Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Tak jsem dnes pekla úžasnou tvarohovou buchtu podle moniiika. Příprava je hrozně jednoduchá, což já hodně ocením a další plus je, že se povedla! Už ochutnávám. Zbytek jsem dala raději rychle zamrazit nebo by se buchta nedožila rána.
Dnešní jídelníček:
8:00 1/2grepu, 30g Dobré vlákniny, 50g bílé Hollandie, 50g nízkotuč.tvarohu, 1velká jahoda, hrstička mandlí a ořechů, lněné semínko
11:00 1plátek žitného Mestemacheru - 1/2 natřená 25g nízkotuč.tvarohu, posypaná skořicí, na to jsem naskládala jahodu, druhá polovina natřená Lučinou a k tomu ledový salát a rajče
14:00 25g sójového masa na kari, žampion, pórek, 50g rajčatového protlaku, k tomu 30g Basmati rýže, polníček, rajče
16:30 mistička polníčku s rajčaty
18:00 tvarohovo-ovocná buchta (1kousek z http://fitnessgirl-lifestyle.blogspot.com/2012/01/ zdrava-buchta-s-tvarohem-ovocem.html
20:30 1/2grepu, 50g nízkotuč.tvarohu

Tak dnes bylo dobrýho:
sn: maková ovesná kaše s banánem a medem
sv: půl grepu
ob: tortilla s grilovanými kuřecími kousky a zakysanou smetanou, zelenina
sv: bílý jogurt s lesním ovocem a semínky
ve: pečené bramborové lupínky s česnekem a bylinkami, tvarohový dip a zelenina

Prosím tě, mohla bys mi napsat recept? Možná už tady někde je, ale nenašla jsem ho.

http://drobecky.blogspot.com/2012/02/pecena-ovesna -kase.html

mňam

Ahoj holky, tak dens začínám hubnout - doufám, delší dobu se o to snažím zdravou stravou a pohybem a ne a ne schodit. 165 cm - 62 kg, nepřijdu si nijka tlustá, spíš jen potřebuju schodit břicho, ráda bych do léta měla zpět svých 55 kg, přibrala jsem z neštasnté lásky, stres většinou zajídám. Nevím jestli to sem můžu psát, ale rozhodla jsem se pro dělenou stravu, protože když zapátrám v mysli, je to jediné co mi kdysi pomohlo schodit (18 kg). tak mi držte palce, budu ráda za vzájemnou podporu hezký den

VČERA:
Snídaně: Chleba s pom. light máslem, strouhaný sýr a jedno míchané vejce
Oběd: Špenát s vejcem a k tomu volské oko/vejce, půlvařené brambory
Svačina: Čtyři velké jahody
Svačina: Obyč. chleba s klasic. máslem a pažitkou
Večeře: Brambory s cibulkou, hrnek mléka

To je můj aktuální stav (jen mám 166cm). Přibrala jsem na 67,5 kg a už je to dole - mám 62 kg, v hubnutí pokračuju, ale jak peče to sluníčko, tak mě to láká jíst sladké a sladké já miluju.
Chci mít váhu 59 kg a jakmile toho dosáhnu, budu hubnout dál. Když jsem otěhotněla a byla jsem v 7 týdnu těhot., tak jsem si říkala, že jsem nějaká tlustá, přitom jsem měla 54 kg, což dnes teda nechápu.

Reaguji na chocolattecoffee: přesně můj cíl je ted dostat se pod 60, takže magická 59 a pak pokračovat. nějak se ted nemůžu hnout, a to jsem chodila na heat 3 týdne, k tomu rolletic a aerobko a nic takže hold musím přitvrdit, rozhýbat metabolismus, víc makat a koupit spalovač do plavek

Ahoj holky, tak já dneska:
snídaně: fitness lupínky s mlékem
svačina: celozrnný chléb, žervé, kuřecí šunka, eidam, ledový salát, paprika, káva
oběd: bílé fazole s tomatovou omáčkou a vejcem, celozrnný chléb
svačina: jahodový choceňský jogurt a jablko(jogurt má více tuku, ale protože jsem s ním šetřila tak si můžu dát)
večeře: bude zeleninový salát s cottagem nebo tuňákem

Reaguji na julia: tak já se taky přidávám ke gratulantům, je to krásný, když někdo poctivou prací dosáhne svého cíle a snu. Jseš inspirací!

Ahoj holky, doufám, že mi budete moct poradit. Jsem štíhlé postavy, na 170 cm mám cca 55 kg, takže bmi je naprosto v pořádku. Ale co mě štve jsou tukové polštářky ukládající se na zadku, vnitřní straně stehen a na bocích. Když už nemám skoro žádná prsa (obvod asi 83), mám postavu typu hruška (boky 95) a chtěla bych mít souměrnější postavu. Chodila jsem tři měsíc na powrer plate, ale tyhle problematické partie mi zůstaly úplně nedotčené. Myslíte, že je v mém případě nějaký spalovač dobré řešení? Že "pozná" kde má ten tuk spalovat? Kdyby mi zhubla prsa ještě víc, tak se asi zblázním.. Jíst se snažím zdravě, pravidelně sleduju Jste to co jíte a odkoukávám Díky za odpovědi!

Byla jsem na víken mimo, tak píšu až ted. Večeřím kolem 19hod., pokud jsme doma, když jdeme do restaurace, tak kolem 21hod. Krevet si dávám 100g, je to jedna miska, kupuju je čerstvé(uvařené), takže stačí jen trošku osmahnout na česneku.

ahojte, tak já byla na víkend v Itálii a bohužel mé plány, na zdravou stravu, vzaly za své.
První den jsem se ještě držela, ale v sobotu už alkohol tekl proudem a v neděli jsem měla celý den takový hlad, že jsem zbufla vše, na co jsem přišla. Přibrala jsem půl kilča. Takže dneska už zase zdravě!

Dnešní plán:
SN. ovesná kaše, banán
SV: ananasový cottage
OB: tmavé těstoviny, mleté maso v rajčatovém protlaku
SV: cottage s rajčaty a paprikou
VE: krevety se zeleninou.

Už jsem stihla běh a posilování

7:00 1/2grepu, 30g Dobré vlákniny, 50g bílé Hollandiem 50g nízkotuč.tvarohu, maliny, jahoda, hrstka oříšků - Směs Pohádka z Albertu - výborné, doporučuju
9:00 tyčinka Fitness Nestlé čokoládová (potřebovala jsem něco na cestu a byla ráda, že jsem ji do sebe dostala; měla jsem závěrečky v autoškole a strach a stres udělá své )
11:30 kousek tvarohové buchty s ovocem podle moniiika (kousek z osmi)
14:00 25g sójového masa na kari, pórek, žampion, 20g rajčatového protlaku, 1knuspi, polníček, okurek, rajče
16:00 1vajíčko smíchané s plátkem 20%eidamu, 2racio toasty, okurek, rajče
18:00 100g šmakoun uzený a zelenina
20:30 1/2grepu, 50g nízkotuč.tvarohu, lžička hnědého cukru

Dneska v tom vedru jsem ani neměla chuť jíst...Jo a byla jsem nakupovat a s hrdostí oznamuji, že se přidávám do party "píčů" proteinového nápoje, konečně jsem si ho pořídila Tak jsem zvědavá jakej bude, zítra si ho plánuju dát do ovesné kaše.

sn: čokoládová ovesná kaše s banánem a vlašskými ořechy, slazená medem
1 hod stepper
sv: jablko
ob: jasmínová rýže s jogurtovou curry omáčkou, zázvorem, kokosem a sezamem, zeleninový salát
sv: hruška a 0,33 bio kokosová voda
ve: zeleninový salát s balkánem a celozrnnými krutony