Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na heluska:

Holky, jak to je s tou štítnou žlázou? Dělá vám potíže při hubnutí? Mně teď nedávno zjistili její sníženou funkci, tak beru nízkou dávku hormonů, ale jinak žádné problémy nepozoruju. Zhubnout se mi podařilo a váha se drží tam, kde chci. Snad se vám zadaří

Reaguji na Claire8:
Nevím jak to má heluska, ale zhruba před rokem a půl jsem začala zničehonic tloustnout, přestala menstruovat (v 17-ti letech!), začala mít potíže s vypadáváním vlasů a jejich šedivěním... Běhala jsem po gynekolozích, různých vyšetřeních a až toto září mi našli tu příčinu - sníženou funkci štítné žlázy.
Tak mi nasadili tabletky, ty gynekologický problémy se jakž takž vyrovnaly, ale s váhou stále nemůžu hnout dolů...
Z 51kg na 60kg při výšce 165cm - asi se mi nikdo nemůže divit, že chci zhubnout. Navíc jsem napůl asiatka a u těch kila navíc jsou vždycky "víc vidět" a méně se tolerují

Reaguji na Kimm:

Já věřím, že se ti to podaří! Mně třeba váha poskočila o dvě kila dolů, když jsem nadobro přestala brát hormonální antikoncepci, to také dělá hodně. Ale to už je hodně individuální věc

Mě než na ní přišli, tak jsem přibrala skoro 10 kilo a to jsem jedla stejně, jenže jsem byla schopná prospat i 20 hodin za den a vylezla jsem jenom na jídlo, navíc jsem neměla energii, než mi na ní přišly tak to trvalo přes 2 roky. Pak mi váha přestala sice růst ale zase jsem nezhubla ani deko. Dlouho mi trvalo než se mi ustálila hladina hormonů a pořád nebylo něco v pořádku, takže jsme pořád upravovali hladinu hormonů, prvně zvyšování stávajících hormonů no a teď už beru místo 50tky 100vku ale vypadá to, že už je hladina hormonů v normě a hlavně jsem přidala i na jídle a tělo už spolupracuje. Ale ano mě teda dělala při hubnutí potíže, možná protože mi na to přišli až tak pozdě, to co jiné holky hubnout za týden, já hubla i několik měsíců a bojuji s každým dekem.

Reaguji na heluska:

Tak hlavně, že už se to konečně spravilo! Hubnutí třeba bude mít trvalejší efekt než u toho, komu to jde snáz. Mně doktor řekl, že odchylky od správných hodnot štítné žlázy nemám tak velké, ale hormony nasadí kvůli tomu, abych jednou neměla potíže s případným otěhotněním. Tak třeba aspoň k něčemu to bude dobré

Jenže po vysazeni thyreoidálních hormonů zase vaáha leze nahoru....

Ahoj holky, musím se s váma podělit o moji radost - od začátku ledna (3.1.) do dnes mám mínus 5 kg! Což je podle mě skvělé, dokonce jsem poprvé od porodu jsem dopla kalhoty, do kterých mi chybělo tak 8 cm v pase. Sice ještě dlouhá cesta přede mnou, ale i tak mě to těší

Reaguji na moniiik: včera jsem si zase chvilku pročítala tvůj blog. Já myslím, že už nemusíš hubnout, vypadáš fakt skvěle. Já mám sice míry jako ty 158/56 kg, ale má postava vypadá úplně jináč. Ty ji máš krásně zpevněnou cvičením a jak jsem se dívala na míry, tak i jiný proporce, myslím, že hodně dělá to cvičení, svaly jsou těžší, proto vypadáš líp než třeba já ( rosolovitá ). Nestudovala jsi, kolik by mělo být procent tuku v těle, možná bych se tím řídila než váhou. Já mám třeba přes boky 97 . Ono je fain, že fakt denně cvičíš, takže já být tebou, tak už to s tím dietním jídelníčkem nehrotím, myslím, že když začneš pomalu přidávat kj, jíst pořád aspoň 5x denně a hlavně tím cvičením, že to půjde dolů i tak. Jseš vůbec dobrá, žes to vydržela +- striktně půl roku, chápu, že člověka opouští síly. Ale je vidět, že to cvičení dělá fakt hodně
Já právě váhám, jestli si začnu přidávat pomalu na kj. Jedla jsem 6000 +-, teď bych přidala na 6500 a jak dosáhnu váhy 55 kg, že bych ještě přidala na 7000 kj a přemýšlím, jestli půjde ta váha i tak ještě dolů, stačilo by mi kilo za měsíc. Fakt nevím, jen aby to nešlo nahoru. Kéž by poradil nějaký odborník s tím cvičením to u mě není nějak horký. Pokud to jde chodím 2x týdně ( aerobik, slowtoning)

Reaguji na Jindrova25: super, 5 kilo už je pěkný číslo Přeji ti jen tak dál

tak ještě do třetice já
holky, kolik si dáváte těstovin?

Reaguji na LenkaJ11:

Pokud mám těstoviny jako přílohu k masu, tak 60-80 g v suchém stavu, podle toho jaký mám hlad nebo kolik si k tomu dám zeleniny. Pokud mám těstoviny jako samostatné jídlo (přelité třeba jen rajčatovou omáčkou), tak je to mezi 100-130 g. Jím většinou celozrnné těstoviny (žitná vřetena, špaldové mušličky), takže mě to zasytí

Reaguji na LenkaJ11:
Děkuju, mám z toho fakt velkou radost, pevnou vůli jako snad nikdy ne a daleko větší odhodlání i chuť.

Reaguji na Claire8: jo, tak nakonec jsem si dala 56g suchých, sice přelité jenom protlakem, ale s opečenou klobásou a eidamem, sytá jsem, pěkně jsem si pochutnala, i když normálně bych si dala 2x tolik určitě.

ahoj,dneska jsem ještě nic nejedla.Vytrhlý zub moudrosti

já dneska jen odlehčenou stravu (žádné mléko a mléčné výrobky a žádné maso) a zítra půst
kdysi jsem držela půst vždy 1-3 dny v měsíci, tak jsem zvědavá, jak to půjde zítra
dnešek je zatím v pohodě, i když jím jen jablka a suchou rýži