Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

V jakem smyslu? Ja ji chci dokončit, když už jsem začla. Pak juknu na něco dalšího. Chtěla jsem pak jet Ripped in 30. Já mám hubnutí na pul roku, takže určitě toho vyzkouším ještě hodně.

Holky, jen takovej dotázek...Dost často jím tvaroh, se stevií a skořicí...třeba i 250 g denně, většinou po cvičení...bílkoviny se mi pak vyšplhaj strašně vysoko...nedělám chybu? Když mě tak chutná

Reaguji na Siiri:
To jo. No jako že je hrozně náročná určitě je z domácích cvičebních programů mehi nejlepšími. mně osobně seí víc Bob nebo Hanka kynychová. Ale u všech je výsledek skoro 100% zaručen.
Hubnutí je na dlouhou cestu, to máš pravdu.

Reaguji na princezna.consuela: Maximum se doporučuje 2g/kg/denně. Ale přítel dělá už kolik let kulturistiku a denní příjem má mezi 3,5 - 4g/kg a je OK Sice pravda že on to využije pro stavbu svalů, ale i tak...

Jo tak, já právě myslela, že s ní nejsou takove výsledky. No já taky nezvládám vše. Level 1 byl super, ale ve 2 se mi některe cviky nelíbí. Uvidím co trojka.

Reaguji na yankeecandle:

Je to úžasný výsledek! Jsi pro mě obrovskou inspirací začínala jsem na 72-74 kg nyní se pohybuji mezi 64-65 a pokračuji dál Od tohoto týdne začínám i pravidelně cvičit ať také zpevňuji Jediné co tak já jím 3x denně velké porce vyhovuje mi to víc než 5x denně Navíc kvůli práci a škole bych to ani nestíhala :-/ Už dřív se to tu také řešilo a bylo víc lidí co to dělalo jako já a navíc hubnu pomale a nenabírám takže doufám, že je to ok

Ukázka zítřejšího jídelníčku:

Bílý jogurt s rozmačkaným banánem, domácím muslli, mandlemi a grepem
Anglický roastbeef, opečený brambor a zelenina
Míchaná vajíčka se špenátem a kukuřicí, zel. salát

Zítra to bude takový obyčejnější, ale už teď se těším!

Kolik gramů a kolik vážíš?

Reaguji na Siiri: Protože mi vadí, že pořád se tady do mě opíráš. Já vím, že ti možná moje váha přijde nízká, ale já celý život něco dělám, vrcholově od 4 let sportuji od nějakých 6 do 20 let každý den minimálně jeden trénink víkendy, svátky...pořád. Dvakrát týdně ráno před školou pak hned po škole. Ráno soboty od šesti, ... měla jsem problémy se zády, musela jsem chodit plavat, taže po tréninku do bazénu. Pro mě bylo těch 56 normál, ano teď jsem zhubla na 51 a cítím se fajn. Jsem konečně spokojená. Já chápu, že někdo kdo má třeba od 10,15,20 kg víc to nechápe, ale prostě je to tak. Vždy jsem byla aktivní sportovně založená. Miluju sport brusle, inline, běh.
Teď jsem jěla na kole na trénink dvě hodiny na ledě a na kole domů. Prostě se hýbu, vždy to tak bylo, vím, že musím přidat na jídle, ale snažím se. Ale nedělej tady prosím ze mě nějakou puberťačku na svůj věk jsem toho zvládla docela dost a díky sportu jsem puberťačka nikdy nebyla, jen mám prostě na sebe vysoké nároky a nejsem žádná anorektička jako TY ji tady ze mě děláš!

Ono když mluvíš o pubertě a hned o příjmu a není to dnes poprvé, co říkáš skating.princes

Ahoj holky, moc už nepřispívám, ale čtu vás poctivě. Mám jeden dotázek, jaký sport se dá dělat od 4 let vrcholově? Sama už mám děti a nějak mě žádný nenapadl (sportuju hooodně rekreačně

Reaguji na Smudli:
Já dělala od 5let gymnastiku a vrcholově se ty sporty většinou začnou dělat od nějakých 12ti i víc? (nebo je to u krasobruslení jinak? U toho fakt nevím)
každopádně bych gymnastiku ani balet nedoporučovala.

Holky, sedím si na ruce, to abych nepsala ale stejně musím.... No tak já si myslím, že je fajn mít na sebe vysoké nároky a dělat, to co mě baví. Ale zrovna tak si myslím, že je potřeba mít se rád, umět odpočívat a všechno dělat s radostí (plánovat jídlo taky - hmmm, tak v tom já přebornice nejsemprostě žít vyváženě, ať si v tom každý najde to, co mu vyhovuje, ne?

Já fakt netuším, jak si si ve svem věku 21 vztáhla komentář o pubertačce na sebe. Puberta končí o hodně dříve.

Tve jmeno jsem zmínila dneska jen jednou, když jsem doporučovala nějake nove holce at si projde jídelníčky holek tady, aby měla inspiraci- tak jsem řekla at se neřídí tvým - což mi doufám dáš za pravdu.

Reaguji na yankeecandle:
Jo ták, tak vidíš, to mě nenapadlo a přitom kamarádky děti obě gymnastiku dělají. No a já, jak už jsem psala, rekreačně kondiční posilování a Zumbu pro radost. Naše holky taky trochu tancují a synek fotbal. Já osobně bych potřebovala asi více cvičení ve správné tepové frekvenci (snad se to tak říká) ale nevím moc jak na to a vůle...taky nic moc

Je mi 22 a ty jsi primo napsala, ze nejsi pubertacka, aby si jedla 5000 tak? Tak mi tady prosím neříkej, že ve svém věku si něco vztahuji na sebe. Nechci to už dál řešit a dohadovat se tady jen mě to naštvalo, co tady ze mě děláš.