Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Tak dnes jsem to asi přehnala..nepočítala jsem kj ani nic, takže nevím ale zdá se mi toho už ted moc a to se ještě chystám na večeři...sice pohyb byl dokonce docela namáhavý ale stejně.. Uvidíme zítra na váze
sn: vařená pohanka,dvě lžíce smetanového jogurtu,meloun
sv: ovesno-proteinová tyčinka(nějaká novinka..)+meloun
ob: celozrnné chlebíky(2 plátky) zapečené s 90% šunkou(na každém byly asi 4-5 koleček),sýrem a špenátem
sv:kousek zdravé přesnídávkové buchty(pekla jsem, tak jsem musela ochutnat,sice se moc nepovedla a byla z toho nakonec jen taková placka ale alespon to bylo bez cukru)+kakaový tvaroh
vč:míchané vajíčko s paprikou a cibulkou

Dnešní jídelníček:

SN: 40g kuskusu, Hollandia, 2nektarinky, 6g agáve
SV: latte
OB: 200g hovězí steak, 150g restovaná zelenina(paprika, cuketa, žampiony, porek)
SV: 3wasa chleby, 100g domácí pomazánky(rajčata, jogurtina, vajíčko, 20%eidam), paprika
VE: 300g dušená mrkev(8g másla), rajčata

Tak já
Sn: tmavá kostka + lučina + hermelín+ paprika + káva s mlékem
Sv. tři trojúhelníčky melouna
O: bude čočková polévka a těst. salát s kuřecím
Sv: dojím zbytek melouna + zbytek hermelínu od snídaně
Ve: to bude oříšek bo jdu s kamarádkou na víno..tak asi víno ...nebo gril. hermelín

Holky začala mi nějak zase chutnat káva s mlékem(sladík kostku), skoro přes půl roku jsem jí pila sporadicky a ted skoro každý den...co je pravdy na tom, že turek je "kvalitnější" než rozpustný ?

Zdá se mi, že je tu větší výběr - ale to bude i tím, že v ČR jsem bydlela v menším městě a třeba do tesca jsem tak často nechodila. Jak jsem psala, tady jsem poprvé viděla sýr ze sóje, sójové mléko mě taky vyjde daleko levněji. Ale tu pohanku, tvaroh a tofu ještě budu muset pohledat kde přede mnou skrývaj. Až tak dlouho tu nejsem, abych dělala nějaké závěry, mám za sebou teprve první větší nákup...ale určitě až zase najdu něco nového, poreferuju
Včera s obědem byla docela sranda - v půlce vaření jsem rozbila sporák. Naštěstí čočku jsem měla už hotovou, jen směs rajčat, česneku a cibulky, co jsem měla v plánu opražit na oliváči, jsem měla syrovou Naštěstí to jedna dobrá duše opravila a dnes můžu pokračovat v krasojízdě - v plánu mám celozrnné těstoviny aglio olio, jen místo parmazánu dám sójový sýr

Turek je nejhorší káva, jakou si můžeš dát. J eto hrozný český nešvar.
A mám teď na mysli hlavně vliv na zdarví. Z toho jsou ty žaludeční vředy apod.
Káva je tělu přínosná, ale nejlépe v podobě pressa. Stačí opravdu pár vteřin a z kávy se do vody vylouhuje spoustu aromatických látek.Káva jich má až 800. Při delším louhování se vyplavují i třísloviny a další. A to už tělu škodí.
Takže pokud nemáš možnost si dělat presso, raději to rozpustné. A to ještě si vybírej. Třeba Nescaffé classic je jedna z nejhorších káv. Jsou dva způsoby, jak dosáhnout těch granulí. Buď sušením nebo vymražováním. Sušení je rychlejší, méně náročné na cenu, ale znehodnocuje kávu, Vymražování je náročné finančně, ale šetrnější ke kávě. Poznáš to podle velikosti granulí. Větší granule jsou sušené, drobounké vymražované.

Holky tak dnes jsem zkusila na snídani změnu, dala jsem si půl tvarohu s meruňkama, naředila to trochu kefírem aby to nebylo tak husté a do toho sypané musli a teda vůbec mi to po ránu nejelo, bylo to na mě asi moc bílkovin ráno nebo nevím proč, já už jsem tak zvyklá na ty své kaše nebo chleba s džemem že nic jiného můj žaludek asi neakceptuje

takže dnes:
sn: tvaroh s meruňkama a kefírem, musli
sv: kus melouna+2 velké kostky 80% čokošky
o: pohanka s uzeným tofu, červené steril. zelí, okurka
sv: celoz. chleba, zelenin. tvaroh, vařené vejce, zelenina
ve: zeleninový salát se šunkou a fetou, 2-3 knekebroty

český turek ani ne.. doporučuju si ale koupit pravou tureckou kávu a uvařit v džezvě, to je teprve mňamka

Ahoj holky, diskuzi zatím jen sleduji. Chtěla jsem se zeptat, zda někdo nemáte zkušenost s mléčnými výrobkami a následným zhoršením stavu pleťi. Najela jsem na snídaně - musli+ jogurt každé ráno a mám po celém čele malinké puchýřky. Mléčné výrobky jsem dříve skoro vlbec nejedla. Nemám ráda ani mléko a jogurt jsem si dala maximálně dvakrát do měsíce. Jediné ,co jsem jedla byly sýry. Nevím tedy,zda stav pleťi souvisí s přílišnou konzumací mléčných výrobků nebo to mám přisuzovat něčemu jinému.

snídaně: maliny, syrovátkový ovocný nápoj
svačina: tvaroh s mákem, maliny
oběd: ledový salát, kuřecí maso (na přírodno)
svačina: tvaroh s mákem
večeře: salát s tuňákem

Reaguji na Jancaa:

Čauky, já jednu dobu pila kvanta mléka, navíc odtučněného a pleť jsem měla příšernou, jak nikdy. Přestala jsem ho pít a teď mám pleť úplně ok. Ale mléčné výrobky jím normálně. Záleží možná taky, jaký jogrt denně jíš, jestli nějaký kvalitní nebo ne. Takže za mě říkám ano, myslím, že to může být příčina tvého akné.

Tak holky.. Poslední dobou mam pocit že jenom žeru, protože jak sem dřív jedla "když byl hlad", to je že sem přes den jedla trochu, sladký, a nacpala sem se pak na noc... tak ted je ten režim docela něco. Pravidelně, i s těma svačinama... je pravda že hlad teda nemam, ale vážně to vypadá že pořád jenom jim.
No, a začala sem cvičit. JENŽE: Dobrej pocit ze sebe mam, to jo... ale jak mam cvičit pravidelně, když mě dneska málem zabily i schody? Sem jak lazar, všechno mě bolí... No nevim nevim...

Já mám to samé, hrozně se mi zhoršila plet a myslím, že je to mléčnýma výrobkama. Za den mám jogurt, cottage, někdy kávu s mlékem, jogurtinu.

Dnešní jídelníček:

SN: 40g oves. vloček, sojový jogurt, nektarinky, agáve, skořice
SV: 2 nektarinky
OB: cesar salát(kuřecí maso, ledový salát, rajčata, parmazán, zálivka)
SV: 2 plátky Penam chleba, domácí tvarohová pomazánka
VE: 70g kuř. masa s cuketou a dušenou mrkví, paprika

Reaguji na Luc1:
já právě nevím, začala jsem taky používat novou kosmetiku. A taky máš takovou krupičku ? mám to po celém čele ve velkém množství.

Reaguji na Jancaa:
Možností je více, ale všeobecně mléko nedoporučuje ani Fořt, pro dospěleho člověka je špatně stravitelné.