Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Fit: Dospělá jsem chodím na Vš i do práce, je mi 22, ale ještě jsem na půl doma ....
Docela dost se to u nás zlepšilo, já mám ryby oni mají něco jiného atd... hlavně víkendy. V týdnu vařím mě a přítelovi já, jak kdy se vracím z práce, ze školy....

Reaguji na skating.princes:
K párkům: existuje v prodeji E-free koktejlové párky, sice nemají dlouhou spotřebu, ale složení je optimální a místo barviva dávají třešňovou štávu, kupuji ho dceři, která je jednou za čas vyžaduje. Má je Tesco a viděla jsem je i v Bille.

Jsem to popletla, ta třešnová štáva je v šunce, v těch párcích je trochu cukru

Reaguji na Fit: Co čím sladím?

Reaguji na skating.princes:
Ten kuskus s jahodami co jste dávala odkaz, že budete mít k obědu - je tam psaný cukr.
Mmch v Lidlu mají nyní skvělé obrovské jahody a fakt měly chuť byly dobré.

Reaguji na Fit: Dám lžičku medu.

Reaguji na skating.princes:
Doporučuji stevii, pokud vám nevadí umělá chuť, jinak uržitě agave sirup , protože má oproti medu nižší glykemický index a je tudíž vhodnější.

Reaguji na Fit: Určitě máte pravdu, ale já to nechci úplně takto přehánět, jsem hubená, tak doufám, že mi lžička medu občas neublíží. Jde o názor, já četla Havlíčka a ten med naopak doporučuje.

Reaguji na skating.princes:
Je to přírodní sladidlo, ale s vysokým glykemickým indexem, takže cukr do krve se dostane velmi rychle, a taky velmi rychle ho srazí a pokud tyto nárazy dáváme organismu často, tak si zakládáme na diabetes - cukrovku. Ano lžička vám neublíží pokud nemáte ve stravě často sladké potraviny a potraviny z bílé mouky či potraviny s vysokým glykemickým indexem jako jsou vařené brambory či klasická bílá rýže.
Myslela jsem to dobře, protože vše co sníme ovlivňuje kvalitu života a hlavně zdraví.

Ahoj
včera se mi dařilo... ale asi jenom do 19h
Sn: plátek žitného chleba s povidlama
Sv: nebyla, z postele jsem se vykulila až v 9h
O: 60g těstovin, 100g kuřecí prsa a kupa špenátu
Sv: tvaroh s javorovým sirupem a žlicí neslazeného musli
V: pečený pstruh se zeleninou
pohyb: 40min kardio a Jillian
Ale bohužel večer se nějak rozjel a já vypila asi půl litru červeného vína, dvě sklenky sektu a malý panák whisky... ale musím říct, že toho vlastně nelituju, nepiju každý víkend a toto stálo za to

Reaguji na Zdenis: Já jsem dřív pohanku nemohla ani vidět, protože mi přišla nemastná neslaná. Dostala jsem se k ní až teď úplně náhodou a to skrze jídelníčky v Dietě. Za sebe můžu doporučit pohanku s hruškou, všichni dávají jablko - ale ta hruška-verze tomu dodá úplně jiný rozměr
Jinak oříšky dávám taky, ale musí se s nimi opatrně, protože jsou opravdu kalorické. Super způsob je sypat tam nasekané mandle.

tákže včera oslava (mix všeho možneho)
dneska ještě trochu dojídání
takže tento týden celkově nic moc naštěstí jsem nijak nepřibrala od zítřka se do toho zase dám

Ahoj, zítra snad poslední zkouška, nestíhám si připravovat jídlo.. achjo

sn: 4 lžíce kaše lukuma+konopný protein, ovesné mléko (2dcl?), šťáva ze 2 malých pomerančů
sv: - (kafe, to neberu jako jídlo)
ob: 40g kuskus celozrnný, vepřová panenka (3 plátky pečené), cibulová polévka (bez zásmažky)
sv: 35g pohanková krupice, ovesné mléko (potřebuju ho spotřebovat), lžička konopné vlákniny
ve: knackebröty s cottage, nějaká zelenina.. (je to rychlé, což je priorita)
ve2? (spát půjdu tak v 1h): hrnek kefíru

Můj zítřejší jídelníček:
Sn. Kaše z pohanky s trochou jablíčka, lžičkou medu a skořicí
Sv. jablko, bona vita, activia 0% tuku
Pozd.o. - Celkozrnný kuskus s jahodama - recept jsem odkazovala
Sv. ovofit - poslední, co je doma
V. Lučina, knackebroty cherry rajčátka
4866 kj

Prosím Vás holky, pijete některá mladý ječmen? Chtěla bych si ho objednat, ale nevím jakou značku. Jestli máte nějakou ověřenou tak dejte echo! A jak jste spokojené? Děkuji moc

Reaguji na Han: Já jsem si objednala z http://www.iswari.cz/www-iswari-cz/eshop/13-1-Zele ne-potraviny Ještě nikdy jsem to nepila tak jsem si chtěla objednat jen malé balení. Ale zde mi R17 doporučovala značka Life foods nebo Green ways.