Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Ano to má, ale já občas kupuji krolewski light, ten má 30%

Reaguji na Simii:

Z dýně dělám jen polévku, pomazánku jsem koupila tuto (je výborná! Ale příště zkusím vyrobit domácí)

Reaguji na yankeecandle: Děkuji Skočím se na ni kouknout, ale asi spíše pohledám v receptech a upatlám jí sama

Reaguji na Simii:
To je určitě lepší (a levnější), ale jako svačinka do školy dobrý. Já ji jím i samotnou, opravdu je moc dobrá.

Reaguji na yankeecandle: To je jasné, občas není čas ani chuť vařit, tak se zdravé hotovky hodí Dojdu jí tam dnes omrknout

Reaguji na Simii:
Tak ten jsem ještě nikde neviděla Jsem ráda, že Madeland začal dělat fitness.

Reaguji na R17: Madeland fitness mám také ráda Krolewski light najdete v Bille - klasicky tam, kde mají vlastní balené sýry

včera jsem si koupila česnekové tofu v bio obchodě na pankráci v arkádách a doslova jsem se do něj zamilovala ) 225 g za 36,- mi přijde i celkem fajn cena. nemusim moc to přírodní sojové...

tak jsem si dnešní jídelníček trochu změnila

Sn: domácí ovesná kaše posypaná sekanými mandlemi,nektarinka
Sv: čtvereček celozr.chleba,trocha zel.salátu s kozím sýrem
O: dva plátky sekané, brambory, půl žluté papriky
V: pár kousků dušené mrkve

Dneska si zacvičím 30 minut posilování a kalanetiku

tákže nakonec trochu pozmenené jako vždycky
sn:2 celozrnné chleby (marmeláda nutela,povidla) čaj
sv: jogurt kiwi pomeranč
ob:vařené brambory zeleninová omáčka (mražená zelenina , mrkev česnek,jogurt)
sv: 2 malé kousky ořechovo-jablečné buchty
ve:kuskus s tunákem a rajčata
ve: ještě uvidim večer jdu ven takže asi neco většího at nemám hlad

takže ještě plán na zítra než pujdu
snvesná kaše (40g vloček)+ 150g bíleho jogurtu a kiwi a kakao
sv:celozrnný chleb s vajíčkem na tvrdo + rajčata a okurek
ob:králíčí čína s mraženou zeleninou a rýže
sv:jablko
ve:celozrnný chleb s pomazánkovým máslem cherry rajčatka

Ahoj holky, přikládám včerejší a dnešní jídelníčky které nejsou nic moc, a to z několika důvodů - jednal jsem potřebovala dojíst zbytky z lednice, jednak jsem neměla moc čas vařit a připravovat si jídla a celkově jsem byla poslední dny myšlenkama trošku jinde.

Pátek:
08.00 - vločky, oříšky, rozinky, 1/2 kiwi, bílý jogurt, káva s mlékem
11.45 - 150g cottage, 50g celozrnný žitný chleba
14.45 - nízkotučný tvaroh, rozinky, oříšky
17.00 - zbytek tvarohu s oříšky a rozinkami, káva s mlékem
19.30 - 1 knackebrot, ovesné sušenky, rozinky
21.15 - croissant plněný krůtím masem a sýrem
23.00 - ovesné sušenky

Sobota
08.00 - vločky, rozinky, oříšky, jablko, bílý jogurt, káva s mlékem
11.00 - hrst slaných sušenek
14.15 - wrap s pršutem, pomazánkou, olivami a led. salátem
16.15 - bílý jogurt, hroznové víno, káva s mlékem
19.15 - 1/2 Activia zakysaný nápoj
21.00 - 2 míchaná vajíčka s petrželkou, vařená zelenina, 3 knackebroty

V noci odlétám na týden na dovolenou s all inclusive, takže předpokládám, že se vrátím o něco těžší Trochu mám strach, že se tam zase rozeřeru jako loni a pak se strašně špatně člověku vrací zpět do normálu. Na druhou stranu je to dovolená, tak asi nemá smysl, aby si člověk vše odříkal. Každopádně, přežírat se nechci, tak uvidíme, jak to dopadne...

Bré ranko

SN: ovesná kaše s 1/2 banánu,vlašáky,kakaem,agavé + Melta
SV: 2 bebe extracereální,1/2 banánu,trochu bíl. selského jogurtu + kafé
OB: bulgur s mrkví a cottage
SV: salát z jablka,čínského zelí,vlašáky,trochu bíl. jogurtu
VE: salát z cizrny,polníčku,ředkviček, cherry,papriky, + zálivka z olivového oleje
2VE: hrnek acidofilka
kostička hořké čoko
Reaguji na maggggda:
užij si dovolenou

Dneska jsem všežravá jak prase
Snídaně: bílý jogurt,banán,hroznové víno, mandle,ovesné vločky
Sv: 1/4 jablka, plátek celozr. chleba s tenkou vrstvou nutely, monte jogurt
O: talíř sýrové polévky, 2 plátky sekané, 1 plátek chleba

na večeři si dám dneska jenom rajče

Reaguji na Baronella:
Z toho co píšete mě to nepřipadá, akorát je tam nevhodná ta nutela a monte jogurt - to do zdravého jídelníčku nezapadá.