Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na skating.princes:
A co když ji užmáte a jen vy to vidite jinak.
Mmch co cvičíte a jak dlouho, jak vypadá váš treninkový plán?

Reaguji na R17: 16 let jsem jsem vrcholově krasobruslila, teď trénuji jsem cca denně 2 hodiny na ledě, kde to není tak intenzivní, ale nabruslím toho dost. Jinak v léto pravidelně inline, běhání, chodila jsem na jumping. Teď spíše k tomu bruslení doma posilování a oblíbila jsem si ketlbel. Teď mám zkouškové, tak je to volnější, ale jinak pořád lítám mezi fakultou, prací a zimním stadionem, takže se za celý den nezastavím...

Právě ty kj jsem snížila, protože jsem chtěla zhubnout. teď jsem zhubla, ikdyž se přiznám, že bych chtěla mít čistých 52 kg. Tak jsem se právě ptala, když zvýším a pořád budu aspoň na bazálu budu hubnout, i když chtít hubnout už nebudu. Někde v nějakých diskusích jsem četla, že slečně se zastavila váha, tak přidala na kj a začala opět hubnout.

dneska
SN: ovesná kaše s burákovým máslem + caro
SV: nebyla, trpěla jsem hlady na zkoušce, která se nečekaně protáhla až do oběda :-/
OB: bulgur s 1/2 naloženýho tofu (na stejný způsob jako včera), zelené fazolky, kafé + kostička 75% čoko
SV: dobrá vláknina s mlékem
VE: 2 celozrnné racio tousty s tuňákem ve vl šťávě smíchaným s trochou jogurtu,cherry

a uvidím, jestli bude hlad a bude i 2VE nebo SV

Reaguji na skating.princes:
Každý lidský příbĕh hubnutí je jiný a já vám nedokážu odpovĕdĕt na to jak sevaše tĕlo zachová, záleží na mnoha okolnostech a deficitu živin ve vašem tĕle.

Bláznivky bláznivý )) tím že budete jíst málo, nic nevyřešíte! Tělo není hloupé a pokud mu nedáte to co potřebuje, tak si to prostě pamatuje a daleko víc si ukládá. Jídelníček MUSÍ být vyvážený, pravidelný a obsahovat dostatek všeho. Já nejsem zastáncem nějakého vážení na gramy, stačí vědět zhruba kolik čeho. Já osobně doporučuju najet na vyváženou stravu, takovou , kterou budete schopné dodržovat po zbytek vašeho života. Jednorázové a krátkodobé "diety" nic neřeší.
Navíc váha není ukazatelem toho, že hubnete správně. Je to celková váha vašeho těla, ale vy potřebujete vědět, jestli hubnete tuk!

Takže jsem konečně zařadila i cvičení. Začala jsem na 30 ti minutách a snažím se každý den přidat 5 min alespoň. Jinak cvičím takové ty běžné cviky s činkama i bez činek, kliky, dřepy, sklapovačky...Ráno jsem byla u doktora takže jsem vynechala snídani.

Sv 11:00 : Plátek chlebu Penam, plátek šunky, banán
Ob: 13:30 : Sojová čína s rýží (100g), paprika
Sv: 16:00 Jogurt s vločkami
Ve: 18:00 Sojová čína s rýží (50g), mrkev
2. VE 21:00 Okurkový salát

Reaguji na Muffin:
Já chodím cvičit do fitness Kotva mám tam super trenéra velký motivátor

Reaguji na fitnessgirl:
Kdo z nás tu drží dietu? Myslím, že ani jedna.. Já tak hodlám jíst do konce života. Když je mi dobře a jím tak už několik let, proč ne celý život.

Tak pokud hubneš je to dieta. Až pak budeš udržovat je to prostě zdrave stravovaní. A jist mužeš u obou to same, akorát jine množství.

Reaguji na princezna.consuela:
Lékař není důvod k vynechání snídanĕ.

Reaguji na Siiri:
Já dietu beru jako plán, který lidi drží omezeně dlouhou dobu- za účelem zhubnout (co nejrychleji). tedy jako jídelníček, který se vymyká normálu a v 90% hraničí se zdravím. Kdy jde především o odvodnění a hubnutí svalů.
Dobře. To, co dodržuji, může být bráno jako dieta. Já tomu spíš říkám životní styl, jejímž efektem je mimo jiné to, že se váha dostane z nadváhy (popř. obezity) přirozeně do normálu.

Přesně tohle je dieta. A v tvem případe zdravá.

Reaguji na R17: Je, když mám přijít v 10 na lačno

Reaguji na yankeecandle:

Psala jsem to všeobecně a spíš jsem to myslela na některé jídelníčky, které nutričně vůbec neodpovídají.