Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Kohlrabi:
Ne, obyčejná sušička, ve které sušíme ovoce a houby. Myslela jsem, že tam těch 40 stupňů nebude, ale naštěstí ano. Je to myslím teplota na bylinky
Jsou dobré a hutné, na svačinu mi stačí 2- 3ks a hlavně se mi dobře ponesou do školy. Když jsem tam od 7 do 19hod, musím si vymyslet něco skladného a hlavně lehkého. Taška s jídlem je kolikrát těžší, než s učením

Reaguji na Kohlrabi:
Jj, takový jídelníček se mi moc líbí

Reaguji na yankeecandle: Tak to jsem ráda, že stačí ta obyčejná Chci pomalu přecházet na RAW, doktorka mi povolila postupně přidávat do jídelníčku lušťeniny (soju, ale ne) a ořechy. Takže se mi otvírají nové možnosti

Děkuju Dneska jsem taky spokojená

tak dneska:
sv: kousek celozrnné bagety se šunkou a sýrem a nápoj activia jahodový
o: rýže s kuřecím masem okurek paprika
sv: zase kousek celozrnné bagety nebo knackebrot s odtučněnou tvarohovou pomazánkou (česnek, okurek) a sýr
ve: ovesné placky a na ho hodím asi plátek sýru a rajče )

ale asi hodně sacharidů co?

Ahojte holky, jsem nová a ráda bych se k vám přidala. Na začátku této stránky už padl podobný dotaz ale stejně pořád nevím správnou odpověď.
Dnes jsem se zaregistrovala na kaloricketabulky.cz a vypočítala jsem si bazální metabolismus asi 6500 kJ. Denně cvičím min. půl hodiny Jillian, tzn. že celkový denní výdej mi to vypočítalo na cca. 7700 kJ. No ale zarazilo mě to, že doporučení příjem pro hubnutí mi to napsalo 5000 kJ. Není to málo? Nebudu si zpomalovat metabolismus, když budu jíst pod bazálem? Znamená to, že mám ještě navýšit sportovní aktivitu aby byl výdej asi o 2000 kJ vyšší než příjem (myšleno na úrovni baz. metabol.) a tak budu hubnout?
Já to pořád nějak nechápu. Nebo mám poslechnout kalorickétabulky.cz a jíst těch 5000 kJ? Díky moc všem za radu!

Reaguji na yankeecandle: vypadají krásně! Škoda, že doma sušičku nemám, hned bych zkusila.

Holky, prosím chtěla bych se zeptat ohledně pečiva. Kupuju si celozrnný chleba, dnes jsem si chtěla koupit ve zdravé výživě rohlík k večeři a nějak jsem netušila co... Měli tam rohlík grahamový a vícezrnný. Ten grahamový byl takový světloučký - v popisu byla celozrnná a bílá mouka, ve vícezrnném byla napsaná nějaká směs děkuji za rady, to pečivo je obtížné...

Reaguji na majinka44: Kolik měříš a vážíš?

Dnes jsem se tedy taky šla podívat do DM co tam mají dobrého, když se tu o tom tak často diskutuje a samozřejmě jsem neodešla s prázdnou
Koupila jsem si sušené fíky a celozrnný kuskus od Alnatury. Ty fíky jsou úžásně měkkoučké, mňam, musím se krotit, abych si jich dala jen pár

Jinak dnes:
Sn: kaše z rozmixované pohanky s mlékem a stévií + kakao
Sv: jablíčko
Ob: veget,restaurace - celozrnný kuskus a zeleninová směs se sójou, trochu zelného salátu
Sv: sušené fíky, jahody a trochu bílého jogurtu
Ve: brokolicovo-mrkvovo-zelné placičky

Změna je život a hned to lépe chutná Co říkáte?

Reaguji na skating.princes: 165 cm / 74 kg. Snažím se hubnout a pořád to nejde tak, jak by mělo. Ty kalorické tabulky jsou asi poslední naděje..

tak se holky hlásím, že zatím půst zvládám v pohodě Sice jsem trochu slabá, protože jsem se byla projít po venku..
Místo 3 hlavních jídel piju detoxikační nápoj (teplá voda,citron,lžička agavé a nastrouhaný zázvor) + velký hrnek zeleného čaje. A ještě lžičku rozpustné vlákniny.V průběhu dne jinak čistou vodu a ovocný čaj. Ještě jsem si koupila v Tescu šumivé tablety na očištěnou s Aloe vera (sleva ze 70 kč na 20,-, nekup to )

tak co lepší?

Reaguji na majinka44: Na kalorických tab. se doporučuje jíst o 2000kj než je výdej, když chceš zhubnout. Těch 5000 je mi divné.

Reaguji na Zdenis: Obdivuji tě, do toho bych nešla.