Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na R17:
Neuvěřitelné. Myslela jsem, že se to pomalu začne zlepšovat a ono naopak

Reaguji na yankeecandle:

S touhle nemám zkušenosti, ale jiné mají spoustu nežádoucího cukru, skoro žádné bílkoviny, takže nic moc. Prý ale je skvělá na masku na obličej a koupele.

Reaguji na R17:
Hodnoty ve 100g:
bílkoviny 13g
sacharidy 74g
tuky 0,9g
Ca 360mg, Mg 90mg, P 570mg

Co myslíš (např. k snídani)? Doporučují 20g rozmíchat ve vodě nebo v mléce.

Reaguji na Zdenis: Děkuji, trpělivost mám a hlavně pevnou vůlil, obzvlášť když mi na tom teď opravdu hodně záleží. Jediný problém mám s alkoholem, ne že bych byla závislá ale teď je období různých večírků a ani mi nedělá problém odolat všem těm dobrotám jako sklence sektu nebo vínu ale snad to vycvičím

Ahoj holky, nemáte nějaké recepty na bezmasé večeře či obědy? Má fantazie je vážně v koncích mám ráda i soju, ale nic mě nenapadá

Jukni sem:

http://www.mamincinyrecepty.cz/bezmase-pokrmy

Dělala jsem tofu s cuketou a super.

Reaguji na cat woman:
maso mám taky jednou za sto let
Takže si na večeře dělám třeba omeletu (vajíčko,malá brambora,kuřecí šunka, občas přidám i sýr-výborný je stříbrňák nebo hermelín figura)
Nebo jím polotučné tvarohy, dobré jsou i červené fazole z konzervy, různé polévky, saláty (do kterých přidám třeba vařené vejce, abych doplnila bílkoviny, nebo tuňáka), tofu s čímkoliv ( miluju uzené,mňam mňam )

Reaguji na yankeecandle:
Taky jsem jednu dobu pila syrovátku, ale neochucenou
Dávala jsem si ji většinou na svačinu, s nějakým kouskem ovoce. Je dobrá na přočištění

Reaguji na yankeecandle: jako nápoj k snídani proč ne spolu s dalším, ale samostatně bych asi nedoporučovala.

Reaguji na R17:
Tak jsem ji ochutnala- Je výborná, ale dost sladká. Myslíš tedy, že když si k ní dám ještě např. kus ovoce (jak psala Zdenis), nebudu přibírat?

Reaguji na yankeecandle:
Nadbytek cukru se mění v těle na tuk, který se usazuje, takže záleží co za den sníš, kolik a jaký je výdej. Je tedy možnost tady, že budeš přibírat, ale taky nemusíš, nebo můžeš stagnovat s hubnutím.

Reaguji na R17:
Já syrovátku taky pila a chutnala mě ta obyčejná, ale stagnovala jsem s hubnutím když jsem byla v aktivní fázi hubnutí.

Reaguji na R17:
Nechám si ji, až budu mít chuť na sladké Nebudu ji pít každý den, ale párkrát do měsíce a je to.

A děkuji za rady!

sn: vanilková syrovátka, 3 lžíce bílého jogurtu s lžičkou brusinek
ob: česneková polévka, fazolové lusky po arabsku
sv: nastrouhaná mrkev s pomerančem
ve: 2 knackebröty s krůtí šunkou a zeleninový salát (hrst cherry rajčat, 1 kapie, okurek, ředkvičky)

Holky, tak po dlouhém přemáhání sama sebe se k vám pokusím přidat. Je mi 16, výška 172 centimetrů, váha 90-92 kilogramů (podle toho, kdy se vážím... ) Já vím, je to síla, aletaky si uvědomuju, že je to jenom moje vina a "prožrala" jsem se k tomu sama. Taky vím, že ty pneumatiky mi na břiše nenarostly za den, takže nemůžu chtít mít za měsíc 15 kilo dole Někde jsem četla, že čím víc člověk váží, tím líp snad potom hubne, tak to mě trochu naplňuje pozitivní energií.
Míry jsem nezkoumala a ani se je zkoumat nechystám, byla bych ráda, kdybych sama poznala, že mi jsou kalhoty velké a trika volnější Zatím není tak hrozné sehnat oblečení - mám velikost tak L-XL, někde i M (42-46), ale s mojí nesouměrnou postavou (žádná - jakože nula nula nic - prsa, vypouklé břicho, velký zadek a tlustá stehna) je to docela oříšek se obléknout tak, abych se sama sobě líbila. Proto jsem si řekla, že spolu se snahou zhubnout se budu snažit, abych sama sobě připadala hezká - uvažuju i o tom, že se začnu běžně malovat (doteď to bylo jen příležitostně)
Samozřejmostí by pro mě měla být změna jídelníčku i přidání více pohybu, ale řekla jsem si, že si nebudu jídlo vážit ani počítat kalorie - tak nějak tuším, co bych měla jíst, a navíc nejsem dost systematický člověk na to, abych si všechno vzorně počítala.
Uf, to je slohovka Tak doufám že tím, že jsem si tady "vylila srdíčko", že to hned nezabalím a chvilku tu s vámi vydržím. Držte mi palce
Jinak s jídelníčkem začnu zítra, teď o víkendu mi nebylo dobře... ale snad to bude lepší