Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Tak do Westfieldu jezdím často, mám to taky tři stanice metrem. Kde vlastně bydlíš? já v Chelsea. A už se mi to krátí, 20.8. odlítám zpátky do Anglie a už se hrozně těším na krevety a sushi a výběr ovoce a zeleniny.

Dnešní jídelníček za moc nestál, absolutně jsem neměla čas na jídlo, lítala jsem po městě a sháněla poslední věci na dovču, takže zítra se polepším.

SN: 3 kousky domácí tvarohové buchty
OB: 3 kuřecí špízy s paprikou, cibulí, sýrem, k tomu 250g rajčat
SV: meruňka
VE: zeleninový salát s cottagem, rajčaty a tofu

Reaguji na R17:
Ok, s tým súhlasím

Dnešní
sn: celozrnno-špaldové cookies+meloun
sv:tyčinka ze sušeného ovoce(jakoby slisovaného)+banán
ob:závin s lososem,špenátem,tofu a čerstvou okurkou k tomu
sv:brokolicový nářez+vanička cherry rajčátek(ten nářez je vlastně něco jako šmakoun,čistá bilkovina akorát s kousky brokolice)
vč:kuřecí křidýlka(bez kůže) v česneku a bylinkách,ledový salát+ 2 dcl červeného vína

A jelikož už mi tady chybí fotky, tak dnes přidám

tuším, že jste sem jednou dávala foto celozrnného toastového chleba od Warburtons. Ten také není vhodný? Nějak jsem si ho oblíbila

Reaguji na Luc1:
Kousek od Leytonstone, ale koncem srpna se stěhuju na Leyton, do trošku lepší čtvrti - někdy to tu totiž bývá o hubu...

Holky, budu muset nějak vykoumat ty jídla v práci - stalo s mi to už několikrát, že po tom sendviči mi bylo zle, ale teď nevím, jestli to dělá ten sýr nebo toastový chleba a nebo dlouhá mezera mezi obědem a večeří. Hrozně se mi nafoukne břicho a je mi kolikrát až na zvracení. No při představě dělat si vlastní jídla mi asi jebne. Vaření mě prostě nebaví, upřednostňuju co nejjednodušší obědy do půl hoďky hotové a vařit dvě jídla se mi fakt nechce.

Ach jo, smazli mi téma že mám hledat a ja nic nenašla. Tak jdu sem. Ptala jsem se jak se stravovat během dovolene - já když se nehlídám tak jsem schopna za týden přibrat i 2-3 kila. Napadlo mě jist az do odpoledne vše a pak už jen zeleninu a bílkovinu a nebo jíst jeden den dietne /přísně/ a jeden den vše a tak to vykompenzovat. Jiste, mohla bych držet dietu i během dovolené, ale nechci s tim ostatní otravovat a taky si chci užít mistnich specialit.

Reaguji na Pučmeloun:

Ano, určitě jsem o něm psala, složení si už nepamatuji přesně, ale spousta zbytečných ingrediencí v něm najdete.

Tak se opět hlásím! váha stále zaseklá mezi 63 a 64, vzhledem k tomu, jak jsem občas prasečila během učení se na první zkoušky mě to překvapilo (mile) a začínám si myslet, že váha je to pro mě ideální. K tomu jsem se dopočítala i v kurzu, byla jsem na kaliperačním měření a bylo mi zjištěno 14 procent tuku v těle / to znamená že mám 9kg tuku. A dle dalších výpočtů je moje ideální váha 63,5 kg. Zkusím vydržet ještě dále v tomhle udržovacím režimu a když se mi to nehne nahoru a ani dolů, přidám pohyb.

Dnešní jídelníček:

SN: ovesné vločky, merunky, sojový jogurt, agáve
SV: 5 meruněk
OB: losos s bramborovou kaší a dušenou cuketou
SV: plátek Penam chleba s jogurtinou, šunkou a paprikou
VE: omeleta se špenátem, tofu a rajčaty

Tak dnes to vypadá a nejspíše bude vypadat následovně:
sn: sypané müsli s chia, půlkou banánu a nektarinky, borůvky, višně s bílým jogurtem, cheesecake
ob: bylinková ciabatta s olivami, restovanou cuketou a veganskou bylinkovou klobásou, zeleninový salát s půlkou nektarinky, chřestem, chia semínky a pekanovými ořechy
ve: asi něco vymyslím s quinoou a nějakou bílkovinou - nejspíš quinoa s rajčaty a krevetami a zeleninový salát k tomu

Ty veganské klobásky jsou vynikající! Měla jsem z toho strach, nevypadají zrovna vábně a já párková nikdy moc nebyla, ale říkala jsem si, že je vyzkouším, zpestřím stravu...a jsem nadšená! Teď bych nejraději párky každý den

Dnešníí,celkem mi je bez toho mléka fajn

sn:domácí jablečný koláč,sojový jogurt
svříšky opražené na medu 2x bluma
ob:zeleninový salát s bylinkovou zálivkou,sojové maso
sv:kukuřičné křehké plátky+brokolicovo-fazolová pomazánka
vč:2x míchané vajíčko s rajčátkama
vč2:malá misečka jahod (puvodne jsem si rikala, že to nechám na snídani ale neodolala jsem a trošku odebrala)

dá se vařit normálně i jako rýže , na to naboptnání v horké vodě mi příjde lepší ten loupaný bulgur (jemný), v ČR jsem ho ale neviděla

dneska:
sn: ovesná kaše s jablkem a skořicí
sv: meloun, broskev, corny kokosová
o: cuketa plněná mletým hovězím a sýrem, pečená brambora, zelenina, dresing s nízkotučné zakys. smetany s česnekem
sv: tvaroh s nutelou, kousek melouna
ve:zelenina, 50 g goudy
ve 2: kousek melouna a kousek goudy

cvičení: 35 minut s Cassey

S počítáním jsem opět skončila
Takže dnešní jídelníček: - doufám, že ujde
Snídaně: dobrá kaše - malinovo-vanilková
Svačina: bílý jogurt s banánem
Oběd: Brambory s cibulí, cuketou a rajčetem
Svačina: rajčatový salát, mrkev
Večeře: dva toasty (toastový chleba, sýr, salám), vajíčko, rajče, paprika, okurka
Tekutiny: 1,5l vody
Sladké: tyčinka kinder, 2 čtverečky limetkové čokolády

děvčata, jaké kakao si dáváte do kaší?