Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na skating.princes: ten článek je o jednoduchých sacharidech a ovoci, není o detoxikaci teda. URL trochu jsem to domotala, tak se na to mrkni radši u zdroje

Reaguji na Zdenis:
To obdivuji, já nevydržím nejíst ani půl dne. Mám sklony k hypoglykemii a pak jsem omdlévala, takže nic pro mě.

zítra:
sn 5:00: smoothie ze 2 mrkví, pomeranče, lžíce kokosu a skořice
sv1 7:00 kaše Iswari nepražené kakao (4 lžíce, sójové mléko)
sv2 10:50 5 raw placek jablko, oříšky
ob: 30g quinoa, pohankový karbenátek 2ks
sv: vita placka rozmarýn s tofu, rajčata
ve: tvaroh celý, hrnek syrovátky (večeře bude možná jiná, teď mě nic nenapadá)

Reaguji na Janulka93: Super článek, doporučuji přečíst všem! děkuji

Holky, jsem nadšená, objevila jsem dnes v Brně restauraci, která je specializovaná jen na raw food! Takže brzy určitě navštívím

http://www.kiwirawfood.cz/

Reaguji na yankeecandle: Já bych měla problém hlavně ráno trpím také na velmi nízký tlak a ráno, kdybych o těla něco chtěla, tak bych šla k zemi. Asi nesmíš tělo zatěžovat...

Reaguji na cácorina:
Taky jsou se dívala, plánuji tam jít.. ale je to celkem drahé.

Já mám dneska strašné chutě na něco
tak jsem si dala ještě mini krajíček cheba se sýrem 20%, čokoládové sušenky od emco. Mám strašnou chuť na pendreky ale zatím se držím a dala jsem si místo toho ty ovesné sušenky od emco tak snad aspoň jedno pozitivum.
Dnes je hrozný den, mám MS takže je mi tak divně a mám nafouklé břicho a ještě k tomu jsem byla na rovnátkách a šileně mě bolí zuby

To nic jen jsem si tak chtěla postěžovat zrovna nemám nikoho po ruce

Reaguji na yankeecandle: to je pravda, ale jednou za čas to zato určitě stojí a člověk si pochutná zdravě To samé v Rebiu - aby se člověk najedl musí si připravit tak 100kč, ale miluju to tam, výborné a zdravé jídlo.

Jo a večeři asi zase taky vynechám stejně jak včera :/ nemám vůbec ani chuť něco vymýšlet nebo vařit

Reaguji na everything.is.possible: ty to teda válíš

Můžete mi prosím někdo poradit? Mám 160cm a 62kg, chci zhubnout 5kg. Rozhodla jsem se jíst 1300kcal. Dneska jsem snědla 1365kcal, na rotopedu spálila 400kcal (50min) a na trávení potravin byla energie 136kcal. Celkový výdej je: 1200 bazální metabolismus, 400 kcal běžné denní práce, 400kcal cvičení a 136kcal trávení potravin - celkem 2136kcal. Ve srovnání s příjmem mám deficit 771kcal. Při vynásobení na týden to je 5394kcal což je něco kolem půl kg. To opravdu taky tak dřete na zhubnutí půl kila? Nechce se mi každý den trávit 50min na kole, myslím že mě to časem omrzí. A za tu každodenní dřinu a odříkání se mi zdá půl kg málo.

Kilo tuku je 27 000 kj..což je 6428 kcal...máš to nějak špatně spočítane.

no hrůza dneska tu sušenku jsem sice zatím měla jenom jednu ale i tak

Reaguji na everything.is.possible: no ne, myslím, že vynecháváš ty večeře