Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Siiri: Nevzdávej to!! Mám pocit, že jsme začínaly zhruba ve stejnou dobu a s podobnou váhou (přes 90 kg). Já teď měla takovou třítýdenní krizi, kdy se mi váha pohybovala o půl kila nahoru a dolů. Teď o víkendu jsem měla asi 87,5, což bylo demotivující, protože o dva týdny dřív jsem měla ještě o 20 deka míň. Tak jsem se do toho zakousla a chci zase vydržet. Tak to nevzdávej a pojď do toho znovu Můžem soutěžit která zhubne víc DD

Reaguji na Zdenis:
Přijdou mi ,,mazlavější'' a méně sladké. Chutné ale stejně, nepřijdou mi jako náhražka čokolády nebo tak. Pochutnám si na ní stejně, jako na té od Lindt například. A stačí mi jedna kostička Zatím jsem ujedla jen 4. Asi i proto, že je vcelku drahá

No a můj jídelníček:
snídaně: ovesná kaše s čokoládou a jogurtem
svačina: slunečnicový toust se šunkou a sýrem
oběd + odpo svačina: 2 malé domácí tortily jogurtem, hořčicí, zbytečkem libového vepřového a čínského zelí - mňamka
večeře: bílý jogurt s mlékem, medem a pomerančem
Bazál 6000 kJ, příjem zatím 5990 kJ Tak si dám možná Bonavita plátek s čínským zelím a šunkou

Reaguji na Zdenis: čokoládu miluju, tak jsem na to taky zvědavá, zítra to prubnu.
Jinak klobou kolů, jsi borec s tím detoxem.

Reaguji na goblinka:
Pokud ti jde hubnutí pomalu, dávala bych si pozor na příjem pečiva (toast a tortilly- dala bych si třeba jen jedno z toho) + kombinace s čokoládou a medem a mlékem na večeři (jinak je samozřejmě vhodný, ale na snídani) může taky zpomalit. Přidat odpolední svačinu..?
Tedy pokud stojíš o rady Žádné prasečiny tam rozhodně nemáš, píšu jen ,,detaily'', které hodně urychlí hubnutí.

Můj dnešní jídelníček: co vy na to?
Sn. pohanková kaše s 50 ml mléka 10 g granka
Sv.mandarinka, jablko, bílý jogurt s trochou vloček
O. cca 12 h pšeničné rizoto ve zdravé výživě
Sv. madeta fitness jahodová
V. 100g kuřecí šunky 50g vícezrnný rohlík
teď po tréninku jsem se donutila sníst ještě ovofit, aby toho nebylo zase málo... už nemůžu jít s váhou dolů
tak co? cca 5200kj

Reaguji na skating.princes: jídelníček moc pěkný, ale ty jsi trdlo, jsi štíhlounká až moc a stejně se pořád tak moc hlídáš! Takový příjem je stejně pořád na hubnutí

Můj plán na zítřek
Sn: vařená pohanka umixovaná s kouskem banánu, jahodami a trochou mléka
Sv: 150g hroznů
Ob: 150g pohanka+150g kuřecí prsa+mrkev osmahlá na trošce oleje
Sv: activia, pár fíků
Ve: pečená červená řepa + cottage

Taky mi jednou zdrbněte jídelák !!

Jinak dnes jsem ještě k tomu co jsem psala měla mrkev, plátek šunky a okousala jsem rohy čerstvé bagetce co přítel donesl

Reaguji na cácorina: Já vím, ale ... víš jak.... děkuji za pochvalu! Hubnout už vážně nemůžu, i ten ovofit jsem do sebe narvala s těží, ale to bylo hlavně tím, že jsem byla po tréninku a to prostě už nemám vůbec hlad. Na kolik bych se měla tak dostat? Ve čtvrtek odjíždíme na hory na snowboard do neděle, bude to zajímavé, ale budu važit já a budu brát svoje potraviny, tak to bude ok, ale ten výdej se asi o dost navýší, když budu celý den na prkně ne?
Holky dokázali by jste mi poradit, na kolik bych se měla dostat, abych si držela váhu nepřibrala ani nehubla? Dnes jsem se totiž vážila . . .
Všechny ty kalkulačky, každá říká úplně něco jiného... aspoň přibližně! děkuji za rady!

Holky...Tak po necelém měsící..nebo možná i měsící...tápání v jídle, spuuustů prohřešků a vymýšlení různých cvičících sestav a videí a bla bla... Hlásím 2 kg dole...no spíš necelá 2..začínala jsem mezi 57,5-58 a teď mám 56. Tak jsem trošičku ráda... Břicho mám splasklejší-myslím tu nejširší část asi tak o 2 cm...stehna jsem měřila nedávno jen tak a bylo to zhruba 0,5 cm což je slabý výsledek...ale říkám, pořád tak napůl tápu. Teď se přeměřovat nebudu, ať mám pak větší(doufám pozitivní) překvápko. Už přesně vím co kdy cvičit, konečně jsem si v tom udělala jasno a myslím, že to půjde

Reaguji na cácorina: Když na tom se moc zdrbnout nedá, možná bych přidala na dopolední svačině, ale záleží, kdy jíš. Třeba já obvykle snídám před 6 a objedvám klidně ve 2 a dnes jsem snídala až o půl osmé a jedla už ve 12 .
JInak já si tu pohanku na slano nedokážu vůbec představit, já jen tu kaši....

Reaguji na cácorina: Počítala si na kolik to vychází kj? Také moc ne viď... k té večeři bych také klidně něco přidala to odpoledne je slabší...

.

Reaguji na skating.princes: mělo by to být něco kolem 5300kj, ale já na sebe musím mít trochu bič, dnes jsem to zase přešvihla, tipla bych tak 5800 což už je pro mě na to abych hubla moc ...no jo jsem uždibávač ..
Právě ty odpolední svačiny se mi skoro vždycky trochu zvrhnou, že mi nezbyde moc místa na večeři. Ale plán je to hezký, tak se budu snažit dodržet
Děkuji za komenty!

congrats! šikula! závidím

já myslím, že u tebe s tvým výdejem si můžeš dovolit v klidu jíst i 6500 kj. Však vyzkoušej a uvidíš. Zdáš se jako, že dodržovat nemáš problém, takže když uvidíš, že ti to nevyhovuje a přibíráš, můžeš vždy ubrat.