Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

já mám naštěstí pevnou vůli, když mi mamka nabízí sladkou čokoládovou tyčinku nebo mléčnou čokoládu, s klidem odmítnu . Alespoň si to tak zapamatuje a bude vědět, že to myslím vážně. kdybych si ji pokaždé dala, tak mi ji nabídne znovu a znovu..
Pokud ale dělá nějaký nepečený moučník nebo moučník se zakysanou smetanou, tak si pár kousků dám, ale to tak jednou za 1,2 týdny..

tak to je super! Závidím Já to mám tak nějak ve vlnách - jednou vůle pevná jako skála, jednou slábne

Holky, nevíte, kde koupím jedlé kaštany? Ještě nikdy jsem je neměla a moc bych je chtěla ochutnat. Budou je mít ve zdravé výživě? Nebo mám počkat až na pozdější podzim? K čemu byste jejich chuť přirovnaly?

Reaguji na marbee: Ahoj, neviem z akých dovodov si vyradila mlieko ale ak len kvoli alergii na laktózu, odporúčam Interspar, ktorý má vlastnú radu lactosefree jogurtov, mlieka, masla a podobne. A ceny sú tamer totožné s klasickými výrobkami. Ak ale nemožeš mlieko v akejkoľvek forme, ani proteinové tyčinky, tak skús chlebíky so šunkou (z toastového wholegrain si urobiť sandviče), prípadne domáce buchty (myslím tie zdravé celozrnné). Bohužial v prípade úplnej náhrady mlieka a spol. ti ostávajú len sójové a ryžové "mliečne výrobky".

Tak to já neumim A hlavně, když už mě přijde navštívit a přinese mi to, tak jí přece neřeknu, né mami, to mi nedávej A jakmile už mám něco sladkýho v ruce, dlouho se to u mě neohřeje No říkám, si, že občas to člověku neuškodí. Snažím se tyhle věci moc nekupovat, takže většinou to mám jen když to dostanu, případně někde na návštěvě (u rodičů ) atd.

tak ja vcera snedla pytlik pistacii v cokolade, takze taky bomba, a to jsem byla ze zacatku tak dusledna, fakt jsem si nedala nic ja vic, no budu si muset nakoupit tvarohy a kdyz budu.mit chute tak si dam.tvaroh par lzicek

dnesni Menu

snidane :
chleb psenicno zitny 50g, lucina Linie 15g, prazska sunka od kosti 20g

svacina:
hollandia prichut irska kava - nejlepsi, chutna jak termix kdysi davno

obed:

polentova kase s kurecim masem (polenta Bio albert 45g, mleko 50ml, 100g kurecich prsou a Voda)

svacina:

ovesne placicky ( 30g ovesnych vlocek, 50g vejce,lzicka mleka, 20g rozinek)

vecere:

cottage madeta 150g, Wasa Sport 45g

vecer si asi chrupnu ledovy salat a mozna jeste nejake to kaficko s mlickem ale to nejak neresim a dam si kdy mam chut, mlika davam hodne.malo
jinak dneska jsem si koupila pohankovou krupici od albert bio, tak o vikendu udelam pohankovou kasi ale nevim jak ji udelat, no nejak prostuduju recepty.

Reaguji na suki84: pokud si večer nedáš ten ledový salát, tak v Tvém jídelníčku není nikde zelenina ani ovoce! Neboj se to zařadit

Ten salat si urcite dam, protoze mam na nej chut, jinak zelenina tam neni protoze se mo proste nejak nehodi do jidelnicku, a ovoce jsem.dneska taky vypustila, holt kazdy je jiny, me to takhle vyhovuje zitra mam zase zeleniny az az takze jak rikam je to jen o Tom ze dneska nebyla.chut a vecer uz jsem ani nepremyslela, varila jsem az v 22:30 a uz.se mi chtelo.docela spat takze zitra to napravim

Nehodí do jídelníčku? Mně právě přijde, že ovoce a zelenina by se ti tam krásně hodila, ráno k tomu chlebu třeba kus ledovýho salátu nebo rajčátka, k jogurtu kousek ovoce a k večeři k tomu cottage taky kus zeleniny...vždyť to přece není problém, ne? Přiznám se, že já když na to vyloženě nemyslím, tak taky vynechávám, ale snažím se ke všemu, k čemu to jen jde, aspoň kousek tý zeleniny přidat. Skoro nikdy nejím třeba jen pečivo se sýrem bez zeleniny, vždycky aspoň kousíček okurky nebo ledovýho salátu. Ale u mě to je asi i tím, že nemůžu jíst moc syrový zeleniny najednou, tak se aspon snažím cpát to po malých částech kde to jen jde.

nevím prostě mi to k tomu nějak nejde, po ránu nemůžu zeleninu, to bych se pobl..... a ovoce už mi tam nevychazí kvůli sacharidům, navíc ovoce mám kazdý den, tak jsem si dala den pauzu a k polentové kaši mi to prostě nejde zelenina, byla jsem už tak úplně plná nevím všichni blázní kvůli zelenine, nemyslím si ze je tak úplně potřeba, celou svou dietou jsem prošla s málem zeleniny,a žiju a jsem hubená ale jinak mám zeleninu ráda ale musím mít salát jako hlavní chod, jako příloha mi to nějak neleze do huby

Tak samozřejmě, že pokud ti jde jen o hubnutí, tak zeleninu nutně nepotřebuješ..ale člověk by se měl zajímat nejen na to, kolik kalorií sní a jaké jsou nutriční hodnoty, ale i o to, jestli tělu dodává potřebné živiny, vitaminy atd...

já je měla jen jednou,už je to hoodně dávno ale vím, že jsme je tenkrát koupili v Globusu,mohli by je tam pořád mít. Ve zdravé výživě jsem si jich nikdy nevšimla

já dodržuju všechno, jím zdravě nedržín dietu, fuj sprostý slovo, se divím že jsem ho napsala v tom minulém příspěvku,zeleninu jím, jen jí nemusím ke všemu a pořád občas mám na ni šílenou chuť a občas prostě mi nejde přes nos
A taky mam problém s játrama, a nemůžu všechnu zeleninu, no neměla bych vůbec nic, jen kořenovou zeleninu a čínské zelí a to je krutý to se nedá vydržet

dneska:
SN Ovesná kaše s vlašákama,kakaem,kokosem,agavé+vita káva
SV:2 bebe sušenky kakaové -30% cukru,hruška
OB:čočka (nezahuštěná) s vejcem
SV:sójové vločky s mlékem
VE:3 crisp bread s vlákninou,3 kolečka fitness šunky,50g hermelínu figura,ledový salát

Dneska jsem si koupila dvoje kalhoty velikosti S,normálně mám teďka Mko,jsou mi tak tak,(hlavně v pase...) takže motivace shodit ještě nějaké to kilo . To je jinak dobrý tip pro děvčata, která často hřeší. Kupte si nějaký hezký kousek na sebe a potom vás třeba ta chuť na brambůrky nebo tyčinku přejde

Ty nejlepší prodávají ve vídeňských stáncích To máš možná trošku z ruky, seženeš je i v normálních obchoďácích, ale spíše až na podzim. A bacha, musíš je pořádně naříznout. Jednou se stalo, že nám jeden kaštan bouchl v troubě, to byla rána jak z děla Chuť je taková nasládlá, zvláštní....nevím k čemu bych to přirovnala, prostě kaštan Musíš ochutnat!

dnes:
sn: sypané müsli s hrstí granoly, hroznové víno a sójový jogurt + jablko
br: zapečený croissant se sýrem brie a rajčaty, zeleninový salát s mozzarellou + mandlový croissant s karamelovým latté (ano, pro croissant bych si nechala koleno vrtat)
ve: jehněčí v rajčatové omáčce s kardamonem, zeleninová rýže

Z večeře jsem se málem poblila. Kvůli pestrosti stravy jsem si vybrala to, co si vybrala a rýže byla skvělá, omáčka vynikající, ale to maso...cítila jsem z toho prostě ovce. Přitom jsem nedávno jehněčí měla v arabské restauraci a pohoda. Myslím, že teď si zase chvilku pofrčím jen na rybách

Reaguji na Zdenis: díky za tip A nepamatuješ, k čemu bys přirovnala jejich chuť?

Dneska jsem měla víceméně už druhý! () den v řadě bez neplánovaných prohřešků:
SN: řecký jogurt, banán, 2 zdravé sušenky, pidi kousíček chleba
SV1: malinovo-jablečné pyré a 10 kešu oříšků
OB: rizoto s vepřovým masem, zelinou a sýrem
SV2: plátek žitného chleba, 50g kuřecí prsní šunky, rajče
SV3: hruška
VE1: grilovaný lilek s kozím sýrem a dresingem (tahini, med, česnek, citr. šťáva), trocha ol. oleje, sezamová semínka, římský salát
VE2: proteinový nápoj
pohyb: ZWOW 25