Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Didinka5:

Nedá se to moc určit, když vedle sebe stojí 2 holky, co mají 65kg, můžou vypadat naprosto jinak. Řekla bych tak kolem 60- 65kg?

Já šla brzo cvičit, nechtěla jsem mít plný žaludek a 2 vejce zasytí dost. Soustředím se hlavně na bílkoviny, ale možná dělám stále něco špatně.

Reaguji na yankeecandle:
Ano rýže je velmi vhodná a dokonce i když má vysoký GI - bílá rýže tak je vhodné ji jíst před cvičením i po cvičení - mluvímeli o intenzivním posilování.
Já jsem zásadně proti rafinovanému cukru, vlastně jakémukoliv cukru tzn i třtinový. Tělo vyloženě tuto potravinu nepotřebuje. A jak píše Tosca Reno ( královna zdravé výživy a manželka nedávno zesnulého Roberta Kennedyho )je to jed.

Reaguji na R17:

Jednoduše souhlasím! Tělo je na něm závislé stejně, jak na droze.

Reaguji na yankeecandle:
Ano, mnoho lidí je v inzulínové rezistenci.

Reaguji na yankeecandle: Díky za názor. Jinak si myslím, že je dobře, že se orientuješ na bílkoviny, ale myslím si, že tělo po ránu potřebuje větší dávku sacharidů.. je však ve výživě mnoho názorů, které si odporují, tak možná nemám ty správné informace.

Reaguji na Didinka5:
To nelze říci tak jednoznačně, člověk by vás musel vidět jak vypadáte a na váze nezáleží, záleží na vzhledu hezkého pevného těla

Reaguji na Didinka5:
Lidské tělo potřebuje všechny 3 makronutrienty a všechny jsou důležité v určitý čas, nelze se specifikovat jen jednostraně.

Reaguji na R17:

Když mi bylo 12, UČILA jsem se pít vodu. Sladké šťávy byly na denním pořádku. Pokaždé jsem se musela otřepat. Dnes nepiji nic jiného.
Tak to šlo poomaličku dál a dál, až se bez něj dokážu obejít. Výjimečně si něco dopřeju, ale myslím, že žádný extrém není zdravý.
Musím však konstatovat, že cesta to byla velmi těžká.

Reaguji na R17: Vím, že to tak je. I že váha je jen číslo. Jen občas potkávám slečny s mou výškou, které nemají ani 55 kilo, což já si na sobě absolutně nedokážu představit. Tak mě zajímaly i názory ostatních. Každopádně děkuji.

Reaguji na yankeecandle:
ne máte malou snídani a bohatou večeři, zkuste raději obráceně a celkově máte málo zeleniny - kolik to je na váhu gramáž?

Reaguji na Didinka5:

Naposledy se vyjádřím. Myslím, že nemohou mít moc svalů. Mě osobně se kost a na ní troška tuku nelíbí. Jistě, hubená postava je hezká- a moc, ale ta trošku vypracovaná. Potom člověk nemůže vážit 49kg.

Reaguji na R17:

Řepy bylo 200g a špenátu asi 100g? Nemám odhad, malá mistička zamíchaná do těstovin.
K večeři byla 1/2 kaiserky a asi cm plátek sýra. Jde o něj? Nebo v čem je bohatá večeře?
Jsem ráda, že mi radíte. Snad mi půjde hubnutí snáz

Dnešní jídelníček se mi opět lehce vymkl z ruky - kolegyně byla na nákupu a přinesla dvě tabulky čokolády. Jednu pro sebe a druhou pro mě Sice jsem si nejdřív říkala, že si jí schovám, nakonec jsem ale nevydržela a pěkně ji celou snědla. Dvě hodiny na to jsem ale šla na spinning, tak jsem měla aspoň dostatek energie

SN – domácí sypané musli, bílý jogurt, 1/2 kiwi, káva s mlékem
SV - 3 knackebroty
OB - polévka z červené čočky, kousek eidamu, 50g fitness chleba
SV - 100g mléčná čokoláda, káva s mlékem
VE - 200g dušená zelenina, kopice strouhaného eidamu, 2pl kuřecí wellness šunky

To je fakt hodně individuální...já měřím 173cm a váhu mám kolem 50kg Nejvíc jsem měla 60kg a to už je hodně dlouho, pak dlouhou dobu kolem 57kg...ideální mi to nepřišlo, ale ideální mi to nepřijde ani teď. Takže těžko říct, co je ideální

v tom případě je zeeniny málo a není rozmanitá - doporučení je 500g zeleniny a 20g ovoce, ale věci se schodují v názoru že je zapotřebí zvýšit na 700g zelenina a 200g ovoce - protože populace tloustne. Domnívala jsem se že pečiva bylo více? Já tedy nejsem schopna sníst půlku pečiva , musela bych celé, nic méně pak je to skoro hladovění, raději bych si dala zeleninový salát třeba s tuňákem ve vl. štávě a porci bych viděla na 400g celkem.

Znáte to? Ke štíhlosti se musí člověk projíst.