Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Dnešní:
sn: kousek celoz. chleba, máslo, borůvkový džem, kousek dortu ze včerejší oslavy
o:hovězí vývar, vepřozelo (hodně zelí a kus pečené kotlety)-byli jsme u tchýně tak to jinak nešlo
sv:celoz. chleba, paprikový tvaroh milko, okurek, rajče, půl hermelínu
sv 2:300 g melouna
ve: bude asi tvaroh s nektarinkou

Jinak dnes děti po obědě spali,mají jakousi virozu, takže jsme toho využila a dala si půlhodinku s Cassey, opět super, už mám dokonce 2 oblíbené workouty které budu cvičit častěji. Jinak největší makačka je pro mě břicho, krom toho začátečnického nezvládnu nic komplet celé bez přestávek, snad se to časem zlepší.

No už si z toho dělám srandu. Poslední čas mě všechno rozbrečí. A jím zvláštní jídla. Ale beru poctivě HA

Tak holky já se dnes vrátila z kratší dovolené a poprve jsem asi na dovolené nepřibrala, jedla jsem opravdu krásně a samé zdravé dobrůtky....byl akorát jeden jedinný malinký hřích...tak se zitra zvážím a doufám, že se můj dobrý pocit potvrdí..

Tak jen pro příklad, co jsem si jedla

snídaně:müsli,sojové jogurty a broskve nebo kukuřičné plátky s ochuceným bio mlékem,jablko nebo müsli tyčinka,hrozny atd..

svačinky moc nebyly, maximálně nějaké krásné ovoce ulovené u soukromých domácích prodejců a jednou tvarohová zmrzlina

a obědy a večeře, tam jsem se vyžívala:pstruh s grilovanou zeleninou,kuřecí steak s čerstvým zelím a rajčátky,grilované brambory a zelenina s ovčím sýrem,lososový steak a brokolice,játra na cibulce s rýží,těstovinový salát s kuřecími kousky a zeleninou a jednou jsme si kupovali večeři v supermarketu a to jsem měla 2x plněnou celozrnnou kapsičku sušenými rajčátky a mozzarelou,malou lučinu a cherry rajčátka..

Kromě tady těch věci jsem nejedla nic špatného,akorát jeden večer jsme si byli sednout na víno a to jsme vypili s přítelem asi 2 sedmičky vína..ale tak byli jsme ve vinařské oblasti, takže by bylo blbé nepít víno..

Takže víno tě srazilo na kolena? Já čekala nějaký dezert nebo něco a ono ne.

Reaguji na plasicka: měla jsem po snídani dvě hodiny, ale je fakt, že chvíli před vyběhnutím jsem dopila kávu, dneska si na to dám pozor už jsem si stáhla program na běhání, tak ho dneska vyzkouším. díky za radu
Reaguji na Red_fire: samozřejmě je to na tobě, ale já myslím, že když už jsi se do toho pustila a cítíš se dobře, tak to klidně ještě chvíli vydrž, ať vidíš, jaké výsledky to přinese, ale taky tě obdivuju, bez mléčných výrobků a masa...to fakt nevím jak bych zvládla

Holky, tak jsem zase začala zapisovat a počítat, jelikož má váha je o dvě kila nahoře. Za 14dní jedu zase na dovču, tak chci být tip top

Dnešní jídelníček:

SN: 3plátky Wasa s domácí tvarohovou pomazánkou
SV: 2 nektarinky
OB: 100g kuskusu(uvařeného) s kuřecím a cuketou, rajčata
SV: pažitkový cottage s rajčaty
VE: dušená mrkev s uzeným tofu, rajčata

To se někdo má

Toho uzeného bych se mohla užrat, chutná výborně!

Reaguji na Jitulin: Reaguji na verisi: Holky, máte pravdu - hecnout se a říct si, že když jsem si na to krásně během 14 dnů zvykla a vyhovuje mi to, vydržím ještě alespoň dalších 14 dní, ať si můžu gratulovat k celému měsíci... Bylo by to fajn, ale přiznám se, že už se mi do toho nechtělo. Včera jsem si slavnostně dala cottage a křehké plátky s máslem - a udělalo se mi opravdu špatně Musela jsem se jít vydýchat na vzduch... Ty kysané výrobky a jogurty bych ale zařadit chtěla (důvody a více pro zájemce zde), uvidíme, jak to půjde.
No, bude to ještě sranda

Dnes:
sn: ovesná kaše s dvěma lžičkama burák.másla a hořkou čokoškou (mňam)
sv: 200 g melouna
o: cizrna s rajčaty, česnekem a vepř. panenkou.
sv: žitný chleba, zelenín. tvaroh, šunka, zelenina
ve: tvaroh s meruňkou

Holky máte nějaký tip na e-shop se zdravou výživou?

ach jo, kdybyste viděli jídelníčky mých posledních dnů... vždycky jsem si to krásně naplánovala, půlku dne dodržela avečer na mě padla deprese, smutek z toho,že nemám přítele a já se nacpala jak blázen. včerejší večer byl zřejmě vrchol všeho- zvládla jsem celou čokoládu, asi 5 lívanců, chleba s medem a toust... je mi ze mě opravdu zle... tak dneska už trochu líp ,ale stejně žádná sláva. s takovouhle budu nejen bez přítele,ale ještě tlustá

Snídaně : žitný chléb, cottage šunka
Svačina: žitný chléb, žervé, eidam,
Svačina: jogurt nízkotučný
Oběd: hermelín figura
Svačina: nektarinka, ovofit
Večeře: tuňák trocha tvarohu, kousek eidamu,jogurt, zelenina

Ty večery prostě špatně snášim, doufám,že už to teď bude jen lepší... hlavně že nepadla žádná čokoška

Reaguji na plasicka: beruško to mě mrzí, ale nepřidělávej si starosti ještě s jídlem, řekni si že sis to zasloužila a dál už jeď jak jsi zvyklá, teď už si to nevyčítej věřím, že je to těžké, ale zkus si najít jiné utěšovadlo než jídlo, vždyť ty jsi běžkyně! a motivuješ mě k tomu běhání vážně! dneska jsem chtěla jít, ale pršelo, tak takový fanatik nejsem, ale zítra jestli nebude pršet tak jdu! a kvůli tobě! tak udělej to pro mě a měj zítra krásný jídelníček

Reaguji na verisi: jezis, ted jsi mi udelala obrovsou radost to je skvělý, že běháš, jsem moc ráda, že se ti to líbí! doufám,že vytrváš! a já slibuju,že se budu snažit. Je mi pak akorát hůř, protože jsem ještě ke všemu smutná ze své slabé vůle. Od zítra budu vzorná

Reaguji na plasicka: taky to znám měla jsem podobné stavy a chvilku přetrvávaly bohužel i když už jsem přítele měla..asi to bylo ze zvyku, tak prostě dál opět zkus jíst podle plánu, to půjde..Já jsem dnes taky trošku nezvládla večer a snědla trochu víc sladkých věcí...ale tak už s tím nic neudeláme, tak si nebudeme nadávat a budeme se snažit další dny
Reaguji na chocolattecoffee: jojo víno mě dostalo, ale s tím jsem počítala, takže v pohodě.. Já jsem totiž milovník vín, strašně ho obdivuju a fascinuje mě celá jeho existence, výroba atd..

přispívám po dlouhe době do diskuze..
zjistila sem že když nemyslim na to co jim tak jim málo a same kraviny málo zeleniny a málo piju ..váha se mi drží mezi 55-56 kg ovšem nák to neni ono dneska sem měla
sn:kuskus s jogurtem ,mléko s frapkem
sv:tvaroh rajče
sv:toust s eidamem a šunkou paprika
ob:zeleninová polívka,těstoviny s cuketou a mrkví
sv:bílý jogurt jablko, káva
ve: tousty eidam šunka rajče okurka
ve zeleninová polívka potom ještě tvaroh s lžičkou nutely
dneska sem se trošku snažila