Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

to byl problém i umě..zbožnuju ho a zajímá mě celá problematika kolem něj..ale nijak mi neuškodilo ještě..Navíc bílé víno je nejméně kalorický alkohol, tak pokud se neopíjíš každý den, tak by nemělo vadit...
samozřejmě, že havlíček by ti ho vyhodil..ale já víno neberu jako alkohol podle mě jsou i denně dvě decinky kvalitního vína lék...ale nepiju ho každý den

S jídelníčkem od Havlíčka to jde pomalu, chce to trpělivost. Já viděla první pokroky po cca měsíci. Ale zase se váha drží a neletí hned nahoru při nějakém větším úletu (narozeninový dort apod)

Jinak pokud jsi nenašla, je tu diskuze, která se týká přímo stravování dle Havlíčka. Držím palce, připadá mi to jako nejzdravější způsob shazování kil.

Tak můj dnešní jídelníček vypadal asi takhle:
SN: cornflakes s bílým jogurtem(vím, že v cornflecích je spousta sacharidů, ale já je zbožňuji a řekla jsem si, že na snídani zas tak snad nevadí)
SV1:1/2 cottage pažitkový+knackebroat
O: kukus se sójovým masem a zeleninou
SV2:asi čtvrtka až půlka jogurtového tvarohu jahoda a rýžový chlebíček
V:zeleninový salát s eidamem
POHYB: no chystám se dnes na 1,5 hod. do fitka, tak snad mi to výjde

Reaguji na Peg: tak to nás zajímá to samé, já jsem pročetla už tolik diskuzí na tohle téma a myslím, že dvojka denně taky neuškodí. Víno nepiju každý den, ale určitě se najdou tak dva až tři dny v týdnu kdy si dám víc jak dvojku...hlavně při celodenních degustacích se to prostě vydržet nedá nebo dá, ale já na to ještě zatím nemám...na druhou stranu jsem ráda, že mám blíž k vínu než k pivu a tvrdýmu alkoholu, ten nepozřu...

Reaguji na sartre: jj, to máš asi pravdu, že to půjde pomalejc. ale je fakt, že mě nepřepadaj chutě na sladký, cejtim se plná energie a večer příjemně zaplněná ....i přes to jsem přemýšlela, že bych ubrala přílohy jako jsou brambory, rýže, těstoviny...
na tuhle diskuzi jsem taky narazila a holky tam psaly, že hubly už po týdnu, ale každý to má bohužel jinak...

Ahoj holky

Plán na dnešek:
SN: ovesná kaše s mlékem(vločky 50g,kakao,kokos,vlašáky,trochu medu),+malé jabko,vita káva
SV:10g mandlí, smoothie z 200 ml mléka a 50g černého rybízu
OB:1/2 celozrnné pizzy (recept zde),použila jsem ale 30% Eidam. Dále necelých 300g kedlubny + asi po 20 dnech káva,kterou jsem měla v plánu už vypustit ale musela jsem si ji dát, mám dnes z toho počasí divný tlak
Jillian 30DS-LV1 (poslední den!potom konečně LV2 )
SV:30g Mixit se 100 ml mléka
VE:200 g polotučného tvarohu s 10 g burákového másla
2VE:kousek kedlubny

Ahoj,
hledám slečnu, která trpí velkou nadváhou a bojuje jako já.
Hledám parťačku na společné hubnutí a hlavně k vzájemné podpoře.
Najde se tu někdo takový? chtěla bych si psát přes mail.
Jestli chcete něco víc vědět pište SZ.
K.

Reaguji na anickaaa:
Normálně chodím 2x týdně na zumbu, ale přes prázdniny cvičení není, tak je toho pohybu méně a běhat se těžko donutím, jsem z malého města a každých deset kroků bych potkala známého. Cvičit doma u videa mě fakt příšerně nebaví, už jsem to mnohokrát zkoušela a bylo to utrpení, já musím mít kolektiv, abych se donutila.

Reaguji na Zdenis: : tééééda parádní výsledek! Výšku mám stejnou a výchozí váhu jen o dvě kila méně než si měla ty a dostat se chci na stejnou váhu jako ty takže se vlastně chci opičit

Reaguji na Baru.00:
Já taky myslím, že v rozumné míře víno nemůže uškodit, klidně si dvojku večer k telce dám a k tomu třeba kousek sýra kvůli GI (víno jsou samé sacharidy) a kila jdou normálně dolů.

Reaguji na kitkai: : ))opičit
Tak držím palce, ať se na svou vysněnou váhu dostaneš
Takhle jsem se do 73 kg "vyžrala" první rok na VŠ. Ale já nikdy nebyla nějaká tyčka. Máme oplácanost v rodině . Rok předtím jsem vážila nějakých 64 kg.

dnešní jídelníček:
Sn: jogurt 200g, 3 lžíce vloček, 2 blumy
Sv: 4 lžíce vloček
Ob: 5 rajčat, plátek goudy, 80g kladenská pečeně
Sv: jablko, 2 lžíce vloček, mandle
Ve: 2 bílky, 1 vejce, 70g tuňáka ve vl.šťávě, 300g ledového salátu, citron, plátek chleba
2Ve: 2 mrkve
6000kJ, poměr živin jakžtakž, (nevím už jak se při 6000kJ dostat na 100% jde mi to max na 90%), v plánu mám 60 min brusle. Co se týče těch vloček v každém jídle :/ byl to jediný sacharid, který jsem v práci měla, takže příště zkusím pestřeji....

Holky mám otázku, miluju sýry a mám nějaký (hermelín, eidam 30%, lackerdamer) skoro každý ráno s pečivem k snídani...je to blbý?

Přeji krásný den.
Snídaně (6:00) - slisovaný slunečnicový chléb Penam, Flora light, kuřecí šunka 2 plátky a plátek 30% eidam, rozpustná káva s mlékem
svačina (8:45) - nektarinka
svačina (10:15) - bílý jogurt activia
oběd (12:15) - nadívané žampiony (nějakým masem) 3ks a brambory
svačina (15:45) jablko
večeře (18:00) 1/2 uzeného tofu, 1/2 žluté papriky, rajče a kedluben
neodolala jsem a ještě jsem si dala nanuk Eiskoko (bylo ho 30 ml, ale složení jsem na něm nenašla)

Pohyb v tomhle čase bych opravdu nezvládla.

Chtěla bych se zeptat, když mám mezi snídaní a obědem větší prodlevy, jestli nevadí, že si dám 2 dopolední svačiny. Jako třeba dnes. Nebo když mám 6ti hodinovou směnu, tak mám jen 10ti minutové pauzy, takže se k obědu dostanu dlouho, tak bych asi jen s jednou svačinou nezvládla. Samozřejmě odpolední svačinu při takovém časovém rozhození jídel vynechávám.

Tak dneska jsem poprvé cvičila Jillian 30DS a musím říct, že mě to docela uhnalo, ale ten pocit po cvičení,jak jdete splavení do sprchy to ze sebe smýt je k neuvěření, vcelku mi to chybělo, tak jsem zvědavá jak to půjde dál, držte palečky.
Jste mi vzorem