Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Tessie_Kett:
Ahoj
jsem ráda, že sis vybrala ten zdravý způsob! máš plno možností: třeba celozrnné pečivo s kvalitní šunkou a k tomu zeleninu, ovoce, jogurty, tvarohy. Můžeš si třeba zkusit udělat nějakou buchtu, najdeš plno zdravých receptů

Po dlouhém přemáhání, přidám pár nových fotek...

Reaguji na skating.princes:
Bohužel se má domněnka potvrdila Začni jíst. Prosím.

Reaguji na skating.princes: Holka, začni s tím něco dělat. Přestaň přemýšlet nad tím, jestli jednu bramboru k obědu navíc nebo ne Začni normálně jíst.
Možná by Ti prospělo si o tom popovídat s někým fundovaným.

Jak se vidíš ty? Přemáhala jsi se protože se stydíš že jsi tak vychrtlá nebo že jsi tlustá?

jak jsi psala, že ted máš modelkovskou postavu - tak se podivej na nějake modelky - světove / a co je pustí na molo - protože ted už ty anorekticke zakazuji/.

. Jsem tak nějak doufala, že to není tak strašne, když psala o te modelkovske postavě. Ale je to horší.

Reaguji na Siiri:
PPP, říkala jsem to od začátku a říkám to i teď. Tohle poznám a fotka mi vše potvrdila.

Jo, každy den říkala, že navyší na 5000 - zitra, od zitra, přiště a ani jeden den to neudělala -má to v hlavě jako hranici a strach přes ni jit.

Tak na tyto fotky se opravdu nedá dívat.Zamysli se nad sebou dokud je čas.

Chtĕlas dokonalou postavu, ale tahle dokonalá není, je mĕ z toho smutno.

Reaguji na Zdenis:
Včera jsem to cvičila a mám namožený nohy a cítím i zadek Baví mě to, takže budu pokračovat.
Taky mám videa od Boba harpera, ale to je teda mazec, uf!
-------------------------------------------------- --------
sn: 4 lžíce kaše konopný protein+ sójové mléko
sv: 120g bílý jogurt+ jablko+ oříšky
ob: filet z lososa v mandlové krustě, celozrnný kuskus (asi 40g?)
sv: 2 knackebröty s Lučinou, zeleninová miska
ve: brokolicová polévka a vejce natvrdo?

Nová inspirace na kaši! URL
(jen dám méně sirupu a z agáve, místo mléka sójové s vodou..)

Holky, jak těžké mám používat činky? Mám 2,5kg a mám sklon k tomu mít ruce jak svalovec a ještě k tomu chlap.

Reaguji na skating.princes: jsi odporně vychrtlá ....co na to říká tvůj přítel??

Reaguji na yankeecandle:
od Boba mám vyzkoušené jen 10 min cvičení na břicho, na víc si zatím netroufám

jinak dnešní plán mám takový:
SN: ovesná kaše s 70% kakaem a medem + caro
SV: 3 knackebroty s burákovým máslem (12g) + kafé
OB: 1/2 tuňáka v sójovém oleji( budu se snažit ho co nejvíc vyždímat), 50 g jasmínové rýže, trošku hrášku a čínského zelí + sklenička vína (střik)
SV: salát z jablka,čínským zelím, s bílým jogurtem (kolem 80g) a vlašáky (10g),kafé
2SV: pomeranč
VE: Fazole v tomatě (150g) s kolečkem šunky,20g 30% eidamu,hrášek,mrkev,čínské zelí, trochu bílého jogurtu + 2 knackebroty

naházela jsem to po 100 letech do stobu, abych věděla orientačně hodnoty a jsem fakt překvapená. Dělá to kolem 5900 KJ, Sice ten oběd je jen orientační, protože ten tuňák, který mám na netu hodnoty nemá, takže jsem použila jiný v olivovém oleji..
Je mi jasné, že bych měla přidat zeleninu, ale žádnou doma nemáme, kromě té mrkve, hrášku z konzervy a čínského zelí

Reaguji na skating.princes:
Ahoj. Tvých jídelníčků jsem viděla jen pár, ale zdálo se mi to nějaké podezřelé. Jsi opravdu kost a kůže. Co na to říká tvé nejbližší okolí? Porucha příjmu potravy je opravdu opravdu vážná věc! určitě víš všechna rizika(ať už od těch méně závažných jako je škaredá pleť, málo nezdravých vlasů až po ty závažnější jako je ztráta menstruace a tak dále...), jen si je nechceš připouštět. Určitě by si měla požádat o pomoc, ať už přítele, rodiče, lékaře...
A věř mi neříkám ti to jenom jako závistivka, já jsem hubená. Moje sestra je třeba vychrtlá-ale od přírody nebo jak to říct a vypadá moc dobře, protože má na sobě nějaké svaly. U tebe jde vidět, že jsi opravdu hubená nezdravě Jsi mladá holka a je moc velká škoda si takhle ruinovat život... Kdyby si nabrala pár kilo a pak se zpevnila bude to super. Nemusíš se bát, že budeš tlustá

Není to tak hrozné, fotky trošku zkreslují a v horní polovině těla jsem drobnější než ve spodní.