Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na R17: jen s mlékem trochou vody a navrch lžička geanka exclusive

Reaguji na skating.princes:
A je to tedy ta obyčejná-pomleté obiloviny. Tak zkuste jinak ochutit-ořechy pomleté, ovoce, případnĕ agave sirup.

Ano ta obyčejná. Je vhodná jen pro snídani? Nebo by byla dobrá i jako sladký oběd?
Ještě hlásím změnu místo celoznných těstovin a cottage bude pečené kuřecí stehno s bramborem, tím se dnešní příjem trošku sníží, tak jsem si k večeři ke kuřecí šunce a knackebrotům doplnila lučinu.

Ještě se chci zeptat, je možné, že budu hubnout ještě teď i co jsem navýšila jídelníček? Pořád mám vyšší výdej...

Ahojte děvčata

Chci se taky do toho pořádně "opřít" kor když to tu tak jen čtu a sbírám odvahu (prozatím, hlavně sem něco psát ).

Cvičení u mě není problém = sportem žiju

Pošlete mi prosím Vaše úspěchy - kdo se chcete pochlubit bezvadně vylepšenou postavou).
Ráda se ve zprávách podívám a chytnu tím ještě větší motivaci.

Předem moc děkuju

Ahoj, já chodím do BBC. Členství mám už něco přes rok.

sn: asi 2cm plátek fazolových ,,brownies'', 1 bílý jogurt
sv: -
ob: dušená mrkev, 40g sójové kostky
sv: 1 knackebröt s Jogurtinou, 2 mini papričky
ve: 1 avokádo (klasicky rozmačkané s citronem, solí a pepřem), 1cm plátek tofu

Reaguji na Muffin:
Já chodila do hit fitness Flora, tedď to ale nestíhám kvůli dcerce, snad příští školní rok, až bude v 1 třídĕ. O BBC jsem uvažovala, ale odradilo mĕ to členství, chtĕla jsem mít volnou působnost, mám málo času.

Reaguji na yankeecandle: Toho je nějak málo ne?

Reaguji na skating.princes:
Nějak nemám hlad. Jak jsem psala, prožívám teď smutek z rodinných důvodů a nějak se nemůžu donutit.

Reaguji na skating.princes:
Ale vy jste jídelníček nenavýšila, jíte pod svůj bazální metabolismus a dlouhodobĕ. Myslím že vás ta vidina hubenosti až vychrtlosti pohltila. Nezabývejte se jestli budete hubnout či ne, snažte se jíst tak aby jste pokryla svůj bazální metabolismus. A pak navyšovat dle výdeje.

Jo jo, to zcela chápu
Taky se mi do toho moc nechtělo.. Ale nakonec jsem moc ráda. Smlouvu jsem odkoupila také od jedné slečny. Smlouva je "stará" a za dobrý peníze - 890 Kč měsíčně a mám VIPko, takže můžu kam chci.

Reaguji na R17: já jsem navýšila tak, že jsem už aspoň kolem 4800 kj, což jsem před tím nebyla, sama jste mi říkala, že musím přidávat pomalu.

Je pravda, že na to pořád myslím, a že si píšu vše dopředu do tabulek, abych věděla, jak na tom jsem, a když je nějaká změna hned zapisuji atd... Už nemám ani chuť na něco jiného ... Prostě chci mít dokonalou postavu...

Reaguji na skating.princes:
Vy musíte nejdříve srovnat ten deficit a pak přidávat.
Víte mĕ hroznĕ mate to, že máte tak nízko nastaveno a chcete přidàvet, ale nadruhou stranu hubnout. Hubená jste, jen formujte tĕlo a jídlo tolik neřešte. Udĕlejte si skladbu podle které pojedete a nic nemusíte zapisovat.