Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Tuším, že více cukru má arašídové máslo Alnatura.

prosím recepty

Reaguji na Red_fire:
Nemá bohužel, od Alnatury má více tuku A cukru má více Lidl

Holky před chvilkou jsem dodělala k večeři rodince ovesnou kulajdu a opravdu se povedla, báječná polévka, dělala jsem ji poprvé v životě a musím říct, že manžel se olizoval, dělala jsem ji podle receptu z dožínek ,, Bio dožínky" od firmy Country life. Takže doporučuji a jelikož tam jsou i brambory tak se hodí k obědu Recpty seženete určitě v prodejnách se zdravou výživou škoda že není na strínkách zmíněné firmy, ale jsou tam jiné recepty - spíše vegetariánské.

Reaguji na kitkai:
Katu děkuji za přání

Ahoj holky, můžu se zeptat jestli mě nějak můžou mléčné výrobky uškodit ? Posledním časem jsem si je oblíbila a třeba k obouch svačinám mám něco z mléka např. dopoledne - bílý jogurt s oříšky nebo cotage s medem a odpoledne kefír, tvaroh se semínky nebo podmáslí. Ráno si ještě vařím kaše z mléka ale to ředím vodou. Jogurty se snažím střídat mléčné a sojové ale ty nejsou zrovna nejlevnější.

Reaguji na Terysek105:

Můžou, každá nevyváženost ve stravě se po čase projeví

A pak si má člověk vybrat
Holky a prosím můžete mi ještě poradit, které burákové máslo je podle vás chutnější? Já vím, že je to dost individuální, ale přece jen si ráda nechám poradit děkuju

Reaguji na mmarky.s:
Každá to má jinak, nejideálnější by bylo udělat si ho doma sama. Opražit arašídy rozmixovat, místo cukru bych dala agave a tuk rostlinný olej možná trošilinku soli..

Svatá pravda... Agáve sirup jsem si dnes koupila, takže zítra poběžím ještě pro arašídy Děkuju moc za tip!

Raději bych místo cukru nebo agáve dala tu sůl. Vybírám si neslazené burákové máslo, dá se pak použít i třeba se sýrem místo másla.

dnes:
sn: sypané müsli s hrstí granoly, jahody, borůvky, grep a kuličky hrozna se sójovým jogurtem
brunch: celozrnný sendvič s čerstvým sýrem, koprem a lososem*, zeleninový salát + mandlový croissant s karamelovým latté
ve: wrap s falafelem, halloumi sýrem, lilkem, rajčaty a ovocnou salsou + bílý jogurt s granolou, granátovým jablkem a ořechy (brzká)
50 min jogging
ve2: listy ledového salátu s burákovým máslem a bombay chai se sójovým mlékem a lžičkou javorového sirupu
*slibuji naposledy - měla jsem ranní a ve snídaňové nabídce toho příliš na výběr není - teda je, ale nic co bych jedla

Reaguji na Jitulin:
To ano, ale tady jsou sladkomilky a agave je přijatelnější na sladší formu.
Nic meně já tohle nemusím a to je moje plus, raději si dám nepražené ořechy, goji, konopné semínko a jiné pochutiny co mě vyhovují.

Když je chuť na sladký, burákový máslo je vynikající na celozrnném pečivu s medem (i to solený) - chutná jako nugeta. Chystám se ho vyzkoušet s javorovým sirupem, ale moc mi nejde kombinace arašídy + javorový sirup. Spíše se mi hodí k pekanovým, brazilským nebo i vlašákům. Zkusím a uvidím.

V tom máte výhodu

Dneska se stydím. Začátek dobrý, ale po vyčerpávajícím dni v práci a následné lahvince vína se mi pěkně rozjely chutě, takže dnešním jídelníčkem se vážně chlubit nebudu

takže dnešní plán :
snvesná kaše s jablkem a bilým jogurtem a lžičkou nutely + kakao bez cukru
sv:celozrný žitný chleb s domácí tvaružkovou pomazánkou ,okurek (asi 3 lžičky nutely )
ob:pečené kuře brambory a zelí
sv:jablečno mrkvové pyre
ve:2-3 knackebroty vejce vařené a rajčata

snad nedostanu chutě na sladké ..