Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na weeja:
Ty chodíš k mudr. Cajthamlové?

Tak máme po víkendu a plán pro dnešní den
SN: proteinový puding + jahody a kiwi
SV: domácí muffin a 2dcl ovocného kefíru
OB: těstoviny+tunák
SV: proteinový puding
VEČ: kuřecí vývar s nudličky, domácí chlebík z tvarohem (asi)
PS: proteinový punding se skládá: mléko, protein, želatina v prášku - musím říct, že je to výborné a skutečně zasytí.

Kolik máš za den těch proteinu celkem i z ostatniho jídla? At moc nezatěžuješ ledviny.Řěšilo se to tu několikrat, že tak 1-1,5 gr na kilo váhy.

ale mě to opravdu stačí a když mě chytne mlsná, dám si třeba jablko nebo dušenou mrkev apod. Jen teď ke svačině jsem si přihodila Corny musli tyčinku.

Jojo,byla jsem zatím na první vyšetření a 1.3. si jdu pro stravní doporučení...

Reaguji na weeja:
Teda ty se mááš A můžu se zeptat, na čem začínáš?

Nejde o hlad.
Zpomaluješ si metabolismus a budeš hubnout svaly. Jakmile začneš jíst normálně, nabereš to zpět a to jen v tucích.

Reaguji na Siiri: Vím, vím. Jsem v pohodě. Ten oba pudingy se skládájí pouze s jedné odměrky (cca 30g) a tuňák je konzerva, takže tam těch bílkovin tolik také nemám. Děkuji za upornění, myslím, že to mám OK

Jako na kolika kilech? Minulý pondělí jsem začala. Váha doma mi ukázala 104,6 a u paní doktorky 103,7 kg.

Reaguji na Siiri:
Můžu potvrdit. Když jsem blbla a nejdela, vypadala jsem unaveně, nezdravě- jako ,,kost a kůže'', ale přitom jsem nebyla moc pevná, ačkoliv jsem cvičila.
než mé tělo začalo fungovat normálně a metabolismus se zrychlil, trvalo to pár let.
Samozřejmě, že jsem nabrala.
Teď hubnu, jím hodně, cvičím. Mám skoro stejně kg, jako když jsem ,,nejedla'', ale tělo vypadá jinak.
Pozor na to! Zvládneš zhubnout, i když si přidáš jídlo k obědu

Reaguji na Siiri:
Ale mě připadá, že jím normálně většinou jsem přejedená skoro k prasknuí..obrazně řečeno. Netýrám se hlady

Reaguji na weeja:
To je úžasný. Pokud jsi rozhodnutá, máš 99% šanci, že zhubneš. Kdyby ti dávala nějaké speciální doporučení, napíšeš nám ho taky? Jen nějaké tipy třeba. Zajímalo by mě, kolik pohybu např. doporučují ) i když je mi jasné, že u každého je to jinak).
Sestra má taky 104kg a začala hubnout. Já se jí snažím pomoct, přece jen toho mám vyzkoušeného a vyčteného více. Jde to celkem rychle, musí si hlídat, aby toho snědla dost- což je celkem sranda (předtím jedla dost velké porce nezdravého a teď zdravé a ,,cpe se''- když si to na konci dne spočítá, má třeba jen 5000kJ, což je samozřejmě hrozně málo..Musí si to hlídat, aby nešla pod bazál)

No hrůza...víkend opět tragédie...takže teď to musím za týden dohnat...

Sn: Ovesná kaše
Sv: Jablko
Ob: Těstovinový salát(40 g těstovin, krabí tyčinky, zelenina), kuřecí vývar
Sv: Bílý jogurt
Ve: Vývar, tvaroh 250 g
2. Ve: Zeleninový salát,

Holky, co používáte za spalovače? Znáte Fat Stove? Chci si ho teď koupit...

Nehladovíš ty, ale tělo...chybí ti živiny, nemáš dostatek bílkovin.

Jasně, pokud bude něco spešl, podělím se Ať si ségra hlídá ten příjem, 5000 KJ je fakt málo. Sestře držím moc palce. Kdyby chtěla, ať koukne na můj blog (www.popelcinpakt.blogspot.cz), píšu si tam každý den jídelníček, tak kdyby se chtěla inspirovat