkovinou

Reaguji na Euphory:
Držím palce, ať ti to zase jde

Jinak já holky dneska začínám opět pořádně s odhodláním a nasazením. Po raním vážení to ani nijak nejde. Vzdát se totiž nechci! Dnes ráno jsem totiž zjistila, že 2 kila, která jsem zhubla v první polovině listopadu, jsem v té druhé zase hezky nabrala zpátky! Ach jo. Nechci se v tom už pořád plácat a odhodlání se hledá stále těžčeji. Takže teď už pořádně a snad až do cíle!

ahoj,po shlédnutí dokumentu o anorexii,ne že bych ho vyhledávala,jen tak sem přepínala programy a bylo to fakt zajímavé jsem se nějak vylekala,přišlo mi že jím málo a že nemyslím na nic jiného jen na váhu a od té doby zase žeru to je fakt začarovaný kruh tohle

Jee, to je mi líto, mám to tak obvykle taky, tohle "kolo" jsem se naštěstí nevyžrala na původní váhu. Držím palce! Chce to se víc uvolnit v myšlení na jídlo a víc cvičit.

No já cvičím myslím dost, na vyjímky každý den. Jen se musím naučit lépe zvládat stresové situace, které se týkají jídla Už jsem ale přestala počítat Kj, abych se alespoň tímto pořád nezabývala.

Reaguji na Leny11: Stanov si třeba váhovou hranici, pod kterou nechceš jít. A níž už fakt nechoď. Jinak je jasné, že když hubneš musíš se o jídlo více zajímat, pokud máš ale strach, že bys mohla mít tuhle nemoc nebo sklony k ní. s někým si o tom určitě promluv