Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

jinak musím říct, že ten tuňák s chilli v sojovem oleji od Franze Josefa je naprosto extra!
Přidávám fotku oběda + sklenička červeného (napůl víno a voda) .. k narozeninám

Reaguji na Zdenis:
Všechno nej! Že? Franz je super!
Aha Jsem tupec trošku.

Reaguji na yankeecandle:
děkuji ,jj je moc dobrý, nevím jestli bych si ho koupila sama jen tak od sebe, protože bude trošku dražší si myslím, na to že je to jen konzerva

Reaguji na Zdenis:
Všchno nejlepší a ať se ti splní tvé sny.

Holky jasmínovou rýži s tuňakem miluji, a tohodle jsem ještĕ nemĕla-je pikantní?

Reaguji na Fit: děkuju
já tuhle kombinaci měla taky poprvé a opravdu je to moc dobré! je trošku pikantní, ale mám ostré ráda

jinak na večeři bude změna změna,místo brambory si tam dám fazole + 2 knackebroty

Mohla bych se Vás zeptat, koupila jsem si červenou řepu, jak jí připravujete vaříte? Děkuju

Reaguji na Zdenis:
Já miluji ostré. Dĕlem jen o obyč tuňakem, asi zitra budu mít, protože jsem rozdĕlala obrovskou konzervu z Recka a musímji dodĕlat, takže opĕtovnĕ na zítra rÿže-tuňák-hrášek.

Reaguji na skating.princes:
Nevařím ji, nastrouhám nahrubo a smíchám se zakysankou 8%,ty bys mohla dát více procentní.

Holky, našla jsem blog se zajímavými recepty http://6000kj.blogspot.cz/

Reaguji na skating.princes:
řepu vařím ve vodě cca 40 min, potom oloupu a nahrubo nastrouhám, smíchám s 3,5% bílým jogurtem a vlašskými ořechy, dobrota! TADY mám kdyžtak "recept"
uvařená mi chutná více, navíc se mnohem lépe strouhá

dnes
sn:piškoty s jogurtem trošku marmelády + kakao
sv:celozrnný chleb s marmeladou
ob:rýže zelené fazolky kuře
sv: jablko 150g tvarohu
ve:celozrnný chleb s rybičkama paprika
ve2 :mrkvová polévka

včera -
ráno-dobrá vláknina s brusinkama a s mlékem
sv-pomeranč a dvě bebe sušenky
ob-celozrný toast s tuňákem,zelenina
sv-jogurt-do něj pár nasekaných mandlí, čtyři grahamové tyčinky
ve- kus kus se zeleninou,houbama a šunkou

piju především neslazený ovocný čaj, zelený čaj,vodu a kávu

Ahoj
Sn: 4 borůvkové lívance, pokapané javorákem inspirace URL
O: těstoviny s balkánem a pečenou řepou
Sv: tvaroh, jahody, lžička fruktozy ( po cvíču )
V: zelenina, mozzarela light, 2 pohankové plátky, hrnek kefíru
Výjde to jen na 5200kj ale připočtu si ještě tak 500kj, to kvůli ochutnávání při vaření pekla jsem a já ráda syrové těsto
Pohyb- Jillian a 50min kardio