Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Tuto šunku také občas kupuju a je výborná

Přesně moje slova

No to neni pravda právě...My se tu snažíme navzájem si pomoct, proto si hodnotíme jídelníčky a proto je sem píšeme...Pokud si myslíš, že to máš v malíku, nemusíš sem přece psát...Jen jsem ti chtěla poradit. S tím jak jíš nezhubneš, akorát si uškodíš...

Ahoj, tak na motivační kalhoty jsem se vykašlala, škoda moc se mě líbily, ale hold když mě nejsou tak nejsou, však budou zase jiné
Dneska jsem vlezla do rifliček a hle jsou mě volnější, tak mám radost, ale vážení a měření bude v neděli, tak uvidím. Když nad tím tak přem,ýšlí, tak jsem koncem roku přestala brá HA a možné proto mě hubnutí jde lépe.
Dneska:
5,00 - 35 minut rotoped a posilování bříška
6,30 - ječmen + chlorella, latté se soj. mlékem, dýňový twister
9,00 - narychlo tyčinka lifebar od Life foodu ( třeňová s kešu) - letěla jsem s holkama k doktorce, 1 pl. šunky Mandolíny
11,30 - dcera dělá asijské závitky ( mleté maso, mrkev, cibule, koření, rýžové slabé nudle, a zabalit do rýžového plátu, pro sebe si smaží a mě upeče v troubě, a zelenina k tomu. Asi jich sním hodně . Tak jsem si nanadala 4, ale zvládla jsem sníst jen 3ks - jsou dost velké
14,00 - protein domácí ( tvaroh, soj. mléko, vejce, med)
17,30 - proteinová tyčinka s obsahem cukru 20g ( jdu sportovat) a kreatin( hold sportovní výživa
18,00 - squash hodinka
19,30 - protein tentokrát bez sacharidů a s minimem tuků ( bohužel musím zabrousit do sportovní výživy)
20,00 - zeleninový salát s ol. olejem.

Doufám, že v neděli neuvidím už tu 6 na váze

Koukám, že řešíte šunky, tak já doporučuji: E-Free, a pak šunky z Lidlu , které mají 95 - 96% masa , můžete si vybrat vepřovou, krůtí a kuřecí, cena je docela přijatelná a obsahují 1-2 dusitany ( E) oproti jiným, které jsou tím narvané.

Reaguji na everything.is.possible: No on to totiž nekupuje přímo v kauflandu než se vleze do kauflandu - jak jsou ty obchůdky - tabák, květinářství atd... tak máme i pultík s pekárnou a pultík se salámy, sýry, saláty a tam on kupuje tu šunku.....
Protože jak říkáš, prodavačky v obslužném úseku v kaufandu jsou absolutně zmatené a nedej bože, když se jich na něco zeptáš

Jinak v tomhle mě osobně se osvědčil Interspar - tam to většinou mají napsaný pod popisem šunky a když se zeptám obsluhy tak mi ochotně poradí v kauflandu to je tragédie (teda ten obslužný pult uvnitř - ne ten co je venku, snad chápete )

tak plán na dnešek
SN ovesná kaše s burákovým máslem,kakaem,agavé + káva
SV: špaldový muffin se sušenými švestkami (viz recept)
OB: žitné těstoviny s cottage,šunkou a sezam semínky, ledový salát + káva
SV: 2 celozrnné racio tousty s ricottou,mrkev
VE: omeleta z vejce,brambory,šunky,30% Eidamu + salát (čínske zelí,led. salát,cherry a zálivka z citronu,hořčice,agavé, a oliv oleje)

Celkem to dělá nějakých 6057 KJ
Odpoledne mám v plánu si něco zacvičit, ale ještě nevím co

Ufff, tak tohle se mě ještě nikdy nestalo, abych nedojedla oběd. V jídelníčku upravím množství.

Spousta mých kamarádek hubne způsobem, že denně sní 5 knackerbrotů a nic víc. Mě jde prostě o to, abych zhubla, né o to, ať mám co nejlepší poměr živin v těle. myslím, že min. 50% národa tohle vůbec neřeší, chci jen zhubnout jak na váze, tak na oko. A to zákonitě, když bude nižší příjem než výdej a při cvičení musí jít já osobně si myslím, že nejím až tak nejhůř....

Reaguji na Baronella: OK jez denně 5 knackebrotů, zhubneš nejdřív svaly, budeš rozkydlá a jak si dáš něco jiného než knackebrot, tak většinu a možná i víc nabereš zpátky. Tvoje volba (a to nemluvím o tom, co to s tvým tělem udělá zevnitř)

EDIT: pokud neznáš, doporučuji přečíst od začátku do konce URL

Reaguji na Janulka93:

Právě to nechci, proto se snažím jíst i sýry, šunky apod...5x denně a cvičím Jen do toho nejsem a ani nechci být takový fanatik to je vše.. neříkám, že jím jako výživový poradce, ale nějak průměrně...

Reaguji na Baronella:
Ale když budeš jíst, tak jako teď tak totálně zničíš svoje tělo!! A je důležité dodat tělu všechny živiny a ne starat se jen o to abys byla hubená!

Panebože...klidně nejez vůbec...a za měsíc budeš stokilová..A věta: Mě jde prostě o to, abych zhubla, né o to, ať mám co nejlepší poměr živin v těle " mohl napsat leda člověk s IQ pod 100...a nebo dítě

Holky, jestli Vás můžu poprosit, prosím vyplňte tento dotazník, pomůže mi to k mé ročníkové práci do školy děkuju https://docs.google.com/forms/d/1rBgEQDrHCDV3pNf2G aHKOSnXa7enSNNINOZHOocJ758/viewform