Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na fitnessgirl:
Jsem na přírodní čiste doplňky, tak chlorellu , zelený ječmen, pak čaje, jím goji,amalaky a spoustu ovoce. Ty syntetický doplňky z lékárny jsem vyhodila a nedavám to ani svým 3 dĕtem 21,16 a 5,5 let, baští zelené se mnou i manžel. Nachlazení řešíme zázvorem a za včas najedeme na echinaceu.

ahojte
tak dneska
SN: ovesná kaše s burákovým máslem+caro
SV: bílý jogurt s lžící vloček,lněnými semínky a kiwi
káva
OB: kuřecí(naložené v trošce oliv. oleje,hořčici,kapce agavé,citr. šťávě) s bramborami a pár cherry
SV:pomeranč s troškou acidofilka,a asi lžící vloček
VE:uvařená brokolice a posypaná sezam. semínky a plátkem 30% Eidamu,2 celozrnné racio tousty s cottagem a krůtí šunkou
2VE: 2 deci suchého červeného

Jinak jsem si dneska koupila poprvé Stévii, a musím říct, že je to fakt nezvyk osladit si čaj..asi mi to ani nechutná Budu si ji dávat do ovesné kaše,místo agavé, které mi už dochází.

sn- medové kroužky s mlékem, pomeranč
sv-ochucený tvaroh
oběd-dva celozrné tousty s tuňákem
sv- asi 25g lískových oříšků
ve- salát z rajčete,mozarela,olivy a k tomu knockrbroty

snídaně: asi 1,5 míchaného vajíčka se šunkou, chleba s margarínem
svačina: tmavý dalamánek se šunkou a okurkou, jablko
oběd: jídelna: 4 malé bramborové knedlíky a asi 1/3 plátku masa (vykrájela jsem si jen to libové)
svačina: stejná jako první, místo jablka 1,5 mandarinky
večeře: špagety s plechovkou tuňáka, česnekem a sýrem
Dneska jsem se trochu víc rozežrala, tak se trochu bojím zítřejšího vážení. Takže si říkám, že jestli to půjde jen o malinko dolů, budud ráda. Zítra podám info

ahoj, potřebuji zhubnout, tak se připojím k Vám. Taky bych potřebovala parťáka se kterým by se hublo líp. Máte nějakou ostřílenou dietu do začátku..aby mi to šlo líp?

Reaguji na R17:
Takže když cvičíš nebereš ani BCAA a tak podobně já tedy jedu na hlívě ústřičné, střídám s echinaceou. Pak zobu ostropestřec mariánský (dělám si tak 2x do roka kůru), jinak vitC, vlákninu, omega3, Q10 a CLA. Do toho piju mladý ječmen, ten střídám s chlorellou.
Před cvičením spalovač,nakopávač a bcaa, po cvičení bcaa + protein (s banánem).
Musím tedy říct, že echinacea s hlívou a s rakytníkem jsou naprosto úžasné záležitosti, od doby co je pravidelně jím, jsem nebyla nijak výrazně nemocná (musím zaklepat).
Jinak se snažím také jíst spíš přírodní věci, jen prostě nejsem přesvědčená o tom, že naše potraviny obsahují dostatek všech látek co potřebujeme, tak si trochu chemicky pomáhám

Reaguji na Ema.S:
Jasně, jez pravidelně, zapomeň na smažené, tučné, sladké. Jez 5x denně (klidně i 8x) málé porce, vyvážená jídla, pij hodně čisté vody a cvič ) nic jiného nefunguje

Reaguji na R17:
Amalaki to jsou ty plody co vypadají jako angrešt že jo? kde je kupuješ, už jsem o nich četla,ale ještě nezkoušela. Máš nějaký typ

Reaguji na fitnessgirl: Reaguji na fitnessgirl:
Já si právě pomáhám přírodně a hlívu jím často, ale ne extrakt, nebo pilule, ale dělám rizoto - zrovna dneska jsem ji měla, ostropestřec piji čaj a ajurvedské čaje piji. Protein jedině konopný se semen tam je vyvážený podíl omega 3,6,9.
Spalovač jsem zkoušela a nenadchlo nijak vyrazné výsledky ani před soutěží jsem neměla,takže raději kávu, zelený čaj, kde je kofein ty spalují a pomáhají i nakopnout. Furt hledám nové a nové přírodní potraviny, ale sportovní výživu dělám a výrobky sportovci doporučím, trochu v tom mám problém to doporučit, ale musím. Já osobně třeba jedu úplně v jiné stravě. Slabinu mám že mě chutná červené víno J.P.Chenet Cabernet Syrah, ořechy ve větším a hlavně mám špatný pitný režim od narození - nemám potřebu pití.
Dneska úspěch na squashi jsem vypila 0,75 l vodičky.

Reaguji na fitnessgirl:
Ano amalaky je ovoce s Himalájí a má nejvyšší podíl vitamínu C, kupuji sušené od ajurvédy ve zdravce, chodím na Černokosteleckou ulici - poblíž paláce Vodafone, ale stojí 52,- Kč

Ahoj, tak dneska jsem se po Vánocích postavila na váhu.... je to špatný. Mám 163 cm a váhu jsem měla vždy tak 63 - 65kg. Vím, že i to je dost, ale já vlastně nikdy ani hubená nebyla a když jsem měla jednou po operaci 60kg nešlo to udržet. Mám prostě slovanskou postavu. Ale dnes na mě vykouklo číslo 67.5 kg! (já si říkala, že sukeň zapínám nějak moc vysoko ) Takže jdu na to! Zdravá výživa mě baví, baví mě i vaření, takže by to neměl být snad až takový problém. Jen tak potřebuju někomu sdělovat co a jak.... bohužel ve svém okolí nikoho takového nemám.

Sn: 70g tvaroh, 1/2banánu, maliny, KL sirupu z agáve a kousek celozrné buchty s malinama
Ob: 150g vařené brambory a karbanátky z tofu,ovesných voloček a zelí (dělané v troubě)
Sv: polévka z červené čočky
Ve: salát se sýrem (nějaký z Lidlu -11%tuku) plátek žitného chleba a hrnek kefíru

To jsem neznala, vypadá to zajímavě. Goji mi chutná, tak zkusím sehnat i amalaki. Ten Cabernet taky okopíruji

Reaguji na Siiri:
To jsou moje hříchy ne doporučení

Reaguji na Kohlrabi:
Není to tak hrozné, ale málo zeleniny, absence svačiny. NEZAPOMEŇTE NA PITNÝ REŽIM. Zařadte rybky do stravy, luštěniny jíte jak je vidět.
Jste vegetariánka?

dnes
sn:piškoty s tvarohem a jogurtem kakao
sv:celozrnný chleb s žerve okurka
ob:rýže sojové kostky zelenina
sv:racio chlebíčky s žerve
ve:celozrnný chleb ryby 130g :/ pekingské zelí
ve2:tvaroh racio chlebíček