Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na moniiik:
tak ta zdravá ovesná buchta vypadá fantasticky!! Asi se taky nechám inspirovat
Reaguji na cherryska:
Já bych dala ryby tak 150 g a rýže střední kopeček uvařené, ale nevím jestli je to ok. Zrovna pangase moc nemusím.
Jinak už jsem po obídku, nestihla jsem sváču tak byl dnes brzo

Reaguji na cherryska: Já bych si to rozvrhla přibližně takto: 1/2 talíře ryba, 1/4 rýže, 1/4 zelenina. A večer bych možná ještě malinko ubrala na rýži a přidala na zelenině

Ahoj musím se přiznat, že jak jsem vysadila ten cukr mi dělá velké problémy se udržet abych si nedala něco sladkého. A ještě něco mi vrtá hlavou jsem tu vážně jediná která má nad sedmdesát kilo a všechny ostatní tu mají kolem šedesáti nebo se tu najde někdo kdo má přibližně stejně jako já?

Radši větší kousek pangase a menší kopeček rýže a ještě si to oblož nějakou zeleninkou nebo si k tomu udělej nějakej přeliv

Reaguji na Vanillaeis:

Ten protein jsem nedávala, ale myslím, že tam nijak nechyběl Navýšil by sice obsah bílkovin, ale buchta je jedlá i bez něj

Včerejší papání:
Snídaně: houska s máslem a rajčatovým tuňákem
Svačina: pomeranč
Oběd: to byla mňamka čočková polévka a bramborová kaše s kuřecím stehnem
Večeře: špagety na cibulce

Reaguji na moniiik: já ho právě doma nemám, ale chtěla bych tu buchtu prubnout a zrovna kvůli tomu se mi ten protein kupovat nechce, tak jsem se chtěla poradit. Jen sehnat nějaké to ovoce na ní

Reaguji na Vanillaeis:

Já taky protein nemám. Sice jsem viděla plno receptů na různé buchty apod. s ním, ale stejně se mi kvůli tomu nechce kupovat Bála jsem se, aby se třeba dobře upekla i bez něho, ale bylo to v pohodě

Reaguji na Pomela:
jááááááááááááááááááá 74,momentálně mám dole už -5,5
cíl je do července 65

Reaguji na Pomela:
už nemám ale měla jsem 75kilo v srpnu, ke dnešku 12kilo dole tudíž 63 nejkrasnější bylo jak mi váha ukazovala už tu šestku na ten pocit nezapomenu, ted se zase těším až tam bude pětka ale to si počkam

ut- dnešek
Sn: 1tmavá celozrnná houska + 2plátky kuřecí šunky + 2plátky 30% eidam, rajče
Sv: 2kiwi, 3lžičky (75g) bileho nizkokal. jogurtu, 2 sušené meruňky, trošku hrozinek
Ob: 100g přirodniho pangase (koření na ryby), 1/4 hrnka rýže s cibulí, rajče, ledový salát
Ve: 75g bílého jogurtu, nastrouhaná mrkev, sypané mussli

st- celý den od 12 budu s kamoškou venku, tak špagetky si dam v restauraci a pak svačinky sebou a možna si zajdu na to mandlove mličko
Sn: 1tmavá celozrnná houska + 2plátky kuřecí šunky + 2plátky 30% eidam, rajče
Ob: špagety s kuřecími kousky, sýrem a sýrovou omáčkou, 2dcl bílého vína
Sv: jogurtové balení bebe
Ve: jablko

Reaguji na Petronela: pět a něco kilo dole? Tak to jsi dobrá, to jde vidět, že to myslíš vážně s tím hubnutím, snad se mi podaří taky do konce dubna shodit pět kilo.

Reaguji na cherryska: Tobě blahopřeji protože dvanáct kilo to je nadlidský výkon. Ještě se tě chci zeptat dělala jsi při tom nějaký sport? Nebo jsi jenom zdravě jedla?

Reaguji na Pomela:

děkuju mockrát sama se divim že mi to tak šlo vždy jsem dosahla max 67kilo ale to když jsem fakt skoro nic za ten den nesnědla a něco snědla a hned zpatky 70 pak jsem se rozjedla a zase znamej jojo efekt a měla jsem 75 vid tak jsem se rozhodla že tentokrat budu papat zdravě, ze začaktu jsem chtěla jen par dni jako očistu ale začlo mě to bavit a řekla jsem si že u toho režimu zustanu a zustal mi až dodnes a ještě jsem si na začatku řekla že když to nepujde dolu tak že aspon to dělam pro ten organismus at ma vitaminky a jsem zdrava tak jsem začla paapt zdravě pravidelně hlavně a ono to šlo až na ke dnešku 63,2kilo a nesportuji vubec, maximalně běham po obchodech jsem lina začit sportovat tak sjemr ada že mi to šlo a jde i bez toho sportu

jj taky na to jdu tak,vždycky to dotáhnu max na 70 podlehnu radosti z toho jak už je to super a nikdy nedotáhnu do konce,chci aspon 68 a v lepším případě 65 ale to je sen,jednou v životě to chci dotáhnout!! já teda zase chodím denně běhat pokud nemám zrovna noční tedy,denně tak 5km a o víkendu 10km,a co se týče jídla-jím hlavně mnohem líp než když nedržím diety-jím prostě zdravě,když se bńedržím je to hnus co do sebe narvu jen sladkosti,sušenky,rohlíky a máslo za celej den nic pořádnýho a pak to vypadá..takže pro mě dieta se opravdu rovná zdravá strava..

dnes např.
ráno 3 knuspi chleby se sýrem eidam 30%/tvrdej
jablko
rizoto
zelenin.salát s balkánem a trochu tatrky

hlavně jsem vyloučila sladké,už jsem se donutila i nepoužívat sladidla a ani med..chci to odbourat