Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na RitterQa:
na oběd ti chybí bílkoviny a salám bych rozhodně vyměnila za kvalitní šunku, jinak je to docela ok bych řekla.

Reaguji na Zdenis:
tak já si dávám obyč granko no a když chci fakt čokoládovou kaši tak si tam nastrouhám kousek vysokoprocentní čokošky. Jinak podle mě klidně můžeš dát i obyč kakaový prášek a osladit čím jsi zvyklá.

Dnes jsem zkusila uvařit polevku podle vašeho receptu a je opravdu moc dobrá.Dala jsem si ji i k večeři.Mohu ji všem doporučit.

Reaguji na julia: no já používám kakaový prášek, jde mi o to, že mi už dochází a chci si koupit nové, jinačí. Proto jsem chtěla nějaké tipy, přímo na konkrétní kakaa

Reaguji na Zdenis:
Já používám karob-svatojánský chléb jde o prášek podobný kakau.

Chtěla bych se Vás zeptat z jakých knih čerpáte recepty na zdravé recepty a jaké knihy o zdravé výživě stojí o přečtení,ke kterým se rádi vracíte.

Tak já teď používám na střídačku buď švýcarské Caotina, dostala jsem ho do kamarádky a je fakt luxusní.
Anebo obyčejné holandské kakao od Nestlé.
Měla jsem doma i nějaké vzorky od Granko Exclusive, tak jsem občas do kaše nebo jogurtu nasypala to. Je o něco lepší a chuťově výraznější než obyč Granko.

Vím, že má Nestlé pak ještě podobné ale místo Holandské je tam napsané "na vaření", konkrétně tady tohle http://www.chemievjidle.cz/kakao/kakao-na-vareni-o rion-nestle-cesko

Nevíš náhodou, jaký je mezi nimi chuťově rozdíl?
Jinak granko určitě ne-e, kvůli cukru v něm

Reaguji na Zdenis:
Já kupovala právě to na vaření, rozdíl byl myslím ve složení B, S a T ve prospěch na vaření. Ale už dlouho se chystám koupit kakao v bio kvalitě a kakaové boby, to bude jiná liga Chuťového rozdílu mezi kakaem holandským a na vaření jsem si nevšimla.

Tak včerejší večeře byla dřív a musela být rychlá - quinoa s dušenou zeleninou a posypaná ořechovo-semínkovou směsí - chutná to líp než to zní, k tomu zeleninový salát a večer hrstka oříšků a mojito)
dnes:
sn: sypané müsli s chia a ořechy, sójovým jogurtem, nektarinkou a višněmi, mrkvový cupcake
ob: celozrnné penne s dušenou zeleninou a lososem, zeleninový salát s kešu ořechy
ve: v práci si dám polévku - bývají zeleninové, přisypu chia a hrnek sójového mléka

Dnešní plán:

SN: jáhlová kaše, jablko, merunky, agáve, sojový jogurt
SV: bebe sušenka, merunky, lžička burákového másla
OB: bramborák s cuketou pečený v troubě, rajčatový salát
SV: meloun
VE: listy špenátu, zakys. smetana, rajčata, tofu

dnes:
sn: bílá Hollandie, hrst sypaného musli a hrst dobré vlákniny
sv: banán a 2 polomáčené sušenky
o: olivová polenta, tuňák, zelenina
sv: tvaroh s ještě nevím čím, meloun
ve: zelenina, šunka, gouda

Tak to teda nevím. ALe asi moc velký nebude.

Chápu, ale já si třeba kaše doslazuji, např. javorovým sirupem. Tak když si dám Granko, nedám už žádné sladidlo.

Zkoušela jsem i kakao z DMka, ale moc mě nenadchlo.

Takže dnešek je a ještě bude zvláštní..vstávala jsem ve 4 ráno..a spát půjdu asi kolem 3 hodin ráno, takže budu skoro 24 hodin vzhůru.. sranda fakt... a k obědu jsem se dostala až ve 4 odpoledne..prostě zmatek a vypadá následovně

sn: pohanková houska,miska jahod a meruněk,kakao ze sojového mléka
sv:90%šunka,kukuřičné chlebíčky(4),rajčátka
sv2:müsli tyčinka,mandlové mléčko
sv3: proteinová tyčinka
ob:těstoviny ,dušená mrkev, troška tofu
vč:malinká konzerva tuňáka a dál už jen zelenina,zelenina,zelenina...
a zelenina až do půlnoci..pokud budu mít ještě hlad..

Děvčata, máte můj obdiv, já co jsem začala jíst pravidelně, tak akorát přibírám a to se snažím nejíst nikterak "přibírající věci". Loni touto dobou jsem oblíkla velikost 34/36 a letos jsem ráda, že jsem nevyházela věci větší velikosti 38, 40...možná i 42. Takže za mně svaté hladovění. Ach jo.

Všem držím palce v hubnutí, a hlavně, ať to nevzdávají.. Sama jsem začala držet minulý rok v říjnu dietu, a ejhle, nakonec změnou jídelníčku a troškou pohybu, a za necelých deset měsíců shodila 26 kilo.. Věřte si děvčata, a dokážete divy!! )