Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Tak mírama si teď nejsem úplně přesně jistá, jednou za čas se přeměřím, ale nepamatuju si to Když nezapomenu, tak se zítra přeměřím a napíšu..Jinak na výšku mám 173cm.

Přesně tak, ramena a ruce už mám dost kostnatý, prsa taky ubohý, ale tam, kde by člověk potřeboval zhubnout nejvíc, tak žádná sláva

No páni 173cm a 50Kg? Není to už slušná podváha? I těch 53 cos měla je na tu výšku celkem málo.

Těch 53 mi právě přišlo tak akorát, cítila jsem se v nich dobře. Ale myslím, že až se zvážím po Velikonocích, zase tam těch 53 bude)))

Holky tak jídelníčky ani nepíšu, jednak to je nic moc zdravého a taky si nepamatuju co jsem vsechno snědla jak jsme pořád po návštěvách celý víkend a Velikonoce Jako ne že bych se přejídala, to ne, ale spíš nevyvážený jídelníček, hodně bílé mouky, čokolády, svíčková a řízky, snídaně v podobě mazance a kynutých koláčů, málo zeleniny, ale povolila jsem si to a výčitky nemám, ale už se těším na zítřejší počítání Kj a vyvážený jídelníček Jo jediné co mě trápí je slušná zácpa, tak snad jak najedu opět na zdravé papání a nebudu se cpát čokoškama tak se to srovná. Jen nevím kdo zlikviduje ty kila čokoládových zajuchů a vajec co si moji chlapečci vymrskali

Reaguji na Luc1: Reaguji na maggggda:
Holky jestli pořád hubnete a přitom chcete jen udržovat tak asi jíte moc málo ne? Hlavně u Vás poměr váha/výška je už fakt podváha.

no, takže můj včerejší plán taky úplně nevyšel nebudu snad ani psát, co všechno jsem snědla navíc, už to ani nevím. Každopádně jsem se ale taky nijak extra nepřejídala. I když teda nějakou tu Kinder čokoládu jsem měla Dneska se držím na uzdě a jde mi to docela samo, tak snad na mě večer zas nepřijdou chutě. Všechny semaforky na Stobu zelené

SN: rohlík s pomazánkovým máslem (jediný, co bylo po ruce)
SV: nic, vstávala jsem pozdě
OB: králík na česneku, plátek bramborového knedlíku
SV: proteinová tyčinka, okurka
VE: 2 vařená vajíčka, žitný chleba potřený Perlou, kedlubna

A pohyb byla jenom procházka, víc nemůžu, včera jsem "lehce" popíjela a nemusela bych pak dobře dopadnout

Ahoj, asi jako každý nově příchozí, už delší dobu tohle téma pročítám. Ale dneska jsem se definitivně rozhodla se přidat. Asi měsíc a půl jsem se stravovala vzorně, tedy podle mě, ve skutečnosti to asi tak úžasné nebylo. Jenže minulý týden to přišlo, přejedla jsem se a pak v průběhu týdne ještě asi dvakrát. Když ale říkám přejedla, tak to není v běžném slova smyslu, u mě to znamená jíst dokud nemám pocit, že prasknu. Nechci si způsobit nějaký problém, takže s tím začnu něco dělat dokud je snad ještě čas. Nechci se s tím nikomu svěřovat, protože je mi to trapné, tak využívám anonymitu internetu a píšu to tady. Upřímně doufám, že tenhle můj "záchvat" byl způsobený předchozím přílišným omezováním. Proto bych se s vámi chtěla podělit o své jídelníčky, protože vidím, že mnoho z vás se ve výživě již celkem vyzná a umíte dobře poradit.

Pokud jsi s přejídáním neměla problémy předtím, tak to může být způsobeno tím omezováním. Jinak to může být i psychický problém. Přeji ti, ať se ti daří a určitě se s námi o své jídelníčky poděl

Reaguji na maggggda:
Páni, tak to jsi fakt vysoká na tu váhu
Tak pro dnešek sladkostí bylo dost, jdu si nachystat vločky na ráno,dát naklíčit cizrnu...uf a doufat že mi splaskne pupek. A brzo do postele, jsem unavená, jako bych uběhla maraton. Taky máte po zdravém jídle a sportu energie na rozdávání, ale třeba po takovém klasickém "slavnostním" obědě a lá bramborovej salát a řízek chuť akorát tak padnout do postele a nic nedělat? Já bych se ke svému dřívějšímu stravování nevrátila ani kdyby mě mučili!

Jo, mívám přesně takový pocit

S: natrouhané jablko a mrkev se skořicí a bílým jogurtem
O: kuřecí vývar s játrovými knedlíčky a drobením
halušky se zelím a uzeným masem
V: krémová hrášková polévka se sýrem a drobením
+ proteinový nápoj

Té polévky bylo vážně kupa - cca z 300g hrášku a snědla jsem ji všechnu To jenom abyste se nedivili, že mám na večeři jen polévku Jinak jsou to teda dnes jen 3 jídla, ale bylo v plánu nějaké to odlehčení. Jsem přejezená ještě ze včera Zítřek plánuji bez příloh, ale máho toho rozhodně taky nebude

Taky svůj dnes psát nebudu, jelikož toho bylo moc a samé nezdravé věci. Navíc jsem si toho od našich ještě dost přivezla, co šlo, dala jsem hned do mrazáku, třeba se to bude někdy hodit. Třetí den takovýho stravování by asi už nebyl moc ok

Tak ono se dost těžko vychytává ta správná hranice, kolik toho jíst. Já jsem nikdy jídla přesně neodvažovala, nepočítala jsem kalorie, sacharidy, bílkoviny, atd, takže přesně nevím, při čem jsem hubla a tudíž se mi i špatně odhaduje, na kolik bych měla přidat. Podle mě to chce nějaký čas, než to vychytám, ale věřím, že se to podaří..

Mně právě přijde, že jím hodně, ale asi pořád málo kalorická jídla. Já se ted trochu totiž vykašlala na počítání, takže to střílím od oka. Ale po Velikonocích zase najedu a budu počítat KJ. Chtěla bych si udržovat váhu 50kilo,

ahoj holky, tak můj dnešní jídelníček
snídaně: sypané muesli, jahodová hollandia, jahody
svačina: kaiserka, philadelphia light, plátek madelandu light, paprika, bílá káva
oběd: sandwich s vajíčkem, tvarůžky, eidamem, hlávkovým salátem a cherry(nestihla jsem si včera uvařit oběd, tak jsem to musela vyřešit takto)
svačina: ananas, madeta stracatella
večeře, bude určitě teplá, ale ještě nevím jaká.

Tak včerejší jídelníček jsem do puntíku dodržela a ani jsem s tím neměla problém, asi jsem prostě byla sytá z minulých dní. Spíše teda přesycená
Dnešní plán:

SN: plátek žitného chleba s trojúhelníčkem níkotučného sýra, půlka grepu
SV: bílkovinová tyčinka
OB: kuřecí směs se zeleninou a smetanou, rýže
SV: jahodová Jogobella, druhá půlka grepu
SV před cvičením: banán
VE1: chci si koupit Caesar salát s grilovaným kuřecím v McDonalds
VE2: proteinový nápoj

pohyb: HEAT

Všechny semaforky na Stobu mám zelené - kromě tuku, toho mám moc málo. Možná si tedy dám o trošičku více té smetanové omáčky k obědu