Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Elíí: vykašli se na spolužáky, to je nejlepší. Já teda nikdy kecy moc neposlouchala. U nás na vejšce sem neměla kolikrát ani pauzu na oběd, takže když jsem věděla, že budu ve škole celý den, doma jsem se nasnídala, k sváče jsem si do dózy namíchala jogurt s ovocem a k obědu jsem si dělala saláty (s vajíčkem, tuňákem, kuřecím masem.. a k tomu celozrnný rohlík) a jedla jsem to v hodinách. Sice jsem si párkrát vyslechla poznámku od vyučujících typu "dobrou chuť vám přeji", tak jsem jen mile poděkovala a kašlala na to. Oni pauzu na oběd mají, já ne, tak co. A byla jsem připravená, že pokud někdo bude mít kecy, slušně mu vysvětlím, že nemíním svoje tělo huntovat, kupovat si v kantýně balenou bagetu, kterou do sebe naházím a že se snažím dělat něco pro sebe. A doma jsem se pak večer navečeřela úplně normálně, někdy o něco větší porce...

Dnešek:
SN:pohanková kaše, ovoce
SV: 3 plátky sýra, vlašské ořechy
OB: míchaný salát (50g celozrnných špaldových těstovin, sójove kostky, ledový salát, rajčata, sýr,bylinky)
SV: 2 mrkve, 2 plátky šunky
VE: 4 plátky knackebrotu WASA, pul tvarohu, cibulka, pepř, sůl, chilli, k tomu žlutá paprika

Ahoj holky, tak jsem se do toho taky pustila. Přes léto jsem připrala, teď vážím 65 a měřím 164. Apoň 5kg bych chtěla dolů, ale spíš 10. Před 3 dny jsem se zaregistrovala na stobu a jedu podle jejich semaforků. Vypočítalo mi to denní příjem 6300KJ (cvičím 1-2x týdně). Jsem moc zvědavá na výsledky. Je tady na tom někdo podobně?
Jinak jídlo:
SN: lupínky SpecialK + 200ml sojové šťávy, lžíce medu rozpuštěná v 500 ml teplé vody
SV: Banán rozmixovaný ve 100 ml sojové távy (mňamka!)
O: Těstoviny s lososem, rajče
SV: 100gr hroznů
V: tatarák z lososa, celozrnné toasy, rajče a sýr

Večer jsem si šla 50min zaběhat.

S: 2 lžíce bílého jogurtu,nektarinka, celozrné cerálie
O: kuřecí maso,rajčata,paprika,protlak, rýže
S: tmavý chléb, šunka sýr, zotarelly
V: warbuttons toast se šunkou a sýrem, zelenina

dnešní:
sn: sluneč. chleba, lučina, pomer. džem
sv: 3 malé broskve, kostka 70% čokošky
o: dušená zelenina (cibule, česnek, rajčata, cuketa, paprika), posypané nivou+sluneč. chleba
sv: knekebrot s lučinou a goudou, zelenina
sv 2: 100 g pečené ovesné kaše, hrnem podmáslí
ve: asi jen zelenina a nebo maximálně s kouskem sýra

vím že ta druhá sváča je trošku úlet, ale dělala jsem tu pečenou kaši a tááák to vonělo že jsem si musela dát, prostě nešlo odolat.
Ještě otázečka, kolik té kaše si dáváte na jednu porci k snídani?

holky, já tomu zas dala Zjišťuju, že poslední dobou nějak moc ujíždím na sladkém. A to mi přijde, že si ho v rámci svých jídelníčků dopřávám dost. Holt moje tělo si to asi nemyslí. Po večeři jsem si dala 2 čtverečky 70ti procentní čokolády (to je ještě v poho), pak spooooustu Nutelly (prů.ser) a pak ještě vlastnoručně pečení blondies (taky nic moc, je tam máslo a hora cukru). No nic, jdu posilovat břicho a zadek

Reaguji na Zdenis:

To to znám moc dobře, jemi 17 a zdravou stravu jsem si oblíbila. Moje postava se mi líbí a jsem s ní spokojená. Nejsem žádná vychrtlina ale většinou od babiček slyším, jak jsem hubená, že mám začít více jíst atd.. Dokonce mě to rozhodilo jestli opravdu nejsem až moc hubená. Jeden čas mi to říkala i mamka, než pochopila, že nedržím žádnou dietu a zdravá strava se ji začala zamlouvat taky No teďka postavu chci už "jen" udržovat, což je snad težší než hubnou

já taky..
už jsem ale zoufalá..sice se nepřežírám ale sladkého se mi v jidelníčku objevilo opět nějak moc..musím to včas zastavit..
na zítřek už mám uvařenou lososovou polévku, takže snad už to bude v pohodě..když začnu vařit zdravě, tak jde všechno lépe..)

Jinak dnešek jen tak na ukázku..

sn:sojový jogurt,müsli kolečka,pomerančový džus
ob:pečené kuře,pečené brambory,zelenina
sv:arašídová tyčinka,zmrzlina, borůvková tyčinka :/
sv2vocný koktejl(rozmixované ovoce pouze a džus)kompotová misečka pečených brambor se lžící jogurtu s česnekem
vč:zelenina+ zhruba 4 plátky celozrnného chleba s bylinkovou solí a 4 dcl bílého vína....:/
dejme tomu, že jsem oslavila poslední den prázdnin..

Reaguji na weeja: Děkuji Vím, že máte pravdu, bude to ovšem chtít velmi pevné nervy.No kéž by jen bagety, u nás se "jede" v kilovkách pařížáku se 3mi rohlíky, podotýkám, že na osobu :/

Dnešek:

SN - vločky, rozinky, oříšky, bílý jogurt, káva s mlékem
SV - 45g domácí musli tyčinka
OB - kuřecí maso s pórkem, pohanka, pečená mrkev, káva s mlékem
SV - 1/3 meruňkového kefíru, 30g domácí musli tyčinka
VE - 2 míchaná vajíčka s pórkem a feferonkou, rukola, okurka, plátek žitno-pšeničného chleba, 10 křehkých celozrn. rohlíčků Bona Vita, zbyteček ovocného pyré

Taky jsem rozežraná, ty celozrnný rohlíčky od Bona Vity vůbec nebyly v plánu, ale jak si dám jeden, tak nemůžu přestat. Ale zas si říkám, pořád lepší tyhle pitomý rohlíčky, než třeba pytel chipsů nebo čokoláda. Ale dobrej pocit z toho nemám, to je jasný Každopádně dneska jsem si dala po dlouhé době hoďku spinningu, tak to snad zas taková hrůza není...

Ahoja holky,

já se furt tak nějak snažím/nesnažím.. zrovna tenhle týden jsem docela dost hřešila, jedla nepravidelně.. Tak jsem přerušila svůj cyklus na Stobu, dneska zadala novej a zkusím se do toho vrhnout znovu.. Tak uvidíme, snad to půjde líp, od července úbytky nic moc..

Reaguji na weeja:
mm, orientuješ se trošku v měsíčních fázích?
to, že jsi tento týden tolik hřešila bude možná tím, že měsíc dorůstal a člověk měl větší předpoklady k hřešení a přibírání, tak bacha
jinak včera nějak od 3hod odpoledne byl úplněk,vhodné pro držení půstu. Teď začne pomalu ubývat, takže je vhodná doba pro začátek diety (i když nerada tohle slovo používám, je to myšleno ve smyslu jíst zdravou stravu, zbavit se škodlivin a hubnout )

jinak ahoj holky

dneska:

Pozdrav slunci
SN: ovesná kaše se 70% kakaem,medem,vlašáky,kokosem,lněnými semínky + vita káva a 75g hroznů
20 min procházka svižnou chůzí,Jillian 30DS-LV3..konečně, fakt mě bavil, ta dvojka byla hrůza
SV:75g hroznů, domácí proteinová tyčinka
OB:70g zelené čočky s vajíčkem (nezahuštěná)a 40g pšenično-žitného chleba, rajče
SV:35 g Mixit se syrovátkovým nápojem (místo mléka),kafé s mlékem
VE:pomazánka z rozmixovaných uvařených bílých fazolí se 3 knackebroty,kakao (150ml mléka se lžičkou 70% kakaa)

Reaguji na Zdenis: Moc se v tom popravdě neorientuju a spíš si myslím, že moje přežírání bylo způsobený tím, že jsem nečekaně zůstala 3 dny doma a neměla jsem co na práci, takže jsem většinu dní ležela a koukala na telku.. a taky že jsem nemohla od středy jít do fitka, páč mi píchali tetanovku.. A jak jsem tak ležela, koukala, tak mě honila mlsná. Naštěstí doma toho moc nebylo, ale jednou padl balíček chipsů...

Tak ono to bylo tím! No já teď ujížděla skoro každý den na něčem,ale u mě dost sehrálo roli i pms a taky blbá vyčerpávající pracovní doba - a následná potřeba nacpat se cukry...včera už konečně ok, bez úletu. Ale nevim, jak dlouho mi to vydrží, objevila jsem košíčky z mléčné čokolády plněné burákovým máslem - a je to přímo ďábelsky dobrý

sn: sypané müsli s granolou s javorovým sirupem a pekanovými ořechy, jahodami, hrozny a sójovým jogurtem + bio mrkvový koláč
ob: míchaná vejce s celozrnnými těstovinami a zeleninový salát s mangem a ořechy
ve: kozí sýr se salátem, mangem a ořechy, lisovaný celozrnný chléb s quinoou