Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na cat woman: Právě ale 5x denně je docela problém..mám pocit že pak nedělám nic jiného než to že zas budu za 2 hodiny jíst..vice by mi sedělo 3x i když vím že to není zrovna ideální ale myslím že by mi stravování 3x za den sedělo i z hledka školy..protože když chodím do školy tak už mně do jídla skoro vůbec nikdo nedostane..

Reaguji na michaella:
Jíst třikrát denně je v pořádku.

Listovala jsem si v počítači a našla jsem jídelníčky z dob kdy jsem začínala mít anorexii..omlouvám se že je sem píšu..nepíšu je se špatným záměrem ale spíš se Vás chci zeptat..Myslíte že je dost pravděpodobné že díky dlouhodobě špatnému stravování mám nenávrátně poškozené zdraví?

Začátek:
SN: 10 křehkých plátků, 2x cottage

VE: 2x activia, 5 křehkých plátků

Ke konci:
SN: Jablko, jogurt

Bohužel jsem se tak stravovala přibližně půl roku

Reaguji na michaella:
začátky jsou vždycky těžké. V tomto případě bych však konzultovala spíše s lékařem (jak jsi psala), ať se dá organismus dopořádku. Zkus malé porcičky 5x denně. Metabolismus by se měl rozjet do správných obrátek a tělo nebude mít strach, že mu nedáš najíst. Hodně štěstí!

Nicméně můj jídelníček dnes také není ukázkový, neměla jsem čas byl dost stresující den..

sn: ananas+ kiwi, mrkvová sušenka
sv: 1 plátek 20% sýra
ob: 1 kefír
sv: pátky krůtí šunky
ve: čina s jasmínovou rýží (konečně teplé jídlo!)

Dnes se mi opravdu nelíbí, stejně jako přejídání.. Znáte však, když je moc povinností+ měla jsem těžkou zkoušku. Zacvičím si, snažím se vytvarovat nohy a zadek. Rychlá chůze mi moc pomohla (+ posilování).
Co pomáhá vám?
Mimochodem, nemáte někdo zkušenosti s vysazením HA? vysadila jsem tabletky ze zdravotních důvodů a doufám, že se odvodním (zůstává mi na nohou otisk po ponožkách pěkně dlouho atd.). Říkám si, že mám možná zavodněné nohy, protože břicho a ruce mám vcelku štíhlé:/.

Reaguji na michaella:
Nechci tě strašit, ale jisté následky tam nejspíš budou. Taky třeba ne. Nevím, jak dlouho jsi se takhle ničila.. Prosím, už neblbni, tohle je k ničemu. Nepočítám špatné vlasy a pleť, špatně fungující mozek, ale to, co není vidět, je mnohem víc zničující.
Tělo je ale odolné a s mnoha věcmi se dokáže vypořádat. Dodávej mu dost vitamínů, minerálů a snaž se jíst zdravě a v dostatečném množství. Bude líp! Vše se dá zvládnout, tělo se dá dokupy i po takových těžkých nemocech.

Reaguji na yankeecandle:
Nestrašíš mně..ale lékaři už trochu ano jinak anorexii jsem měla asi tak 6 let ale nejhorší jídelníčky jsem měla poslední půl rok

Reaguji na michaella: tak zdraví poškozené určitě bude..hlavně metabolismus apod. Ale dá se to napravit jen musíš vydržet a jíst hezky,vyváženě a pravidelně..bude to asi trvat déle než se ti rozjede metabolismus a všechny funkce. než tělu dojde, že už nemusí mít strach z nedostatku...

Jinak já dnes:
sn: Ovesná kaše,jablíčko,oříšky
sv:sojová tyčinka,jablko
ob: domácí sekaná,bramb. kaše,ledový salát
sv:kousek jogurtové buchty cereální,(bez cukru)
vč: okurka, 2 plátky žitného chleba se sluneč. semínkem a lučinou

Reaguji na michaella: No je to ze začátku fuška já jsem jedla taky jen 3x denně a moje výživová poradkyně mi nakonec řekla, že jsem vlastně podvyživená i se svou nadváhou! Tělo potřebuje neustálý příjem všech složek stravy. Taky mám teď pocit, že se můj den točí pouze kolem jídla, ale jelikož vstávám v sedm tak jsem si čas mezi jídly taky posunula na 3 hodiny. Časem si zvykneš a pak to jde samo. U tebe si myslím že bude veliký problém tvá nemoc. Myslím si že jsi sama četla dost článků o tom jak je těžké po anorexii znovu navázat na normální stravování. Myslím si, že by opravdu bylo dobré zajít si za lékařem nebo nějakým specialistou přez stravu aby ti ze začátku pomohli, protože jogurt s jablkem, to je opravdu málo. A ničeho se neboj, jíst pravidelně neznamená přejídat se a tloustnout, je to o zdravém dobrém jídle a když máš svůj cíl, tak tě to začne i bavit Držim pěsti, ať se ti to povede!

Reaguji na michaella: "myslíte že to překyselení mohly způsobit spíše mléčné výrobky nebo maso? Také mi bylo doporučeno více solit" Ještě k tomuhle, mléčné výrobky by spíš měly žaludeční kyselinu zklidnit ale u toho masa mi to taky nesedí, možná to bude tím, že jsi nejedla a kyseliny neměly co pohlcovat, tak si jich tam měla prostě dost. To že sůl zvyšuje krevní tlak je pravda, stejně tak jako třeba káva nebo coca cola ale nic se nemá přehánět!

Reaguji na cat woman:
Mám na jídlo moc velké oči takže co nikomu připadá jako nic je pro mně hromada mléčné výrovky sice zklidní ale také hodně zahlení tak mně to tak napadlo

Reaguji na Mireia:
No musíme se o to pokusit a hlavně mít pevnou vůli. Myslím si, že společně to půjde lépe, než když pojedeme každá sama

Reaguji na michaella:
Zahlenění je pověra..Na škole děláme hodně biochemii, metabolismus, trávení apod. a toto opravdu není pravda.

Reaguji na yankeecandle: Fájn, tak jdeme do toho holky. Co nám v tom brání?!

Moment, pokud jsem to dobře pochopila..vy chcete hubnout? Vždyť píšete pidi jídelníčky a o problémech s anorexií
Myslela jsem, že tu budou holky, co mají BMI úplně někde jinde.

Reaguji na yankeecandle: Mohu tě ujistit, že mé BMI je právě tam kde by nemělo být a jídelníček někdy vypadá na hodně malé množství, ale když to pak vidíš, tak to nejde sníst