Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Dnes:
Kaše z pohankové krupice, trochu jahod, kakao
sv. jablko, bona vita 30g, 120g bílá activia
O. čočka na kyselo s 1 párkem e free
Sv. ovofit
V. knackebroty 40g lučina linie, 50g šunka welness

Reaguji na Fit: ...

Reaguji na skating.princes:
Dĕkuji dobrá vílo.

Holky co pijete za čajíčky, myslím sypané nebo pytlíkové.

Konečně mám po všech stresech se školou, takže se budu od teď snažit ještě lépe. Mimochodem, 4,5 kg dole (začala jsem 1.1.), a 2-3 cm průměr. úbytek na všech partiích

Dnes ještě jídelníček nic moc, včera jsem se na dnešek moc nepřipravila..
Sn: Banán, šunka libová, jogurt
Sv: Jogurt s müsli
Ob: Tofu, brambor, rajčata
Sv: Jablko
Ve: Kuřecí plátek na žampionech, trochu brambor a mozzarella (chyběly mě tuky)
2. Ve: zeleninový salát

Reaguji na Fit: Já piju sypaný Pu-Erh nebo sypaný zelený...

Reaguji na Fit: Já piji pytlíkové, a přiznám se, že hlavně z lenosti. Jen černý mám občas sypaný,ale chtěla bych alespoň začít pít zelený sypaný.

Zrovna teď piji Macaccino od Iswary a je naprosto boží Chtěla jsem se tě zaptat jak zjišťuješ teplotu. Já jsem to zalila mlékem o teplotě jako dávám do kvásku. Myslíž, že je to ok?

Dneska
Sn: výborná bucha z Drobečků
Sv: vůbec jsem nestíhala (ale oběd byl už v 11:30)
O: pohanka, jáhly a houhy URL je opravdu výborný, a jestli někdo nerad pohanku, tak nevad,í není totiž vůbec cítit. Jinak jsem z receptu vynechala slaninu a teď to zapíjím Macaccinem s mlékem
Sv: tvaroh s 1/2 banánu
V: salát s camembertem (13% tuku)
pohyb- Jillian a 1h kardia ( bucha je trochu kaloričtějsí )

Reaguji na Kohlrabi:
Prodávají se teplomĕry na potraviny, ale já zjišťuji malíčkem, nesmí byt teplejší než teplota tĕla cca. Teď, ale budu jíst trochu jinak a tento styl budu zae praktikovat koncem kvĕtna.

Ahoj, taky se přidávám snažím se jíst zdravěji běžně, jen teď jsem začala na stobu hlídat i vyváženost stravy (často mám málo bílkovin) a trošku jsem změnila cvičení..

takže dnešek:
ráno cvičení - Jillian Body revolution
sn: 30g pohanková kaše + 150ml mléko + 130g jablko + 62g polot. tvaroh
sv: pečená ovesná kaše + 100g bílý jogurt + mrkvový salát a káva s mlékem
ob: 40g těstoviny + boloňská omáčka
sv: 300g zeleninový salát + plátek žitného chleba
60 minut squash
ve: 250g zeleninový salát + 80g libové vepřové maso + 150ml kefír

Reaguji na Lovelessss:
Milovnice squashe?

Reaguji na Fit:
Já piju ten Calli od Sunrideru a potom mám bylinky ze zahrádky (meduňka, heřmánek atd.) vždycky si je smíchám a koupila jsem si i kozlík lékařský, který si do čaje dám před spaním
Mám ráda ještě zelené nebo černé Dilmah nebo Harney and Son.
No a Valdemar Grešík má taky dobré

Reaguji na Fit: Tak teplota na kvásek má cca 35 stupňů, takže když nechám ještě chviličku odstavené bude to ok. Teploměr se mi nechce kupovat

Reaguji na yankeecandle:
U nás doma máme jen pytlíkáče, a protože jsem začala pít čaje tak zjištuji, vymĕ ním je za sypané.

Reaguji na Fit:
spíš bych se ho konečně už ráda naučila pořádně hrát tak teď chodím 2x týdně