Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Tak můj dnešní jídelníček

SN: pohanková kaše s kokosem, broskvemi a slunečnicovými semínky
SV: puding s příchutí lískový oříšek
O: pečené kuřecí stehno, rýže s hráškem, červená řepa
SV: půl tvarohu, půl jablka, broskev, oříšky, rozinky, 1 pufovaný chlebíček
V: zeleninový salát se šunkou, sýrem, vajíčkem a jogurtovým dresinkem

Reaguji na Peg: Reaguji na Red_fire: Děkuji, rady jsem si od vás vzala k tělu

Reaguji na Red_fire: já neumím dosadit slova na co chci odpovědět, ale rozumím, mě mají taky za bláznivou, protože vím mnohem víc a beru to jinak než jako jiní lidičky. Já to přeformuji na hledisko fungování tělíčka, metabolické procesy. Cvičím velmi tvrdě a nyní jsem v krizi a to mám 2 uzávěrky a focení . No uvidím a do toho zkoušky celkem jsem v presu. Takže já vám fandím máte znalosti a mluvíte rozumně

Reaguji na moniiik: prosimtě na jak velký plech jsi dávala péct to brownies? moc děkuju, zítra to chci otestovat

Podle mě jsou všechny diety naprosto bezvýznamné. Nevím, třeba to je tak jen u mě, ale přes prázdniny jsem nabrala 10 kg a tak sem se rozhodla zhubnout. Začala jsem cvičit a zdravě jíst (dieta Petra Havlíčka). Bylo mi po ní tak špatně, že jsem s tím přestala a začala si hlídat jen kalorický příjem. Tj. za den pro mě cca 1500 a to at už se ten den hýbu nebo ne. A jedla jsem úplně vše, vč.fastfoodů, čokolád atd. ..nepřeháněla jsem to, ale nebránila jsem se tomu. Sice když jsem si dala třeba pizzu, která má 900 kcal, tak už jsem si toho za den moc dát nemohla ale nevadilo mi to. A tímto způsobem jsem za půl roku zhubla 11 kg. Už půl roku jím normálně-kalorie si nehlídám, sním třeba i 3000 za den a žádný jojo efekt se nedostavil. Takže za mě diety rozhodně ně, jen si hlídat příjem kalorií. Protože tělo stejně nepozná co to je, jen pokud to je zdravé něco si z toho vezme ale na tu mají vliv pouze kalorie, a když denní výdej kcal převýší příjem, pak se hubne )

Reaguji na alexiik031:
Ano tojemožné, ale exisujíndalší hlediska, co hubnete, a vliv na zdraví člověka.

Reaguji na Bresaryk: děkuju moc
já vím, že to řešit moc na snídani nemusím. Ráda bych ale pozměnila trošku příchuť, každý den mám tu samou kaši - kakao,vlašské ořechy a med. Tak jen ať vím, jak by se to dalo nahradit, aby to bylo kaloricky cca podobné

Reaguji na alexiik031: ale to, že se člověk stravuje zdravě neznamená, že drží dietu.
Já teda nevím ale pod pojmem dieta si představím :mléčná dieta, dieta podle krevních skupin, dělená strava a pak ty všemožné diety, o kterých se dočteme v časopisech..
Navíc tyhle diety jsou pokud se nemýlím krátkodobé . Já už jím zdravěji skoro rok..

Ahojda, můžu k vám na radu? Jsem nějaký ten měsíc po porodu a potřebovala bych dát dolů alespoň těch 5 kilo, mám je především na břiše Potřebovala bych poradit, jak na to. Dodržujete nějaké zásady, počítáte třeba kalorie..? Jakým způsobem shazujete kila vy? Budu ráda, když mi předáte nějakou zkušenost Díky moc

Kojíš?
Protože to žádné diety nebo omezování v jídle. Odnesla by jsi to zdravotně.

jenže to lidé nechápou..oni vidí dietu, ne zdravý životní styl.pro mě je to např. už koníček..Baví mě objevovat nové chutě ve zdravých jídlech,nové zdravé potraviny, vitamíny,vařit si z těchto zdravých surovin super jídla atd...Už si např nikdy asi nedám zákusek nebo nějakou klobásu, protože už v tom nevidím nic chutného ale vidím v tom bolesti břicha, rakovinu,cukrovku,vysoký cholesterol apod. Ale musí to tam ten člověk uvidět. Dokud vidí zákusek a vidí prostě jen dobrůtku, ze které se ale může přibírat, tak to jíst nepřestane

Můj dnešní jídleníček. Nějak jsem to dnes nevychytala, protože jsem skoro celý den cestovala.

SN: ovesné vločky, bílý jogurt, skořice, banán, borůvky
SV. 2plátky fitness chleba, šunka, jogurtina
OB: hrst lískových oříšků, ovocná tyčinka/stydím se, stydím se/
VE: cottage, paprika, rajčata

Zítra už bude jídelníček lepší.

A ještě bych mohla přidat dnešní jídlo, že?..
sn:müsli(z mixit.cz) sypané s bílým jogurtem+větší banán
sv:bio mléčná rýže+ 4 dcl aloe nápoje(s kousky aloe)
ob:domácí zelí(moc nezahuštujeme, takže celkem v pohodě), domácí vepřové maso(vybrala jsem to nejlibovější)+dva malé knedlíky,(celozrno obyčejné-bylo to půl napůl, taktéž domáci)
sv:ovocné pyré+celozrnné sušenky(podobné jako bebe ale bez cukru) opravdu jsem chtěla něco kde by bylo víc bílkovin ale bylo mi nějak špatně,uplně na zvracení, takže představa, že bych snědla něco co nemá sladší příchut byla hrozná
vč: omeleta ze dvou vajíček a kvalitní šunky, rajčata,ředkvičky+ půl malého krajíčku lněného chleba

Zítra to bude opět lepší,doufám, že už mi buude dobře..DNes mi byloo špatně od žaludku skoro celý den.

Jinak oběd byl celkkem velký, protože ho mám strašně ráda. Děláme vždycky čerstvé zelí a skoro nezahuštujeme,jen přidáme cibulku, takže na 99,9%zdravá a dietní záležitost

Reaguji na sartre: Právě, že už kojit přestávám, proto jsem si říkala, že je čas pokouknout po nějaké změně ve stravě, jinak se těch 5 kil nikdy nezbavím Ale co se kojení týče? Proč myslíš, že kdybych plně kojila a najela na zdravější stravování, že bych to odnesla zdravotně? Mám spoustu kamarádek, co se už při plném kojení snaží zdravě jíst a tvrdí, že prý když je ten úbytek pomalý, že to nevadí..Já tomu teda nerozumim (a ony možná taky ne), takže nevim

Na takový menší, cca 20x15cm