Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Bylo to strašně jednoduché, nejhorší bylo snad umývání mixéru Ještě jsem si říkala, že ušetřím a jak jsem to dobře vymyslela - no, když jsem si koupila v DM tu "nutelu" Alnatura, vydržela mi měsíc, takhle jsem sežrala 40 Kč na jeden zátah... ale byl to zážitek!
Reaguji na sartre: Opražila jsem mandle, pak je mixovala a přilévala olivový olej (pár lžiček) a k tomu trochu agáve sirupu. Určitě by se daly hodit na pánev přímo mleté mandle a jen na chvilku opražit... Říkala jsem si, že to budu používat (...no jo...) i do kaše a podobně, takže jsem tam už nic nepřidávala, ale perfektní by to bylo i s troškou hořké čokolády.

Super, určitě se po něm podívám, děkuji! Jak píše Jitulin,

- a já za to raději pořídila cizrnu, čaje (maté a pu-erh), rýži, žitné vločky atd.

A já to zas mám naopak, v poslední době jsem na něj nějaká žravá, ale už mě to pouští. Jinak bych jej také nevyřadila a mimo toto "masové období" jej vařím snad jen o víkendech.

Reaguji na Pučmeloun: I já budu držet palce, určitě to je správné rozhodnutí! Také se nad sebou občas zamýšlím a hodnotím, zda už mi to moc neleze na mozek - zatím mi vždy stačilo zvolnit, užít si pěkně den s milým nebo se prostě jen příjemně naladit a dokud jsem věděla, že to dokážu a nemyslím na jídlo, pokračovala jsem. A s tím souvisí i tohle:

Knížku Francouzky umí žít! jsem si půjčila v pátek a průběžně ji pročítám - člověku dojde, že je zbytečné se za něčím honit a lepší je si užívat, vše včetně jídla. Pěkně se u ní relaxuje a opravdu mi pomáhá být nad věcí.
K tomu jsem si půjčila ještě knížku od Petra Fořta o sportu a výživě, ta už není tak snadno čitelná, ale chtěla bych se dozvědět víc o tom, jak funguje mé tělo a co mu musím dát, aby dobře šlapalo. I u toho cítím, že jsem více v kontaktu sama se sebou a mám tendence být na sebe hodnější. Třeba dneska jsem se ještě pobízela do oběda, protože jsem si říkala, že po tak náročném cvičení si mé tělo zaslouží dodat energii...

Dívám se na vaše ovesné kaše a tak přidám tu svou.

Reaguji na Red_fire:
Fořt je docela složitý na čtení a hlavně jeho kniha ,,Tak co mám jíst".

Můj oběd na zítra do práce.

Všem vám moc děkuji za pozitivní reakce Snad to takhle bude fungovat

Jak s ní "pracuješ"? Vezmeš už hotovou a hodíš ji na chvilku ohřát na pánev? Já je vždycky dávala do mikrovlnky a nic moc

Reaguji na Red_fire: Já na ty knížky o Francouzkách četla všude samou chválu, tak se po nich asi taky kouknu v knihovně

Holky, jak tu zmiňujete to mandlové máslo, tak mě napadlo - zkoušela jste některá mandlové mléko? Jak domácí, tak třeba i kupované. Čtu blog undressed skeleton a ta slečna vůbec nepoužívá mléko kravské, ale jenom tohle mandlové a hrozně si ho chválí. Tuhle jsem ho ve zdravé výživě viděla a přemýšlela, jestli si ho mám koupit, ale jelikož stálo cca. 50 kč, tak jsem si ho nakonec nevzala. Nerada bych, aby skončilo v záchodu jako to poslední sójové natural. Vůbec mi nechutnalo Nemáte nějaké zkušenosti?

Reaguji na Pučmeloun: Skvělé rozhodnutí Přeju ti hodně štěstí Taky jsem si dřív vyčítala i ty kalorie, co jsem si povolila. Teď si sice jídlo zapisuju, ale s počítáním jsem přestala. Jenom mám ráda přehlad, co, kdy a kolik toho sním
Drž se

Já momentálně na pečené ovesné kaši. Nejhorší je, že jeden kousek mi nikdy nestačí!! takže kolikrát chodím zarovnávat okraje a pak zjistím, že jsem sežrala skoro celý pekáč

A těším si na dovču do Itošky, tam si dopřeju italskou zmrzku, tu miluju!!

Dnešní jídelníček(jsem po akci, takže to nebude žádná sláva)

SN: ovesná kaše, banán, borůvky, kousek kokosového tvaroháče
OB: kuskus, bolonská omáčka
SV: plátek fitness chleba, philadephia ligt, šunka
VE: špnátové listy, hrachové lusky, rajčata, sezamový dresink.

Tipla bych, že ještě během dne něco sezobnu, protože mě nějak honí mlsná.

Jo a pekla jsem ten kokosový tvaroháč a místo sušenek jsem udělala ovesný korpus, ale nic moc, je to takové suché

Tu jsem dneska vařila

Miluji tuto verzi (a vůbec celý blog této mladé paní, má úžasné recepty!). Másla není třeba dávat celých 100g, ale určitě bych jej nevynechala.

Já ano, vyzkoušela jsme skoro všechny náhražky mléka. Je to spíš taková voda jemně ochucená mandlema. Jednou jsem si ho dělala i doma. Zkoušela jsem i makové ,,mléko" Je to všechno takové vodové, třeba do kávy si tohle vůbec neumím představit. Ale na pečení určitě dobře použitelné.

Díky za tip, já tvaroh taky miluju a hrozně ráda peču, takže hned zítra vyzkouším!!

Holky, a už jste některá zkoušela amasaké?

http://www.bio-life.cz/clanky/zdrave-potraviny/jak -si-vyrobit-vlastni-amasake.html

Mé dnešní papání

SN: jáhlová kaše s borůvkami, ořechy, rozinky, agávový sirup
SV: banán, 3 čokoládové ovesné sušenky Emco, kefírové mléko
O: pečený králík, bramborový knedlík, zelí
SV: čokoládový protein s mlékem a agáve sirupem
V: zeleninový salát s vajíčkem (2ks), jogurtový dresing, slunečnicová semínka

Je skvělá a jak říkáš, skvěle se u ní relaxuje. Už se chystám vyzkoušet z ní hned několik receptů - hlavně tu studenou okurkovou polévku a čokoládový dort - a slibuju, že si ho pěkně po francouzsku vychutnám a nepřežeru se!

Můžu se zeptat, jak je připravujete? S mlékem nebo jen na vodě, s proteinem...?

Nasucho ji opražím na pánvi a fakt mi to jede. Hlavně quesadillas, to bych mohla jíst pořád.
Reaguji na Luc1:
Jak píšeš, že si ujíždíš na pečené ovesné kaši, tak jsem si vzpomněla na müsli - bez toho bych taky nedokázala žít No, musím se dokopat a tu pečenou kaši konečně vyzkoušet!

Dovolenou si užij! Já se jdu vybrečet do polštáře, tak moc ti tu zmrzku závidím!
Reaguji na KathrynK:
Taky to tak mám. Nepočítám (i když někdy orientačně umím, ale pak mi z toho hrabe a přemýšlím, jestli to není moc nebo málo), ale zapisuju. A snad jídelníčky poslouží i holkám jako inspirace, po menších porcích se to dá brát i jako redukční jídelníček(pokud zrovna není na programu dne oreo...)

Ahoj holky, tak se dneska k Vám přidávám a najíždím na dělenou stravu. Dnes jsem měla zvířátkový den
SN: vaječná omeleta se šunkou, ledový salát
O: pečené kuře se zeleninou - mrkev, celer
SV: borůvkový koláč - bohužel jsem zhřešila
V: obložený talíř- šunka, tvrdý sýr 35%, čtvrtka kedlubny, 4 ředkvičky, půlka mrkve, čtvrtka salátové okurky, 1 vejce natvrdo

Jinak jste všechny pro mě velkým vzorem, já sem nikdy nevydržela držet dietu více jak 2 týdny Nemám silnou vůli a nechám se snadno zlákat nezdravým, tučným jídlem, achjo...

Ahoj holky pravidelně každý večer čtu vaše příspěvky, které jsou pro mě obrovskou motivací, jste všechny skvělé! Od února jsem zhubla asi 5kg ( měřím 168cm a vážím asi 62kg), začla jsem pravidelně jíst a cvičit s Jillian. Chtěla bych se ale dostat pod tu prokletou 60!
V posledních dnech jsem ale nějak vypadla a pořádně si užívala a měla jsem z toho radost, ale jakmile jsem si ted všechno zapsala do jidelnicku na kaloricketabulky.cz mám z toho opravdu obrovské výčitky svědomí. Takže se přidávám k Pučmelounovi

Myslím, že mi to totiž už nezdravě vlezlo na mozek a stala jsem se otrokem kalorickych tabulek. cz a kuchyňské váhy Takže teď se to pokusím zkusit sama a doufám v ještě lepší výsledky